Смята се, че „Sirt храни“ подобряват здравето и подпомагат отслабването

какво

Диетата Sirtfood, която включва тъмен шоколад и червено вино, е режимът, за който всички говорят през 2016 г.

Така наречените храни, богати на sirt, действат чрез активиране на протеини в тялото, наречени сиртуини. Те регулират биологични процеси като стареене, клетъчна смърт, възпаление и метаболизъм и предпазват клетките от смърт, когато са под стрес.

Според изследователите sirtfoods имитират ефектите от гладуването и упражненията, могат да увеличат скоростта на отслабване и да компенсират ефектите на нездравословната храна.

Прочетете още

До този момент диетата привлича положително внимание с включването на червено вино, особено пино ноар, тъмен шоколад, който е поне 85% какао, и кафе, което е идеално черно.

Други храни включват боровинки, магданоз, куркума, орехи, рукола, соя, зелен чай, целина, лют пипер, зеле и ябълки. Елдата, каперсите, екстра върджин зехтинът, куркумата и червеният лук също са класифицирани като храни тип sirt.

Автори и диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен, които са написали „Заблудата за здравето“, която критикува индустрията за хранителни добавки, стоят зад новата книга „Диетата на Sirtfood“.

Но те не възнамерявали да пишат книга за отслабване, тъй като подчертават важността на фитнеса и благосъстоянието, а не на диетата.

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Авторите изпробваха програмата си за здравословно хранене, пълна със sirtfoods, на 40 посетители на фитнес залата в престижния здравен клуб, където и двамата работят като консултанти в Саут Кенсингтън, западен Лондон. Според съобщенията програмата струва до 1475 британски лири, според Evening Standard.

Всеки от участниците загуби 7lbs за седем дни и отчете по-високи нива на енергия.

Г-н Goggins каза The Времена: „Първоначалното изпитание беше свързано със стимулиране на подмладяване и клетъчно възстановяване.

„Нямахме представа, че средната загуба на тегло ще бъде половин камък.

„Тъй като имаше известна степен на ограничаване на калориите, знаехме, че хората ще отслабнат, но това беше далеч отвъд това, което си представяхме.“

Хранителни тенденции през 2016 г.

1/11 Тенденции в храните през 2016 г.

Хранителни тенденции през 2016 г.

Корен от целина

Хранителни тенденции през 2016 г.

Близкоизточна храна

Хранителни тенденции през 2016 г.

Безалкохолни коктейли

Хранителни тенденции през 2016 г.

Хранителни тенденции през 2016 г.

Аргайл и Бют

Хранителни тенденции през 2016 г.

Som Saa на Andy Oliver

Хранителни тенденции през 2016 г.

Елен

Хранителни тенденции през 2016 г.

Майк Лусмор/mikelusmore.com

Хранителни тенденции през 2016 г.

Кафе

Хранителни тенденции през 2016 г.

120-дневна пържола

Хранителни тенденции през 2016 г.

корен от лотос

Според Мари Клер, топ 20 храни със сърт представляват основата на много здравословни диети от цял ​​свят. Такива страни включват Япония и Италия, които имат едни от най-ниските нива на затлъстяване в света.

Според уебсайта на г-н Goggin диетата вече е започнала с високи фигури в спорта и храните. Конвертори като олимпийския златен медалист сър Бен Ейнсли, готвач и модел на телевизия BBC, Лотарин Паскале и боксьорът в тежка категория Дейвид Хей използват диетата.

Проучване в Journal of Physiology обаче "показа, че прекомерната консумация на активатори на сиртуин може да подкопае положителните ефекти от упражненията, като понижено кръвно налягане и по-добри резултати от холестерола", пише The Telegraph.

1/1 Какво представлява диетата на sirt?

Каква е диетата на sirt?

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Абонирайте се за Independent Premium, за да маркирате тази статия

Искате да маркирате любимите си статии и истории, за да ги прочетете или препратите по-късно? Започнете вашия независим абонамент за Premium още днес.