diet

Приветстван като новия 5: 2, одобрен от много известни личности и с обещания за загуба на тегло от 7 килограма през първите 7 дни, диетата Sirtfood е твърде добра, за да е истина? Трябваше да го проверя сам! Това е моят преглед на седмица 1 ...

Тази публикация в блога съдържа партньорски връзки, това означава, че ако щракнете върху връзка и продължите да купувате продукта, който препоръчвам, ще получа малка комисионна, но няма да бъдете таксувани и стотинка повече - благодаря предварително!

Диетата Sirtfood ме заинтригува откакто чух за първи път за нея. Не само, че обещава невероятна загуба на тегло, наддаване на мускули и подобряване на цялостното здраве, Sirtfood Diet също така насърчава яденето на шоколад и пиенето на кафе и червено вино (макар и умерено!). Всичко звучеше само малко, но твърде хубаво, за да е истина ... Чувствах, че трябва да тествам твърденията му. Затова реших да изпробвам тези твърдения и се поставих на триседмичната диета в опит да видя дали наистина работи за обикновените простосмъртни. За повече информация относно диетата Sirtfood отидете и разгледайте публикацията от миналия понеделник: Какво представлява диетата Sirtfood и наистина ли работи? Част 1.

Това е първият ми доклад след цели 7 дни на диетата Sirtfood ...

Sirtfood Diet Week 1 Преглед

Ден 1/понеделник (3 сока, 1 хранене)

Е, след като се справих с новата си сокоизстисквачка и направих малко пазаруване, за да започна, бях готов и бях готов да тръгна. Първите 3 дни от диетата Sirtfood включват 3 зелени сока и само 1 хранене, така че бях подготвен за това, че ще бъде трудно, но всъщност бях приятно изненадан. Соковете бяха годни за пиене и причудливо не чувствах глад през целия ден до около 17:00 (което беше само час преди вечеря, толкова напълно поносимо).

Но истинският връх на деня бяха двата квадрата от Lindt 85% шоколад, който ми беше позволено след вечеря. Изчаках децата ми да легнат и бях свършил работата за деня, преди да си позволя това лакомство и беше страхотно, но изглеждаше доста кофти!

Разделих соковете, така че имах един в 7.30 ч. (Обичайното ни време за закуска), един в 11 ч., Един в 14.30 ч. И след това вечеря в 18 ч. И шоколад около 21 ч. Преди да се отправя към леглото си направих 3-те сока за следващия ден.

Ден 2/вторник (3 сока, 1 хранене)

И така, чувствам се самодоволен, че бях завършил понеделник толкова добре и бях подготвил всичките си сокове, вторник беше нещо като шокиращо. Сокът, който бях доста щастлив да пия в понеделник, имаше лош вкус - до такава степен, че ме накара да кълча! Наистина не съм сигурен какво се обърка тук. Имам няколко теории: може би измислянето на предната вечер означаваше, че соковете бяха по-малко свежи, може би зелето, което използвах в партида 2 от соковете, беше малко по-добро, може би тялото ми изведнъж се беше променило и отхвърли сока ? Все още не съм сигурен какви са причините, но до сок 3 във вторник просто не можах да го пия. Дори да не държа носа си. Отпих няколко глътки и след това останалата част от сок 3 слезе по мивката.

Положителното е, че все още не изпитвах глад. Цял ден! Дори в 17:00, както предния ден. И вечерята, която избрах: Кейл и червен лук Dhal с елда беше вкусно. Всеки ден има два варианта за вечеря: месна/рибна и вегетарианска/веганска. Решавам да разбъркам и съчетая малко в зависимост от възможностите. Далът звучеше толкова добре - просто трябваше да го опитам и изобщо не останах разочарован.

Ден 3/сряда (3 сока, 1 хранене)

Направих няколко промени в сока в сряда. Напълних леко ябълката - цяла, а не наполовина според рецептата. И леко намалих целината - основната миризма, която ме караше да кълча. Намалих целина надолу от 2 на 1 пръчки. Иначе просто направих сока по същия начин като понеделник и вторник ... и беше добре! Няма да ви лъжа, това не е най-вкусното нещо, което съм пил през живота си, но е идеално за пиене (за разлика от лошата партида във вторник, която със сигурност не беше!).

