02 декември 2016 г.

Последни статии

hoops

Твърде често погрешното схващане, че фитнесът се равнява на лични треньори, членство във фитнес залата и скъпо оборудване, държи мнозина на дивана и в движение. Колко печелите (или спестявате за празнично пазаруване) трябва да има малко общо с възможността да спортувате и да поддържате активен начин на живот. Тялото беше накарано да се движи!

Откажете се от необходимостта от перфектния имидж на свободното време и вместо това прегърнете пестеливата фитнес форма. Има безброй начини за поддържане на форма, тонизиране на тялото и увеличаване на силата, без да се увеличават кредитните карти. Ето нашата любима тренировъчна екипировка, която със сигурност ще задоволи бюджета ви:

Скачащи въжета

Спомняте ли си как Роки Балбоа тренираше за голяма битка? Да, той изтича по 72 стълба до върха на Филаделфийския музей на изкуствата и проби замразено месо. но той извади и въжето за скок! Скачането е страхотно сърдечно-съдово упражнение, което вероятно е причината завинаги да бъде свързано с кампания в полза на Американското сърдечно общество. Въжетата за скачане не само карат сърцето, но и въжетата за скачане са относително лесни за джобната книга. Хванете едно за около 5 долара или купете претеглено въже за по-малко от 20 долара в отдел или спортен магазин.

Тежести

Когато тренирате у дома, малките тежести правят рутинните упражнения по-предизвикателни и помагат за тонизиране на мускулите. Малки тежести за тонизиране на оръжията на дребно под 10 долара за тегло от пет килограма. Тежестите на краката за тонизиращи упражнения или за използване по време на бързи разходки са под $ 20, но могат да станат малко по-скъпи въз основа на теглото, марката и дизайна. Независимо от това, закупуването на малки тежести за вкъщи е кражба в сравнение с цената на членството във фитнес.

Хула обръчи

Hula hooping е забавно и страхотна кардио тренировка за всички членове на семейството. Хванете обръч, за да преместите тялото и да тонизирате сърцевината. Пътуващите хула обръчи от Hoopnotica струват под 20 долара и правят страхотен подарък за приятели или роднини, които искат предимствата на фитнеса, без да се присъединяват към фитнес. Купете си и за себе си, за малко тренировка!

Топки за фитнес или йога

Топките за фитнес или йога помагат за подобряване на баланса и могат да се използват по различни начини по време на тренировки. Използвайте топката, за да научите нови позиции в йога или я използвайте, за да помогнете за тонизиране на корема по време на тренировки. Клиниката Mayo предлага страхотен визуален ресурс онлайн за хора, които се интересуват от тонизиране на ядрото с фитнес топка. За около 20 долара топката предоставя огромен брой начини да се включите в забавна и удовлетворителна тренировка. Бъдещите майки дори могат да използват топката, докато работят .

Крачкомер

FitBits може да е от най-голяма ярост, но те също са изключително скъпи за тези с бюджет. Друг начин да проследите стъпките и да се уверите, че сте достигнали отметката от 10 000 стъпки е да си купите обикновен крачкомер. Основният крачкомер варира в цената, но обикновено започва от около $ 5. Намерете такъв, който отговаря на вашия начин на живот и бюджет и започнете да проследявате тези стъпки!

Физическата подготовка не е лукс, а отговорност. Всеки може да си позволи фитнес, а някои от най-добрите спортни уреди за тренировки могат да бъдат закупени на малка цена. Правенето на малка инвестиция в спортни и фитнес уреди носи огромна възвръщаемост на здравето и физическото здраве и тялото ви ще ви благодари.

Оставете коментар

Коментарите ще бъдат одобрени преди показване.