щракнете

Всички сме го изпитали: колене, които щракат, когато се изправим, врата, която се пука при завъртане на главата и глезените, които изскачат, когато ги въртим.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Често напукването на ставите може да бъде силно - и може би малко смущаващо. Не е чудно, че много хора смятат, че може да има нещо нередно в ставите им, когато ги чуят да пингят.

Скърцането и щракането на ставите може да е досадно, но те обикновено не са за притеснение, казва ортопедичният хирург Ким Л. Стърнс, д-р.

"Това е нормално, често срещано явление", казва той.

Но ако постоянното напукване е съчетано с постоянна болка или подуване, това може да е знак, че нещо не е наред. Това е моментът да посетите лекар, казва д-р Стърнс.

"Докато не е болезнено, шумът в ставите е добре", казва д-р Стърнс. „Ако има болка, може да имате нараняване, което изисква лечение.“

Защо ставите вдигат шум?

Много хора забелязват, че изглежда, че ставите им вдигат повече шум с напредването на възрастта. Има добра причина за това.

„Колкото по-възрастни ставате, толкова повече шум могат да издадат ставите ви, защото някои от хрущялите ви се износват като част от нормалния процес на стареене“, казва д-р Стърнс. „Тогава тези повърхности стават малко по-груби и така получавате повече шум, докато се търкат една в друга.“

И съвместните звуци могат да идват и си отиват, в зависимост от това как позиционирате тялото си, когато седите и спите, и как използвате тялото си, когато се движите, казва д-р Стърнс.

Напукване, пукане на ставите са толкова чести, че д-р Стърнс казва, че пациентите му го питат за тях почти всеки ден.

„Това е често срещан въпрос“, казва д-р Стърнс. „Долната линия е, че ставите вдигат шум.“

Какъв е този звук?

Има няколко причини, поради които ставите ви щракат и се напукват. Например, ако сте във фитнеса и правите повтарящи се упражнения, като вдигане на тежести или лицеви опори, може да забележите щракане или мек щракващ звук всеки път, когато сгъвате ръката или крака.

Този звук обикновено показва, че мускулът е стегнат и се трие и причинява триене около костта, казва д-р Стърнс. Звукът може да идва и от сухожилия, които се трият върху костта.

В този случай опитайте нежно разтягане и щракането трябва да намалее или да изчезне.

Д-р Стърнс казва, че много от пациентите му съобщават за този вид звуци, идващи от раменете им

„Най-шумната става е рамото, защото има толкова много подвижни части и толкова много сухожилия, които се движат по костите“, казва той.

Шум на кокалчетата

Когато пропукате кокалчетата на пръстите си, звукът идва от компресията на азотни мехурчета, които естествено се появяват в пространствата на ставите, казва д-р Стърнс.

Напукването е звукът от отделянето на газ от ставата, действие, наречено кавитация, казва д-р Стърнс. Звукът не е причина за безпокойство.

И въпреки казаното от майка ти, няма да направиш кокалчетата си твърде големи или да развиеш артрит, като ги напукаш.

„Убеждението, че пукането на кокалчетата на костите е вредно за ставите е приказка на стари жени“, казва д-р Стърнс. „Майка ми казваше да не ти пукам кокалчетата, но съжалявам, мамо, няма наука, която да казва, че това е вредно за ставите ти.“

Как да избегнем скърцащи стави

Един от начините да избегнете скърцането на ставите е да ставате и да се движите колкото можете през деня, казва д-р Стърнс.

„Ние казваме, че движението е лосион - колкото повече се движите, толкова повече тялото ви се смазва“, казва д-р Стърнс. „Когато сте седели или лежали, течността в ставите не се движи. Колкото по-активни сте, толкова повече ставите ви се смазват. "

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика