Ежедневно цялостно здраве, уелнес и зелен живот

помиришете

Сквош глад и отслабване чрез миришене на етерично масло от грейпфрут, а не лавандула

Доказано е, че етеричното масло от грейпфрут намалява приема на храна при мишки в скорошно научно проучване, така че може да бъде много полезен „инструмент“ за отслабване, който да опитате, когато диете и се опитвате да ограничите глада.

Спомняте ли си „диетата с грейпфрут“ отпреди няколко години? Е, грейпфрутите отново са свързани със загуба на тегло, но по различен начин. Знаете ли, че скорошно научно проучване предполага, че само миришещото етерично масло от грейпфрут може да ви накара да ядете по-малко? Страхотна новина, ако се опитвате да свалите няколко излишни килограма! И определено е лесно да се включи в обща програма за отслабване. Прочетете, за да откриете повече.

Резултати от проучването

Изследването, публикувано в международното списание Autonomic Neuroscience: Basic and Clinical, показва как мишките, получили обонятелна стимулация с етерични масла от грейпфрут и лавандула - по същество ароматерапия (т.е. терапевтичната употреба на етерични масла) - ядат по-малко или повече храна, съответно. Освен че повлияват колко ядат мишките, двете етерични масла имат и противоположни ефекти върху нервната активност и определени физиологични променливи. Например, етеричното масло от грейпфрут стимулира автономната нервна система и повишава кръвното налягане, липолиза (разграждане на мазнините) и термогенеза (производство на топлина), докато етеричното масло от лавандула има обратен ефект.

Учените са установили, че тези промени може да се дължат на различни химични съставки в двете масла, а именно количеството лимонен в етеричното масло от грейпфрут и линалоол в етеричното масло от лавандула. Когато тестваха мишките, използвайки само тези два компонента, ефектите бяха подобни на тези с етеричните масла от грейпфрут и лавандула. Мишките, които миришат на лимонен, имат намален прием на храна, а тези, които са били изложени на линалоол, увеличават приема на храна.

Мисли за проучването

За мен фактът, че тези две масла имаха противоположни нервни системи и физиологични ефекти, беше напълно логичен, тъй като от моето обучение по ароматерапия знаех, че лавандулата е успокояваща и релаксираща (т.е. тя е нервна, хипотензивна и успокояваща) и че етеричното масло от грейпфрут е стимулиращо. Но фактът, че те повлияха на апетита по толкова различни начини, първоначално намерих малко изненадващ. След като се замислих обаче, имаше смисъл от гледна точка на ароматерапията - нещо като. Нека обясня.

За тези, които посягат към храна, когато са подложени на стрес или за да се утешат, етеричното масло от грейпфрут би помогнало да се прекъсне този навик поради своята ярка, щастлива енергийна природа и антидепресант и стимулиращи терапевтични действия. Но лавандулата действа и като антидепресант и в някои случаи има енергизиращо, възстановяващо действие в зависимост от първоначалното енергийно или физиологично състояние на човека. Така че, от гледна точка на ароматерапията, изглежда, че лавандулата може да помогне на човек да не посегне и към храната в някои случаи, особено ако е извън меланхолия. Ясно е обаче, че проучването показва обратния ефект.

Разбира се. Изследването е направено с мишки, но тъй като другите открития корелират с някои забележими ароматерапевтични действия, ми се струва логично, че ефектите от приема на храна могат много добре да се преведат и при хората.

Използване на етерично масло от грейпфрут за подпомагане на отслабването

В светлината на това проучване, дестилирането на етерично масло от грейпфрут в ароматерапевтичен дифузор, докато сте вкъщи, на работа или в движение, си струва да опитате. Съществуват различни видове дифузори за ароматерапия и те могат да бъдат закупени в местния магазин за естествени хранителни стоки или онлайн от източници, като Amazon. Има такива, които помагат на етеричните масла да се изпарят във въздуха чрез топлина, вентилатор, овлажнител или пулверизатор. Често използвам вентилаторен дифузьор за удобство, но понякога използвам пулверизатор, когато съм фокусиран върху терапевтичните ефекти, тъй като те разграждат етеричните масла в молекулярна форма, така че да се усвояват по-лесно. Когато съм в колата си, обичам удобството на вградения дифузьор за кола. Но ако нямате дифузер под ръка, можете също да поставите няколко капки етерично масло върху памук и да се насладите на аромата по този начин.

Можете дори да се насладите на ароматерапевтичните ползи от етеричното масло от грейпфрут и по други начини, като например спрейове за стаи, екологични почистващи продукти и домашни спа процедури (напр. Скрабове за тяло).

Вид етерично масло от грейпфрут, което да се използва

И така, какъв вид етерично масло от грейпфрут трябва да купите? Е, тъй като маслото се произвежда чрез компресиране на корите от грейпфрут, органичното винаги е първият ми избор. В противен случай може да имате пестициди в маслото си. Също така, както има различни сортове грейпфрути, така също има различни етерични масла от грейпфрут. Не съм сигурен кой вид е използвал изследването, но за да бъда в безопасност, вероятно бих избрал един от най-често срещаните сортове етерично масло от грейпфрут - т.е. бял. И тъй като го използвате по терапевтични причини, бих инвестирал в масло с добро качество от добре позната марка във вашия район. Уверете се, че на бутилката има ботаническото име (т.е. Citrus paradisi Macf.) И източника/произхода на маслото. Ако тези качества не са споменати, потърсете друга марка.

