загуба

Защо стриите от загуба на тегло биха ви притеснявали?

Стриите са често срещани както при жените, така и при мъжете и има множество причини, поради които те се появяват на тялото ви. Всъщност стриите или striae distensae не са вид кожно заболяване или симптом на някакво разстройство. Обикновено те не отразяват вашето здраве, но могат да ви причинят дискомфорт. Всъщност стриите могат да ви накарат да се чувствате самоуверени и несигурни, тъй като те често се възприемат като „непривлекателни“. Преди всичко трябва да останете позитивно настроени към тялото и да се обичате такива, каквито сте, дори когато сте на голямо пътуване за трансформация на тялото. Има няколко начина за предотвратяване и лечение на striae distensae и вие сте свободни да изберете най-добрия за вас.

Какво представляват стриите от загуба на тегло?

Стриите са дълги и тънки линии по кожата, които обикновено имат лилав цвят. Те са доста чести при жените, но се срещат и при мъжете, обикновено в резултат на бърза загуба на тегло. За да бъдем по-точни, напълняването често е основната причина за така наречените стрии за отслабване. Кожата ви се разтяга, докато се обличате, но стриите обикновено не се виждат на този етап. Само след като свалите няколко килограма, започвате да ги виждате (6).

Други причини за стрии са (5, 6):

  • Бременност
  • Пубертет
  • Семейна история на стрии
  • Синдром на Кушинг, причинен от излишъка на кортизолов хормон в тялото
  • Синдром на Марфан, наследствено заболяване, характеризиращо се с разстройство в съединителната тъкан
Shutterstock

Къде обикновено се появяват стрии от загуба на тегло?

Стриите могат да се появят навсякъде, където се съхраняват мазнини. Тези области включват (5):

  • Рамене
  • Обятия
  • Гръден кош
  • обратно
  • Задни части
  • Бедрата
Shutterstock

Как да предотвратим стрии за отслабване?

Хранене

Стриите не са неизбежна гибел и има различни начини да ги избегнете. Един от най-простите начини за предотвратяване на стрии от загуба на тегло е да регулирате храненето си, да добавите определени храни към плана си за хранене или да намалите определени продукти. Трябва да ядете повече протеини, които изобилстват в постно месо, морски дарове, ядки и бобови растения. Витамин С също е важна част от процеса на производство на колаген, така че не забравяйте да ядете много зеленчуци и плодове. Храненето с тях ще увеличи производството на колаген в тялото ви, ще направи кожата ви по-здрава и по-еластична (3).

Водата също играе ключова роля за предотвратяване на стрии, поддържайки кожата ви хидратирана. Трябва да се уверите, че пиете около осем чаши вода дневно, за да поддържате здравето на кожата си (3).

Захарта е това, което се препоръчва да премахнете от диетата си, за да предотвратите появата на стрии. Прекомерната консумация на захар може да увреди колагена в тялото ви, което може да улесни появата на стрии. Съответно, ако сте изложени на риск от стрии, уверете се, че сте ограничили добавената захар (3).

Shutterstock

Преди диета

Тъй като загубата на тегло е основната причина за появата на стрии, е изключително важно да се спазват конкретни препоръки преди диета.

Първо, трябва да отслабвате постепенно, без да бързате. Отслабването постепенно има многобройни ползи за вашето благосъстояние, сред които е предпазването от стрии (4). Обикновено се препоръчва да губите не повече от 1 килограм на седмица (10).

Продукти против стрии

Продуктите, които съдържат центела или хиалуронова киселина, са добри за предотвратяване на стрии (7). Тези продукти обикновено са овлажняващи кремове, насочени към лечение на кожни лезии и предотвратяване на сухотата на кожата. Хиалуроновата киселина засилва производството на колаген и улеснява фибробластната активност (9). Може да искате да потърсите тези съставки в кожни кремове, лосиони и др., За да спрете образуването на стрии.

Ако искате да се освободите от всички излишни килограми, които ви претеглят твърде дълго, започнете да използвате приложението BetterMe и ремонтирайте целия си живот!

Shutterstock

Как да лекуваме стрии за отслабване?

Абдоминопластика

Абдоминопластиката, известна също като коремната корема, е вид операция, когато излишната кожа се отстранява от корема. Коремът е единствената област, която може да се подложи на операция на стрии. Не се препоръчва премахването на стрии от други части на тялото (8).