Обаче една мисъл се забиваше в мозъка ми от началото на диетата ... Съставът на зеления сок Sirtfood звучеше като доста изискани съставки за салата ... би ли работило? Ами прецених, че си заслужава изстрел! Затова вместо сок 2, използвах съставките, за да направя обикновена салата. Направих дресинг от лимонов сок и джинджифил и малко парченце екстра върджин зехтин. Масажирах го в кейла и след това добавих руколата, магданоза, целината и ябълката, плюс няколко ореха. И орехите, и екстра върджин зехтинът са Sirtfoods, така че не се чувствах прекалено кофти, добавяйки ги ... и да, това направи прекрасна салата (рецепта по-долу, ако ви харесва). Салатата беше масивна - не успях да довърша всичко и имах прекрасен вкус. Определено такъв, който да има отново и много по-хубав от сока!

Вечерята в сряда беше още един триумф: ароматно пиле с кейл, елда и салса. Беше вкусно и много лесно за правене. А салсата ... Можех да ям цяла кофа от това - толкова добре! Единственото ми оплакване би било, че се използва всеки отделен съд и тиган в къщата (Добре, преувеличавам. Използва се 5. Но това е waaay повече, отколкото обикновено бих използвал - аз съм момиче от 1 пот, понякога 2, но НИКОГА 5, освен ако не е като Коледа или нещо подобно и дори тогава ... виждали ли сте моето Коледна пуйка рецепта с Traybake?). По принцип мисля, че който пише рецептите на Sirtfood, трябва да има някой, който да му измие. (Бързата проверка на книгата разкрива, че това е готвач на име Марк Макъллок ... така че той вероятно има цяла армия от подчинени, за да го измие!)

Ден 4/четвъртък (2 сока, 2 хранения)

Така че на ден 4 всичко се променя и ви се разрешават 2 правилни хранения и 2 зелени сока. Това ми даде дилема кога да приемам първото ядене, което в четвъртък беше Sirt Muesli - по-скоро нещо за закуска, но исках малко да разпределя ястията, така че избрах да имам мюслито в 11 ч. И соковете в 7.30 ч. И 14.30 ч.

Както и преди, приготвих сока прясно по моята леко адаптирана рецепта и беше добре. Приготвянето на сок звучи малко неприятно, но всъщност не е така. След като свикнете, отнема всички 10 минути, за да приготвите и изпиете сока и да измиете. Това е по-бързо от обичайната ми закуска (от 2 настъргани жита и чаша портокалов сок) за ядене (бавно ям, добре!). Мисля, че едно от нещата, които направиха зеления сок толкова поносим, ​​беше моята измислица Philips HR1867/21 Viva Collection Сокоизстисквачка *. Наистина е много лесен за използване и измиване. Наистина го обичам и определено ще правя повече сокове, след като завърша диетата Sirtfood (макар че може би ще си почина малко от тези, включващи кейл и целина за известно време!)

Sirt Muesli беше FAB и един от абсолютните акценти на Седмица 1 (другият най-категорично е вечерята в събота! Вижте по-долу ...). Наистина е бързо да се събере. Можете да го направите с едно движение. И има невероятен вкус! Освен това количеството, което ви е позволено, е огромно - не бих могъл да ям всичко!

За вечеря заложих на веганския вариант на яхния от тоскански боб. (Има вариант за сьомга, ако предпочитате, което също звучи добре.) Яхнията беше много хубава, но беше третото поредно ястие, поднесено с елда и щеше да е хубаво, ако беше поднесено с нещо друго, тъй като към този момент малко ми писна от елда. Елдата е приятна, но не всеки ден. Също така зеле и целина. Знам, че диетата на Sirtfood се опитва да натъпче възможно най-много от 20-те най-добри Sirtfood във всяко хранене, но прави твърде много еднаквост. Наистина харесвам кейл/целина/елда и т.н. Но за закуска обяд и вечеря всеки ден в продължение на една седмица - не толкова!

