Галерия: Процедура за намаляване на тежестите за борба на Rutgers

скритата

НОВ BRUNSWICK -- Последният домакински мач на отбора по борба на Рутгърс за сезона срещу Принстън не е за още три часа в тази фригидна съботна сутрин. Но може би най-взискателната работа за деня едва започва, скрита от очите на обществеността.

Трябва да избръснат около един или два килограма от вече опънатите си, изваяни тела, за да направят тегло за два часа, 10-те стартера на Rutgers започват да подават в стаята за борба под фитнес залата на College Avenue малко след 11 ч. паундър Антъни Ашно - има два килограма и половина, за да загуби, а 174-килограмовият Фил Бакукас трябва да пусне половин килограм и половина, така че всеки се появява облечен в панталони и дълги ръкави.

Групата започва с джогинг в кръгове около спокойната, 80-градусова стая, като прави пауза, за да протегне ръцете и краката си. John Cougar Mellencamp, Led Zeppelin и White Stripes извикват от високоговорителите. Борците се разделят на двойки, съвпадайки с други грайфери или помощник-треньори Дони Прицлаф, Джо Полард и Джон Леонардис. Старши треньорът Скот Гуудъл небрежно се обляга на стена в близката страна на стаята, до 12-годишния си син Зак.

В това, което представлява загрявка за мача им, грайферите се заплитат и се борят, хващат и дърпат, разпръскват се и се разливат, потта започва да се излива по червените им лица. От началото до края, процесът ще отнеме малко повече от час, докато някои напълнеят. Това означава участъци от интензивни упражнения без глътка вода за някои борци, чиито стомаси вече ръмжат, чакайки, докато стъпят на кантара в 13:00. да вземат първите си хапки за деня. (В зависимост от теглото им, някои грайфери ядат храна преди това.)

Седмичното рязане на тежести е друг изтощителен елемент от това да си борец от Дивизия 1, което се случва постоянно през сезона, понякога два пъти седмично, първата битка преди тази на тепиха. Забравете да се зареждате с въглехидрати в нощта преди голям мач или да преливате галони вода в деня преди състезанието. Борците трябва да бъдат пестеливи с това, което влагат в телата си, като винаги помнят надвисналата скала.

„Боря се от 5-годишна възраст, така че понастоящем това е само част от него“, казва Ашно. "Това е просто друго нещо, което трябва да направя. Просто трябва да останеш балансиран."

Това не означава, че винаги е лесно. Яденето на допълнителен сандвич или поглъщането на допълнителна порция лазаня на майка на бързо пътуване до дома може да има катастрофални последици за един борец. Някои ще започнат седмица с приблизително седем до девет килограма по-тежка от тежестите си в борбата, след което ще намалят с напредването на седмицата, като ще се измъкнат с килограм или две на ден. Но повече от това може да доведе до трудно намаляване на теглото, което може да навреди на сърдечно-съдовата система по време на мач или да повлияе отрицателно на енергийните нива.

"Това е нещо дисциплина", казва Гуудейл, който посочва, че някои борци могат да отслабнат между четири и осем килограма по време на типична практика. "Този екип беше наистина специален по този начин. Имаше години, през които трябваше да го гледаме абсолютно, а след това има години, в които не се казва много. Вчера не говорих с един човек за теглото им. Те са на отгоре. Това е нещо, за което говорим от седмица до седмица. Знаем какво трябва да направим. "

След около 20 минути усилена борба в събота сутринта, Бакуцас хваща въже за скачане и започва да прескача за около пет минути. Оттам той се насочва към малката тренировъчна стая на отбора и скача на стационарен мотор, въртейки педали, с главата надолу, за още шест минути. Той скача и се насочва към съблекалнята, за да провери теглото си.

"Бях над килограм и половина повече", казва Бакуцас. "Готово съм почти."

Той е прав. Съблича дрехите си и застава на цифровата везна, прибрана в ъгъла на съблекалнята. Той тежи 173,8 - малко под ограничението от 174 паунда.