Твоите мисли

Имали ли сте опит с ароматерапията, особено като част от режима за отслабване? Смятате ли, че етеричното масло от грейпфрут би имало стимулиращ ефект и ще ви накара да ядете по-малко? Вярвате ли, че лавандулата би увеличила апетита ви и ще ви накара да ядете повече?

Други статии за отслабването, които може да ви интересуват:

12 мисли за „Глад за сквош и отслабване чрез миришене на етерично масло от грейпфрут, а не лавандула“

Хубава статия! Грейпфрутът може да бъде полезен за постигане на целта за отслабване и споделяте лесен начин да го използвате. Харесвам тази статия толкова много. Благодаря за споделянето.

Наскоро сложих лавандулов дифузор в дома си и изведнъж започнах да изпитвам постоянен глад за храна. Намерих тази статия след търсене на връзка. Интересно. Може да се наложи да го раздам ​​на някой кльощав!

Използвал съм всякакви етерични масла по заповед на жена ми. Никога не съм знаел дали правят нещо добро. Замислих се дали има проучвания, които да подкрепят терапевтичните им ефекти. Благодаря, че споделихте тази.
Зак наскоро публикува ... Автономна полукамионка Nevada Green Lights

Моля. Провеждането на проучвания, показващи терапевтичните ползи от етеричните масла, винаги е определено полезно и толкова интересно, особено ако не сте сигурни в тях. Ако някога искате да научите повече, разгледайте PubMed.com, база данни, управлявана от Националната медицинска библиотека на САЩ и Националните здравни институти. Там ще намерите хиляди научни изследвания, които са направени върху тях.

Харесва ми това: „За тези, които посягат към храната, когато са под стрес или за да се утешат, етеричното масло от грейпфрут би помогнало да се преодолее този навик поради своята ярка, щастлива енергийна природа и антидепресант и стимулиращи терапевтични действия.“ Не съм сигурен, че всъщност би било ефективно. Но докато ядете здравословни храни, защо не? Със сигурност не може да навреди да подушиш малко грейпфрут:). Харесвам аромата (и действителните плодове). Което ме кара да се чудя. . . не можех ли просто да помириша действителния грейпфрут?
Leanne Chesser наскоро публикува ... Манифестът „Аз и ти“

Тъй като етеричното масло е в кората, изстискването на кората ще отдели малко етерично масло. Така че определено можете да се насладите на аромата с истински грейпфрут. Просто може да не е в „терапевтичния диапазон“. Но със сигурност няма да навреди да опитате!

Важно е хората да разберат ползите от използването на здравословни, естествени лекарства и тоници за справяне с проблеми като загуба на тегло.

Твърде често избираме по-агресивни фармацевтични подходи, които всъщност могат да усложнят нещата и създават редица странични проблеми и симптоми, за които не знаехме, че се оставяме.

Благодаря, че сподели този естествен подход за отслабване, Карън. Ароматерапията е толкова мощен, но подценен начин на лечение. Може да се възползва от толкова много хора.
Дейвид Мерил 101 наскоро публикува ... 3 начина, по които блогърите правят пари онлайн

Съгласен съм с вас, че твърде често хората се придържат към „по-лесните“ фармацевтични подходи, когато става въпрос за решаване на здравословен проблем, но те често имат неблагоприятни странични ефекти и не е задължително да коригират корена на проблема. Така че, бавно и стабилно с естествено лекарство е подходът, за който обикновено избирам първо. Разбира се, този подход може да отнеме малко повече време, но телата ни благодарят за това в дългосрочен план!

Благодаря за внимателния ви коментар.

Така че можете да отслабнете, като помиришете етерично масло от грейпфрут? Това е невероятно какво можете да направите с етерични масла.

Страхотен пост,
Анди
Анди Локхарт наскоро публикува ... Досажда ли те таралежът?

Е, според научното проучване, само миризмата на етерично масло от грейпфрут кара мишките да ядат по-малко. Така че, ако ядете по-малко, вероятно също ще отслабнете.

И трябва да се съглася с вас, етеричните масла са наистина невероятни! Всеки път, когато чета ново проучване, представящо физиологичните и/или психическите ползи от ароматерапията, съм впечатлен. Твърде често ароматерапията се пренебрегва като валидна допълваща/допълнителна терапия.

Благодаря за вашия коментар.

Никога не съм чувал да използвам етерично масло от грейпфрут за отслабване, но звучи лесно и безопасно за това. Чувал съм за диетата с грейпфрут, но никога не съм я използвал. Харесва ми уелнес темата на вашия уебсайт и имате уникална информация. Благодаря за споделянето.
Сифосит наскоро публикува ... Супер лесни начини за справяне с претоварването в MLM

Дестилирането на етерични масла наистина е доста лесно, затова се радвам, че се съгласявате, че ще бъде лесно да опитате като част от програма за отслабване. Между другото, аз всъщност не го разширих в публикацията си, но просто исках да стана ясно, че по никакъв начин не одобрявам диетата с грейпфрут. [Това беше просто хубава връзка.:)]

Благодаря за писането и за хубавото допълнение.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.