Шоколадите в големи количества могат да причинят запек.

шоколад

Шоколадът е честа причина за запек при децата.

Колкото по-тъмен е шоколадът, толкова по-малко вероятно е той да причини запек.

Как шоколадът причинява запек

    Според проучвания мазнините от шоколад имат тенденция да забавят секрецията на стомашен сок в стомаха.

Шоколадът инхибира двигателните функции, като изпразването на стомаха, което има тенденция да влошава запека.

Шоколадът има относително ниско съдържание на фибри и високо съдържание на мазнини, като и двете могат да допринесат за запек.

Известно е, че храните, включително много шоколадови продукти, които са заредени с преработени захари, изкуствени аромати, съставки, използвани за преработка и консерванти, причиняват нередности и болезнени движения на червата.

Протеинът, както се намира в някои шоколадови бонбони, прави храносмилателния механизъм муден, тъй като протеините имат сложна молекулярна структура, която тялото по-трудно разгражда.

  • Много шоколадови бонбони съдържат мляко. Хората, особено страдащите от IBS, могат да получат запек поради „спусъка“ на млякото, присъстващо в шоколадите.

    • Шоколад и IBS запек

    Въпреки че никой не е сигурен защо, хората със синдром на раздразнените черва изпитват симптоми на IBS, след като ядат „задействащи“ храни, една от които е шоколадът.

    Единственият начин да разберете дали шоколадът причинява IBS запек е като го премахнете напълно от диетата за 2 седмици.

    Това включва шоколад под всякаква форма, включително бонбони, кифли и шоколадови напитки. След това човек може да въведе отново шоколада в диетата и да наблюдава резултатите, за да види каква е разликата в шоколада при запек.

    Колко шоколад е необходим за запек?

    Здравият човек може да яде шоколади умерено и да не изпитва симптоми на запек. Но големи количества шоколад може да създадат повече проблеми.

    Шоколадите са склонни да пристрастяват по природа.

    Те не само са вкусни, но причиняват освобождаване на серотонин, което кара човек да се чувства по-спокоен и спокоен.

    Когато човек се чувства напрегнат и иска да се отпусне, шоколадите могат да помогнат. По този начин е лесно да се прекалите. Това води до проблеми с червата.

    Разбира се, хората с IBS изобщо не могат да си позволят да ядат шоколадови бонбони, особено ако това е „отключваща“ храна за тях.

    Всички шоколадови бонбони причиняват ли запек?

    Шоколадът е получен от какаовото растение.

      За направата на горчив шоколад се използват горещи ролки за пресоване на какаовите ядки след като са изпечени.

    За да се получи какао на прах, какаовото масло се изстисква, за да се отстрани от горчив шоколад, а материалът, който остава, се прави на прах.

    За да направите сладък шоколад, добавете ванилия и захар към горчивия шоколад.

  • Белият шоколад се получава чрез комбиниране на млечни твърди вещества, какаово масло и захар.

    • Какаото, под каквато и да е форма, е малко вероятно да причини запек.

    Колкото по-тъмен е шоколадът, толкова по-голямо е количеството на естествената какаова мазнина, която се съдържа, и по-малко вероятно е да причини запек.

    Да, можете да ядете богат, горчив сладък черен шоколад, без страх от запек.

    Колкото по-лек е шоколадът, толкова повече мляко и захар ще съдържа, което го прави по-вероятно да причини запек.

    Перфектен отговор за любителите на шоколада

    Магнезият е един от най-добрите отговори за повечето видове запек.

      Магнезият има осмотичен слабителен ефект при изтегляне на вода в дебелото черво, овлажняване и омекотяване на изпражненията.

    Магнезият играе важна роля в свиването и отпускането на мускулите на червата, което може да помогне за нормализиране на перисталтиката.

    Тъй като повечето от нас не получават необходимия магнезий от храната си, приемането на дневна магнезиева добавка може да доведе до 2 ползи.

      Магнезият може да помогне за облекчаване на запека по безопасен и ефективен начин. Проучванията показват, че дефицитът на магнезий може да доведе до нарушена мускулна дейност на червата.

  • Добавката може да отговори на хранителни нужди на организма, което може да доведе до многобройни ползи за здравето. Само 200 mg. до 400 mg. един ден може да е всичко, което е необходимо.


    • Забележка:     Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да започнете дневен магнезиев режим. Известно е, че магнезият пречи на някои лекарства.

    Всеки, който има бъбречно заболяване, приема магнезиева добавка само ако това е поискано от неговия лекар.

    Шоколадов запек - заключението

    Шоколадите могат да причинят запек поради:

      Без влакна

    Съдържащи голямо количество мазнини

  • Преработката на шоколад и добавянето на мляко и захар влошава здравето на червата