Абдоминопластиката може да включва различни рискове, поради което не всеки човек може да се подложи на нея. Например, операцията може да доведе до белези, които често изглеждат дори по-лоши от стрии. Друг проблем, с който може да се сблъскате, са усложненията след анестезия. В допълнение, съществува риск от некроза на кожата след операция и инфекции (8).

Микродермабразио

Микродермабразията е процес на премахване на мъртвите кожни клетки (ексфолиране). Казва се, че тази процедура подобрява цялостното здраве на кожата, като същевременно лекува стрии. Това е доста скъпа козметична процедура, една сесия от която няма да е достатъчна. Ще ви трябват няколко сесии, за да видите положителен ефект (8).

Shutterstock

Лазерно отстраняване

Лазерът е устройство, което излъчва светлина с една дължина на вълната. Тази техника се използва активно в медицината и козметологията, като е в състояние да премахне кожни лезии, косми по тялото, брадавици и др. В случай на стрии, лазерът ефективно намалява зачервяването и възпалението. За стриите, които вече са бели, има специален вид лазерна терапия. В резултат на тази терапия, вашите стрии ще отшумят (2).

Химически пилинг и кремове

Докато много от тези, които правят химически пилинг, приветстват ефективността на процедурата за премахване на стрии, това едва ли е вярно. Химическият пилинг на основата на фенол може да проникне дълбоко в дермата, но не толкова дълбоко, колкото за лечение на стрии. Въпреки това, тези кори могат да направят ивиците по-малко видими, но подобрението не е толкова драстично, колкото бихте очаквали. По-полезно би било да използвате кремове и лосиони срещу стрии, редовното използване на които в крайна сметка може да ви даде желания резултат (1).

Сбогом стрии: Вземане

Стриите не са здравословен проблем, от който непременно трябва да се отървете. За някои обаче те са непривлекателни, което може да накара човек да се чувства самосъзнателен и несигурен. Съществуват множество методи за предотвратяване и лечение на striae distensae, някои от които могат да бъдат повече или по-малко полезни от други. Във всеки случай стриите не са тежко състояние на кожата, което означава, че можете или да се справите с тях, или не.

Тялото ви ще се възстанови по-бързо, ако му правите някакви упражнения в допълнение към правилния план за хранене. Вижте тази 20-минутна тренировка за цяло тяло у дома.

ОПРОВЕРЖЕНИЕ:

Тази статия е предназначена само за общи информационни цели и не разглежда отделни обстоятелства. Това не е заместител на професионален съвет или помощ и не трябва да се разчита на него при вземането на решения от какъвто и да е вид. За диагностика и лечение на всякакви медицински състояния трябва да се консултира лицензиран лекар. Всяко действие, което предприемете по отношение на информацията, представена в тази статия, е на ваш собствен риск и отговорност!

ИЗТОЧНИЦИ:

  1. Химически пилинг (n.d., stretchmarks.org)
  2. Премахване на лазерни стрии (n.d., stretchmarks.org)
  3. Предотвратете естествените стрии, като ядете правилните храни (2019, stretchmarks.org)
  4. Предотвратяване на стрии при започване на нова диета (2019, stretchmarks.org)
  5. Стрии (2019, nhs.uk)
  6. Стрии (n.d., nidirect.gov.uk)
  7. Стрии: Защо се появяват и как да се отървете от тях (n.d., aad.org)
  8. Хирургия (n.d., stretchmarks.org)
  9. Локално управление на striae distensae (стрии): профилактика и терапия на striae rubrae и albae (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
  10. Загуба на тегло: 6 стратегии за успех (2019, mayoclinic.org)

Лили Лорънс

Лили е професионален писател, специализиран в писането на здраве и наука. Тя е силно вдъхновена от научните въпроси, които се отнасят особено до храненето, фитнеса и медицината. Тя е твърд защитник на здравословния начин на живот, поради което създава информативни статии, базирани на научни изследвания и се стреми да предоставя ясна и все пак подробна информация за това как да се грижите за тялото и ума си. Лили никога не пропуска да довърши статиите си с необичайни хранителни съвети, актуални съвети за фитнес и най-нови данни от медицински изследвания, които помагат на читателите да разберат по-добре въпроса, който ги вълнува.