Разбиране на скръбта/Разбиране на скръбта: Елинор Хейли

Понякога скръбта може да причини такъв краен стрес, че да стане неясно за човека с какво всъщност има работа. Нямам предвид през първите няколко месеца, защото първите няколко месеца почти винаги са ад. В действителност, доскоро клиницистите бяха съветвани да не диагностицират неща като тежка депресия и тревожност при индивиди през първите два месеца след смъртта. Въпреки че това се е променило до известна степен, клиницистите все още се съветват да внимават - не защото човекът може да не е много добре с тези неща, а защото рано може да бъде трудно да се каже къде свършва скръбта и започва истинско разстройство.

Аз съм редовен злоупотребяващ с WebMD. Били са диагностицирани с много неща, въпреки факта, че не съм ходил на лекар от 4 години. Тенденцията ми да търся, използвам и злоупотребявам с интернет, за да се медицирам, е точно защо се колебая да обхващам понятия, които могат да доведат до това някой да смята, че скръбта им е ненормална, нетипична или патологична. И все пак вярвам в старата поговорка, че знанието е сила и никога не се знае каква идея или концепция може да доведе до нечие „а-ха!“ момент. Няма да ви казвам, че скръбта е някога патологична, но очевидно има много реални причини, поради които хората понякога засядат и тези обстоятелства си струва да бъдат обсъдени.

Моделът на диатеза-стрес е широко приета психологическа теория (не забравяйте, че теориите са само един начин за разглеждане на нещо), която се опитва да обясни защо някои хора развиват определени разстройства като посттравматично стресово разстройство (ПТСР), тревожни разстройства и основни депресия. Този модел е сложен и нюансиран и пълното обяснение е далеч извън обхвата на тази статия, но дори основното разбиране ни помага да разберем защо някой може да се бори, след като е преживял смъртта на любим човек по начин, който никога преди не се е борил.

Освен това моделът на диатеза-стрес помага да се обясни защо някои хора развиват разстройства, а други не. Например, това обяснява защо 10 души могат да изпитат травматична ситуация, когато са подложени на един и същ стрес, изпитват същото ниво на страх и са свидетели на същите ужаси; все пак само двама души развиват ПТСР, 1 човек развива депресия, а останалите 7 души са в различна степен в състояние да се справят и интегрират преживяването.

По принцип моделът твърди, че някои хора имат генетично предразположение към развитие на разстройства като депресия, тревожност и ПТСР. Въпреки че всички ние може да имаме някакво ниво на уязвимост към определени разстройства, наличието на тази генетична черта ви прави по-уязвими от другите. Това не гарантира, че ще развиете разстройство, но ви излага на риск, особено когато се комбинира с други влияния на околната среда.

Под влияние на околната среда имаме предвид фактори като ранен жизнен опит, социална подкрепа и излагане на други стресови фактори. Някои влияния на околната среда могат да имат защитен ефект, това са неща като наличието на силна социална мрежа за подкрепа, високо самочувствие и опит в ранния живот, които създават чувство за контрол, сигурност, предвидимост и способност да се справят с емоционалната болка . Наличието на достатъчно количество от този опит може да предпази някой с генетична уязвимост от развитие на психологическо разстройство.

От друга страна, някои обстоятелства могат да имат противоположен негативен ефект, като например ограничена социална подкрепа, ниско самочувствие, житейски опит, които създават усещането, че събитията са извън контрол, непредсказуеми и които насърчават избягването. Наличието на един или повече от този тип преживявания може да се обедини, за да създаде втора психологическа уязвимост за развитие на психологическо разстройство (т.е. това влошава нещата).

психологическо

Въпреки че има генетични и психологически уязвимости, човек все още може да не развие депресия, тревожност или ПТСР, освен ако нещо не го предизвика. Тук се появява „стресът“ в модела на диатеза-стрес. Стресорите могат да включват цял ​​набор от преживявания, но най-подходящо за нашия разговор е - познахте - смъртта на любим човек или друга значителна загуба. Това може да обясни защо тези, които никога не са имали тежка депресия, изтощително безпокойство или дори разстройство на употребата на вещества преди смъртта на любим човек, може изведнъж да се окажат неспособни да станат от леглото, обсесивно да се притесняват, да изпаднат в паника или да хвърлят пристрастяване след това.

Както казах по-рано, понякога е трудно да се види къде свършва скръбта и започва истинско разстройство. Всъщност има дори популярна мисловна школа, която казва, че скръбта понякога е разстройство само по себе си. Това, което моделът на диатеза-стрес ни помага да разберем, е, че понякога събитията около смъртта на любим човек могат да доведат едновременно до скръб и психологически разстройства като ПТСР, депресия или тревожни разстройства едновременно.

Важно е да запомните, че скръбта може да доведе до нормални реакции, които се чувстват напълно чужди и притеснителни за човека, който ги изпитва. Това, което се чувства ненормално за вас, може просто да е резултат от силните емоции и стрес, свързани със смъртта на някой, когото обичате. Като се има предвид това, ако изпитвате емоции, поведения и мисли, които са обезпокоителни и ограничават способността ви да се занимавате с ежедневната си функция за продължителен период от време, никога не пречи да говорите с специалист по психично здраве (отново, за предпочитане лицензиран клиницист с обучение по скръб и скръб).

Стигнахте дотук, предполагам, че вероятно трябва просто да се абонирате.

Нека бъдем мъки приятели.

Публикуваме нова статия в What’s Your Grief за веднъж седмично. Абонирайте се, за да сте в течение на всички наши публикации.