„Уооо!“ - извиква съотборник в подкрепа на теглото на Bakuckas.

Полард, помощник-треньор, обяснява процеса. Обикновено на борците са нужни 12 до 13 минути интензивни упражнения, за да загубят един килограм, осигурявайки габарит в зависимост от това колко тежки са, за да започнат тренировката. Също така, борците ще продължат да свалят тегло дори след като спрат да упражняват, тъй като техният метаболизъм се ускорява и те ще продължат да се потят.

„Към този момент от годината всички те имат рутина“, казва Полард. „Те знаят какво трябва да направят, за да стигнат от половин килограм до два килограма. Те знаят:„ Трябва да отида 30 минути. Трябва да отида 35 минути “. И варира колко трудно трябва да вървите. "

Приблизително по същото време, когато Бакукас осъзнава, че е вдигнал килограми, Били Ашно, директор на екипа и по-големият брат на Антъни, пристига в съблекалнята, носейки четири пълнени торби за хранителни стоки. Той разтоварва месо за обяд, хляб, пакетирани плодове, банани, барове от мюсли и фъстъчено масло и желе на малка маса в коридора точно пред съблекалнята.

Но с претегляне, което все още е на повече от час, все още не е време Bakuckas да яде или пие.

„Може да изплакне устата си“, казва Полард.

Междувременно Bakuckas прави сандвич - могили от нарязана пуйка и сирене provolone върху бял хляб - и натрупва ягоди и ананас в купа. Той поставя храната на седалката на кубчето си в съблекалнята. Сега той чака, опитвайки се да не гледа на славната си храна.

Получаването на тежести отне повече време на Ашно. Той стъпва на кантара в 11:54 сутринта и все още тежи половин килограм повече от ограничението от 141 килограма. Развълнуван, той облича риза с дълъг ръкав, тренировъчен панталон, яке с ветровка и вълнена шапка и глави за тренировъчната стая. Следва Полард.

„Оставаш на 10 минути“, казва Полард, позовавайки се на времето, което ще му отнеме да напълнее.

Ашно скача на бягаща пътека и Полард заема мястото му точно до него на елипсовидна. Ранен съотборник влиза с iPhone, като го включва в кула.

„Дайте ми нещо добро“, казва Полард на пострадалия съотборник.

„Направете го оптимистично“, казва Ашно. „Клуб“.

Раненият борец изтегля приложението Pandora и го настройва на станция за танци. Бърза песен, наречена "Heroes" от художника Алесо, се излива през високоговорителите. Ашно пее за кратко, след това навежда глава и спринтира на бягащата пътека. След 10 минути той преминава към елиптичната машина за още пет минути работа. Полард работи заедно с Ашно, като осигурява подкрепа.

„Самото намаляване на теглото е гадно“, казва Полард. "Никой не иска да намали тежестта сам. Така че, когато имаш някой до себе си, въпреки че аз не намалявам теглото, има някой, който да говори с теб и да слага музика."

В 12:14 ч. Полард казва: "Време!" и той и Ашно се отправят към стаята за борба, за да се разтегнат, след това обратно към кантара. Този път Ashnault удря целта си, регистрирайки се на 140,6.

Трудната част свърши. Всички борци на Rutgers са под тежест. Те убиват следващите 45 минути под душа, излежавайки се в съблекалнята, някои проснати на малка черна кожена любовна седалка, прелиствайки смартфоните си и говорейки.

В 13:00 грайферите Scarlet Knights отстъпват на кантара, заедно с борци от Принстън, за да претеглят официално. Един по един, Pritzlaff и треньор от Принстън наблюдават и проверяват теглото на всеки борец.

Веднага след като тежестите станат официални, Ашно се оттегля към кубчето си и изважда бутилка Pedialyte. Бакукас седи в шкафчето си и поглъща сандвича си с пуйка, като хапва големи и доволни хапки. Останалите борци похапват плодове и гранола и сандвичи.