ПРОДАЖБА: Две нови електронни книги! Посетете магазина!

Тази СИРЕНА ЦУКИНИ КАСЕРОЛА е идеалният начин да изразходвате част от тези пресни тиквички от вашата градина! Това е просто, бързо и дори децата ми обичат тази сирена гарнитура! Превъртете надолу за пълната рецепта или прочетете всичко за това как да приготвите това и с какво го сервирам по-долу!

ниско съдържание

Отне ми години (и наистина имам предвид години), за да намеря зеленчук, който дъщеря ми обичаше.

Искам да кажа, тя яде зеленчуци, защото я принуждавах да хапва по няколко пъти на всяко хранене и със сигурност имаше няколко, които тя би яла, без да се оплаква, но нямаше такива, които тя да поиска.

Докато един ден не хапнахме на скара с хибачи ... всеки беше на едно от тези места?

Тя взе пиле на скара, което дойде с ориз и зеленчуци на скара, а хлапето погълна нейните зеленчуци и започна да ги краде от баща си, който наистина не е фен на вегетарианците. Беше щастлив да ги свали от чинията си. 😉

Тиквичките й бяха любими и тя редовно пита за тиквички у дома, така се получи тази сиренева запеканка от тиквички.

Как се прави гювеч от тиквички:

Исках да запазя този гювеч с тиквички прост и удобен за деца, така че очевидно тръгнах по пътя на сиренето. Който не обича сирене?!

Ще искате да нарежете тиквички и да ги хвърлите в горещ тиган с малко лук и да готвите няколко минути, докато зеленчуците омекнат. Разбъркайте малко чесън и оставете да се готви, докато ухае божествено във вашата кухня.

Добавете тази смес в гевгир, за да се отцеди за около 10 минути. Готвенето ще помогне на тиквичките да отделят част от водата и можете да я отцедите, вместо да имате мокри гювеч.

Хвърлете всичко това в купа за смесване с малко сирене, яйца, сол и черен пипер. Разбъркайте добре и след това прехвърлете сместа в съд за печене 8 × 8.

Обичам да поръсвам отгоре само малко допълнително сирене. Кой все пак не обича сирене?

Поставете го в гореща фурна и печете около 30 минути.

Поръсете с малко пресни билки и сервирайте! Използвах магданоз, но каквото и да имате под ръка, вероятно ще работи добре. Лук, малко копър, малко босилек - всичко е добре.

Колко въглехидрати има в тиквички:

Тиквичките са чудесен вариант за диета с ниско съдържание на въглехидрати!

Една средна тиквичка съдържа 6 грама въглехидрати и 2 грама фибри, което прави само 4 нетни въглехидрати на тиквички.

Тиквичките съдържат и над 500 mg калий и над половината ви дневен витамин С!

Какво да сервираме с гювечи с тиквички:

Гювечът от тиквички прави чудесна гарнитура към почти всеки протеин. Това е просто и сирене, а тиквичките имат толкова мек вкус, че са много гъвкави и лесни за сдвояване с други храни.

Повече странични ястия с ниско съдържание на въглехидрати:

Ако обичате този гювеч с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати, не забравяйте да разгледате моите пържени репички (звучи странно, но сериозно добре!), Гювеч със сирене от броколи, кето салатна салата и гювеч от карфиол. Всички те са получили възторжени отзиви от читатели и са на ротация в собствената ми къща. Този пюре от карсио Asiago от Taste of Home също изглежда невероятно!