Ден 5/петък (2 сока, 2 хранения)

Петъкът започна, както и всичките ми други дни, със зелен сок, но тогава беше училищен спортен ден и пикник, които ме поставиха в дилема как да правя нещата. В крайна сметка реших да направя соковете у дома и да заведа Meal 1 - брилянтно преносима ягодова елда Tabbouleh на пикника. Беше напълно вкусно и много по-хубаво от сандвич. Чудесно е, че диетата Sirtfood работи в реалния живот.

Вечерята беше маринована треска от мисо и отново, вкусна, но с още повече кейл и елда, малко по-същичко. Започваше малко да ме кара! И моите бедни деца. Малко се замислиха, че трябва отново да ядат елда. Особено тъй като петък вечер обикновено е вечер на пица ... ами!

И да ... имаше още шоколад. Съжалявам. Не можех да си помогна!

Ден 6/събота (2 сока, 2 хранения)

Днес децата и съпругът ми бяха вкъщи, така че закусих сок и след това ястията Sirtfood за обяд и вечеря. Обядът беше супер салата Sirtfood, вкусна комбинация от рукола, цикория, авокадо, орехи, каперси и цяла купчина други Sirtfoods. Има 4 варианта за протеиновия елемент на салатата: леща, пушена сьомга, риба тон или пиле - ние избрахме пилето, но бих бил доволен от всеки от тези варианти. Имах салатата и пилето самостоятелно, а съпругът и децата ми го имаха с хляб. Изсипах всички различни елементи от салатата в малки купички на масата, за да могат всички да си помогнат (като по този начин избягвах стенанията на децата относно парченцата, които не харесваха!).

Истинският връх на деня обаче беше вечерята: Говеждо месо на скара със сос от червено вино и картофи от печено херби. Всичко, което мога да кажа, е yum yum yummy! Въпреки че това беше поредното ястие „всеки тиган в къщата“ и включваше още повече кейл! Но сосът с червено вино беше просто невероятен - със сигурност ще го направя отново.

Въпреки диетата, която е приветствана като диета с червено вино и шоколад, червеното вино е строго забранено през седмица 1 (след това можете да приемате 2-3 чаши седмично, ако желаете). Бях добро момиче и се въздържах. Фактът, че в соса имаше червено вино, наистина помогна. Но беше трудно. В моя свят добрата пържола се нуждае от хубаво червено вино! Съпругът ми изпи чаша южнофренски каберне совиньон и съобщи, че е минало много добре.

И разбира се отново имах шоколада!

Ден 7/неделя (2 сока, 2 хранения)

Неделя беше наистина натоварен ден с много случки сутринта и знаех, че обядът ще закъснее. Мисълта да стигна до 14:00 само със сок не се хареса, затова леко изневерих и вместо това имах купичка с този вкусен Sirt Muesli. О, тези неща са толкова добре!

Обядът беше чудесен омлет Sirtfood с бекон. Официално трябва да поставите сланината в омлета, но вместо това аз имах моя отстрани. Току-що имах това (добре, добре, можеше да имам 3 филийки бекон ... но имах много натоварена сутрин), а децата ми и мъжът също имаха боб и препечен хляб.

Вечерята беше пиле с песто от орех и магданоз и салата от червен лук и домати. Като се има предвид, че децата ми не са големи почитатели на червения лук или доматите, направих им „нормална“ салата и ги поднесох с малко хрупкав бял хляб за тях и съпруга ми, но просто ядох салатата от пиле и червен лук. Леко адаптирах салатата, като добавих каперси и използвах лимонов сок, а не оцет от червено вино. Абсолютно обичах салатата, но пилето не ме обгърна точно. Беше добре, само малко скучно.

А шоколадът? Какво мислиш? 😉

Салата от зелен сок от диета Sirtfood

Ако все пак опитате диетата Sirtfood и малко ви писне от сока, защо не опитате тази вкусна алтернатива за салата? Включва същите съставки като зеления сок, плюс 2 допълнителни Sirtfoods: зехтин и орехи. Вкусно е и се прави много лесно. Ако обичате лют червен пипер, защо не поръсите с накълцан лют червен пипер, за да добавите още една храна в сместа?