намеренията
Тази статия за гости от YourTango е написана от Мелани Горман и Дона Карлин.

През всичките години, които казваме на клиентите: „Намеренията са равни резултати“, началото на тази година беше първият път, когато концепцията за „определяне на намерения“ наистина резонира сред хората. Вместо да определят резолюции, сайтове като Facebook пламнаха от хора, които определяха намеренията си за годината.

Единият е за целите, а другият - за мисленето.

Помислете как диетолозите и диетолозите търсят промени в начина на живот, за да помогнат на хората да оптимизират здравето си (и да отслабнат). Те гледат по-малко на бързи решения, като отказване от въглехидрати или диети със супа от зеле, а повече на дългосрочни промени, които оказват бавно, значимо въздействие. Използвайки аналогията на диетата, ще постигнете далеч по-добър успех в дългосрочен план, ако промените начина на живот, отколкото ако отидете на диета „отслабнете 15 килограма“. Всъщност, в крайна сметка, за повечето хора, които се хранят, липсата на промяна в начина им на живот е причината паундовете да се промъкнат обратно или да се провалят напълно.

Същата разлика се отнася за резолюциите срещу намеренията. Определянето на намерение за живота ви насърчава промяна на по-основно ниво. Когато се направят правилно, намеренията имат способността да създават промени през целия живот, за разлика от промените „веднъж годишно“, които често се провалят след първите няколко седмици.

Как се отнася това за развода? За затруднените двойки януари и февруари са активни месеци. Знаем, че януари е най-популярният месец за разводи в САЩ. Защо? Цяла купчина причини, включително това, че хората или са дали последни усилия на връзките си през празниците (често заради децата), или просто не са търпели да мислят да обвържат края на брака си с празниците.

Ако тази зима сте се озовали в тази неудобна, но претъпкана лодка, не сте сами. Придвижването по тези води е болезнено, сложно и слабо. И все пак някои хора наистина отскачат след развода. Това, което ги отличава от хората, които се забиват в скръбта, е, че тези, които процъфтяват, насочват своите намерения към изцеление и създаване на по-добър живот. Те знаят, че щом скръбта отмине, отсреща чака живот, който е по-добър от този, който оставят след себе си.

Не възнамеряваме да се случва трудността, която се случва в живота, но в схемата на нещата онова, което възнамеряваме да се случи, има голямо значение. С други думи, това, което влагате „там“ във вашите думи, мисли и действия, е това, което ще привлечете в живота си. Ако вашето намерение е да процъфтявате чрез развод, тогава нищо няма да ви попречи да направите това.

Докато преживявате развода си, важно е да запомните, че другата страна на мъката е време да започнете отначало. Подаръкът за всичките ви болки е чист лист за създаване на живота, който искате. Разводът затваря врата. Това е сбогуване с живота, мечтите, стремежите и желанията, които сте имали с един човек за добро.

По някое време идва моментът да се запитате: „Кой съм станал през всичко това?“

Ако отговорът ви е: „Хленчещ, нуждаещ се, изгубен човек“, тогава намерението, което се поставя в света, е да вярвате, че сте загубили нещо ценно от себе си при развода; някак си по-малко от това, което беше преди. За да процъфтите истински, трябва да промените това, което смятате за вярно във вашата история. Да, беше болезнено и да, загубихте нещата. Да, допуснали сте грешки и да, изиграли сте роля в смъртта на брака ви. Но това не ви обрича на живот, който е по-малко от прекрасен.

За да промените това, което привличате в живота си, можете да практикувате позитивни, лечебни намерения, за да привлечете повече от преживяванията, които желаете. Те не са бързи решения, а по-скоро избор на начин на живот, за да засадите семената за живота, за който копнеете. Правейки работа като тази, вие фокусирате фокуса върху светлината в края на разводния тунел, вместо да се фокусирате прекалено върху болката в момента.

Ето петте намерения, които трябва да зададете, за да проектирате и създадете живот, който обичате:

Намерение 1: Не вземайте решения за промяна на живота въз основа на емоции. Паркирайте емоциите си и правете съзнателен избор за това как искате да изглежда бъдещето ви. След това задайте своя курс въз основа на тези рационални избори. Опитайте да напишете избора си, преди да действате върху тях и оставете тези мисли да престоят няколко дни, преди да направите каквото и да е с тях. Ако все още се чувствате по същия начин, след като чувствата ви отшумят, това е добър знак, че логично сте съгласни с чувствата си.

Намерение 2: Мисли ново. Не рециклирайте стари системи от вярвания. Те вече не ви служат. Ако мислите, както преди, ще филтрирате всичките си решения чрез стария си начин на съществуване, вместо да създавате нещо ново. Оставете ума и сърцето си да изследват какъв би бил животът без ограниченията, които имате. Устояйте на желанието да се поставите в кутия от миналото си и се опитайте да бъдете смели и смели за живота, който наистина искате.

Намерение 3: Заобиколете се с енергични, позитивни хора, които ще подкрепят вашите решения и ще помогнат за подрязването на живота ви от токсични взаимоотношения. Ако се огледате, ще откриете, че вашите приятели, семейство и хора от подкрепата не са в съответствие с новото ви мислене и вярвания, търсете нови приятели. Докато създаването на приятели може да не изглежда на повърхността като лесно нещо, дори вие можете да научите нов трик или два!

Намерение 4: Разберете какво ви зарежда с енергия и проектирайте живота си около енергизаторите си. Психическият и емоционален резултат от развода отнема много от хората и сега ще ви трябва повече енергия, отколкото си представяте. Почивайте ума и тялото си и слушайте вътрешния си глас, който ви казва какво ви кара да се чувствате добре и какво ви отблъсква от блясъка ви.

Намерение 5: И накрая, поработете върху решението какво искате за бъдещето си. Мислете за големи мисли и мечтайте извън кутията, в която сте били. Ако липсват хора, които да ви подкрепят, разберете кои са те и започнете да развивате тези взаимоотношения.

Всяка сутрин, преди да се потопите в дълбокия край на деня, задайте своите намерения. Какво възнамерявате да се случи във всеки аспект от живота ви (тяло, ум и дух), за да превърнете тези 5 точки в реалност? Какво възнамерявате да правите като човек, партньор, родител, брат или сестра, служител? Определянето на намеренията като рамка за начина, по който правите избори всеки ден, улеснява много да останете на целта и да направите голяма промяна по избор. Те ще посадят семената и ще подхранват живот, който обичате.

Времето след развод е наистина плодотворно време за хората, които възприемат идеята да създадат живота, за който мечтаят. Да, има болка при развода, но животът ви напред не трябва да бъде проектиран от историята, която сега държите вярна в ума си. Ако възнамерявате да извлечете най-доброто от живота, ще го направите. По своята същност намеренията притежават силата да предизвикат предизвикателствата, препятствията и възможностите за създаване на живот, с който можете да се гордеете. Това да зависи от вас зависи само от вас. Страхотната новина е, че независимо къде се намирате днес, можете по всяко време да вземете решение да промените намеренията си за живота си и да напишете нов край.

Още страхотно съдържание от YourTango: