hula
Вярно ли е, може ли да бъде? Хула обръчът по-добър ли е от скачането на въже?

Тренировка за скачане на въже

Докато скачането на въже е нещо често включено в режимите на тренировки и тренировъчните схеми на много хора - особено в тренировките в боксовите зали, хула обръчите не се разглеждат почти така във фитнес залата. Но трябва ли да бъдат?

Първо е важно да се отбележи, че не само скачането на въже може да ви затопли, но също така е известно, че изгаря калории и ви дава тренировка за цялото тяло - работа с ръцете, корема и краката.

Устойчивото въже за скачане не само подобрява вашата издръжливост и тонизира мускулите ви, но също така се казва, че подобрява вашата координация.

Като се има предвид това, има няколко недостатъка на тренировката за скачане на въже. Със сигурност това е по-силно въздействие от повече неподвижни движения и ако имате болки и болки в ставите, най-добре е да се откажете от нещо, което причинява по-малко напрежение.

Тренировка на Hula Hoop

Влиза хулахуп! Докато хулахупингът изгаря по-малко калории и не работи с всяка мускулна група от главата до петите, вие със сигурност можете да работите с големите коремни мускули - коси, прави кореми, напречни кореми и вътрешни коремни коси - с последователна, стабилна употреба.

Въпреки че не мога да обещая настъргани кореми (винаги има други фактори), укрепването на ядрото има много други предимства. Например, знаехте ли, че силните кореми може да означават по-малко болки в кръста? Това е нещо, от което много хора, които работят на бюро от 9 до 5, са абсолютно необходими! Плюс това, хула обръчът е нещо старо-ново-отново и нестандартна тренировка, която е забавна и няма да навреди на ставите ви почти толкова. В интерес на истината възможността за получаване или влошаване на нараняване от хула обръч е малка до никаква!

Въпреки че и двете опции помагат за изгарянето на калории, ключът към решението кой е за вас се крие във вашето ниво на опит и възможни наранявания. Ако ходите на фитнес 5+ дни в седмицата и работите с умерен - висок интензитет, можете да се справите с въжето. Ако тепърва започвате и се нуждаете от нещо, което ще ви улесни в нещата, хулахупът може да е най-сигурният ви залог (засега).