отговорът

Родителите, които биха искали да помогнат за намаляване на симптомите на астма при децата си без лекарства или допълнителни лекарства, може да успеят да постигнат тази цел чрез промяна в диетата. Родителите дори могат да помогнат за предотвратяване на астма при техните деца с правилния план за хранене. Няколко проучвания потвърждават ползата за децата от яденето на много мазни риби, зеленчуци и плодове, като същевременно се избягват нездравословни храни.

Защо тлъстите риби са важни в диетата?

Някои примери за тези риби, наричани още мазни риби, включват сьомга, риба тон, сардини, херинга и скумрия. Те съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини, които са признати за противовъзпалителни ползи за сърдечно-съдовата система. Тези хранителни вещества помагат за предотвратяване и управление на сърдечни заболявания. Това е основната причина, поради която много хора приемат добавки с рибено масло. Американската сърдечна асоциация съветва хората да ядат поне две порции риба, за предпочитане мазна риба, всяка седмица.

Някои примери за тези риби, наричани още мазни риби, включват сьомга, риба тон, сардини, херинга и скумрия. Те съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини, които са признати за противовъзпалителни ползи за сърдечно-съдовата система. Тези хранителни вещества помагат за предотвратяване и управление на сърдечни заболявания. Това е основната причина, поради която много хора приемат добавки с рибено масло. Американската сърдечна асоциация съветва хората да ядат поне две порции риба, за предпочитане мазна риба, всяка седмица.

Астма и възпаление

Симптомите на астма се причиняват от възпаление в дихателните пътища, което кара въздушните канали да се стесняват временно. При неконтролирана астма човек понякога има затруднения с дишането, със симптоми на хрипове, стягане в гърдите и кашлица. Пациентите обикновено носят спасителни инхалатори в допълнение към другите си лекарства за астма, в случай че получат дискомфортна и може би тежка атака.

Намаляване на симптомите

Изследванията, публикувани в изданието от октомври 2018 г. на Journal of Human Nutrition and Dietetics, се фокусираха върху предимствата на яденето на поне две порции мазна риба на ден за противовъзпалителните качества. Децата в проучването са яли средиземноморска диета, която е известна с ежедневно меню, наблягащо на зеленчуци, пълнозърнести храни и плодове, заедно с малко количество нискомаслени млечни храни, яйца и постно месо.

След шест месеца участниците, които са яли средиземноморска диета с две порции мазна риба седмично, са имали значително подобрение в белодробната функция в сравнение с участниците, които са яли по-стандартна диета.

Предотвратяване

Автори на изследвания, публикувани в PLOS One през 2013 г., от Обществената библиотека на науката, разгледаха няколко проучвания, фокусирани върху това как консумирането на омега-3 мастни киселини влияе върху развитието на астма. Те открили, че децата, които консумират повече омега-3 мастни киселини, имат значително по-малък риск от развитие на астма. Това обаче не беше вярно за възрастни.

Експертна прозрение

Статия, публикувана в списание Nutrients през 2017 г., обсъжда разликите между стандартната американска диета и средиземноморската диета и как тези видове хранителни режими могат да повлияят на симптомите на астма. Типичната американска диета се характеризира с висок прием на множество храни, свързани с повишено възпаление в организма. Те включват червено месо, преработено месо, бързо хранене, пържени храни, храни с високо съдържание на мазнини, захарни вещества и рафинирани зърнени храни като хляб и тестени изделия с ниско съдържание на фибри.

Какво да правите по-нататък по отношение на вашите деца, страдащи от астма

Когато родителите осъзнаят, че децата им ядат относително голямо количество нездравословни храни, е време да направите някои основни промени в менюто. Те могат да опитат да сервират различни видове мазни риби всяка седмица, за да могат всички да опитат различните вкусове. Обичайният фаворит може да се сервира в друг ден. Увеличаването на приема на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни ще бъде от полза, а това ще намали и посещението до ресторанти за бързо хранене и сервирането на твърде много храни с добавена захар.

Когато децата вече имат симптоми на астма, родителите им могат да потърсят диагноза и лечение на тези младежи на адрес Възрастни и педиатрични сътрудници по алергия в столичния Финикс.

Моля, обърнете внимание, че тази статия е с образователна цел и не представлява медицински съвет. Моля, посетете лекар по астма или вашия PCP, преди да смените лекарствата или да промените диетата си.