Съдържание

причини

Свързани теми

Лекарства за понижаване на холестерола

Промени в начина на живот за подобряване на холестерола

Холестерол | Растителни стероли и станоли

Какво е холестерол?

Холестеролът е восъчно вещество, което черният ви дроб произвежда, за да предпазва нервите и да произвежда клетъчна тъкан и някои хормони. Вашето тяло също получава холестерол от храната, която ядете. Това включва яйца, меса и млечни продукти. Твърде много холестерол може да бъде вредно за вашето здраве. Има "добър" и "лош" холестерол.

Каква е разликата между „добрия“ и „лошия“ холестерол?

Добрият холестерол е известен като липопротеин с висока плътност (HDL). Той премахва холестерола от кръвта. Липопротеинът с ниска плътност (LDL) е „лошият“ холестерол.

Ако общият ви холестерол е висок поради високо ниво на LDL, може да сте изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания или инсулт. Но ако общото ви ниво на холестерол е високо само поради високо ниво на HDL, вероятно не сте изложени на по-висок риск.

Триглицеридите са друг вид мазнини в кръвта. Когато ядете повече калории, отколкото тялото ви може да използва, това превръща излишните калории в триглицериди.

Промяната на начина ви на живот (диета и упражнения) може да подобри нивата на холестерола, да понижи LDL и триглицеридите и да повиши HDL.

Вашето идеално ниво на холестерол ще зависи от риска от сърдечни заболявания.

  • Общо ниво на холестерола - по-малко от 200 е най-добре, но това зависи от нивата на HDL и LDL.
  • Нива на LDL холестерол - по-малко от 130 е най-добре, но това зависи от риска от сърдечни заболявания.
  • Нива на HDL холестерол - 60 или повече намалява риска от сърдечни заболявания.
  • Триглицериди - по-малко от 150 милиграма на децилитър (mg/dl) е най-добре.