салата

Обвивки от салата от риба тон (диета 5: 2)

Обвивки от салата от риба тон

Измина известно време, откакто споделих нова диетична рецепта 5: 2 и, честно казано, отпаднах малко от диетичния вагон 5: 2 през последните няколко месеца, тъй като бях толкова далеч; но съм качил само 4 килограма, а в периодични бързи дни съм свалил 2 килограма, така че общо наддаване на тегло от 2 килограма за 2 месеца и половина изобщо не е лошо! Връщам се отново на път, но през следващите 3 до 4 седмици така или иначе, и това беше хранене, което се насладихме преди седмица в горещ и слънчев ден ... сос от майонеза от риба тон.

Обвивки от салата от риба тон

Като запален фен на салата от риба тон, особено в сандвичи, тази рецепта задоволи желанието ми за сандвич от салата с риба тон без добавените калории, които бих имал от няколко филийки хляб. Чекмеджето за салата в хладилника ми разкри голяма маруля от айсберг, която бях купила, за да направя няколко слоести салати за пикник в бурканче за пикник и в момент на крушка разбрах, че мога да си взема сандвичи със салата от риба тон, макар и обвързани в маруля листа вместо хляб и ги яжте. След това към сместа бяха добавени соло домат и пролетен лук и бях готов да тръгна ....

Обвивки от салата от риба тон

.... Тези страхотни нискокалорични тайна се предлагат на много ниски 154 калории на порция, което е 3 до 4 опаковки на човек - в зависимост от това колко големи са листата на марулята ви! Освен факта, че те са с ниско съдържание на калории, те са и супер здрави и техните добри точки включват:

  • Ниско съдържание на захар
  • С високо съдържание на ниацин
  • С високо съдържание на фосфор
  • Много високо съдържание на селен
  • С високо съдържание на витамин В12

Така че, освен че са вкусна нискокалорична рецепта за обяд, те са чудесни и като част от здравословна и питателна диета. Разбира се, след като приготвите смес от салата от риба тон, можете да я сервирате с хляб за всички членове на семейството, които не са на диета.

Обвивки от салата от риба тон

Може да се чудите какво общо имат сините и белите сови и Penzance с последната ми диетична рецепта 5: 2, ами всичко е свързано с моята връзка с Чърчил Китай ....тъй като редовните читатели ще знаят, че съм посланик на Blogger на Churchill China и бих искал да покажа няколко от най-новите им продукти от Серията Caravan Trail, а именно моделът Penzance. Днес на изложението има чифт много прекрасни бухали, както в набор от крути (шейкъри за сол и черен пипер) и някои доста неприятни нови купи. Купчините са чудесни за сладоледи, десерти, пудинги, както и за салата от риба тон, както виждате. И совичките за сови и пипер са практични, както и забавни, и вече са част от нашето семейство!

Комплектът за караван пътека Penzance Owl Cruet

Освен новия си чифт сови и прекрасни купички, аз също сервирах обяда си на някои чинии за вечеря Penzance. Ако искате да спечелите някои предмети от Penzance, включително набор от 4 купи, които използвах, тогава защо не въведете най-новия ми подарък тук: Спечелете „Penzance“ Summer Pudding Baking Set RRP: 75 паунда и разгледайте малко другите ми публикации в Churchill, в които е представен фарфора от Penzance тук: Churchill China - The Caravan Trail - Penzance. Това е всичко за днес, върнете се скоро за най-новия ми пост за Travel Stories за Сингапур и Нова Скотия, както и някои нови рецепти. Приятен ден, Карън

Опровержение: Получих безплатно услугата за сервиране на сервиз Churchill china Penzance, за да споделя и представя китайския магазин с моите читатели като част от моето спонсорирано сътрудничество с Churchill China. С благодарност на Чърчил Китай, че ми изпрати някои други артикули от гамата Penzance, които да използвам и прегледам. Не ме помолиха да напиша положителна рецензия и всички мисли и мнения са мои собствени.

Обвивки от салата от риба тон

Сервира 2
Време за подготовка 5 минути
Тип хранене Обяд, салата, лека закуска
Разни Предварително подготвя, Сервирайте студено
Регион Британски
По автор Карън С Бърнс-Бут

Съставки

  • 185g риба тон във вода
  • 1 пролетен лук
  • 1 домат
  • 1 супена лъжица майонеза с ниско съдържание на мазнини
  • 1/4 чаена лъжичка гранули чесън
  • 1/4 чаена лъжичка Табаско
  • 6 големи листа маруля айсберг
  • лимонови клинове за сервиране

Вкусни обвивки без въглехидрати, пълни с вкус и вкус, като всяка порция идва само на 154 калории на 3 обвивки. Те са идеални за всеки, който спазва нискокалорична диета, като бърза диета 5: 2 или наблюдатели на тегло. (Прави 6 опаковки - 3 опаковки на порция = 154 калории)

Хранителен анализ:
Добри точки
Ниско съдържание на захар
С високо съдържание на ниацин
С високо съдържание на фосфор
Много високо съдържание на селен
С високо съдържание на витамин В12