Едно от оправданията за наднорменото тегло е, че да си здрав е твърде скъпо. Всъщност тежестта може да струва повече и да ви накара да печелите по-малко.

слабият

Въпреки че мисълта да се впиете в бикини или да съблечете ризата си на басейна може да е достатъчна, за да подскаже някои прегледи на излишните килограми, които носите наоколо, въздействието, което наднорменото тегло има върху джобната ви книга, е още по-добра причина.

Хората с наднормено тегло и наднормено тегло имат по-големи разходи за живот. За да усложни проблема, по-тежките жени са склонни да печелят по-малко от по-тънките си колеги. Също така наднорменото тегло може да допринесе за по-високи разходи за здравеопазване и осигуряване.

Загубата на килограми може лесно да ви спести стотици - дори хиляди - долари. Това би трябвало да спре всякакво обосноваване, че сте прекалено скъсали, за да се оправите.

Повечето от нас знаят какво е необходимо, за да отслабнете: Тренирайте, кажете молитвите си, вземете витамините си - чакайте, това са думите на Хълк Хоган. Физическите упражнения и правилното хранене обаче са добро начало.

Не съм дебела - с големи кости

Шансовете са с наднормено тегло. Това не е обида - просто факт. Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията казват, че 69 процента от американците са с наднормено тегло или затлъстяване.

Още по-стряскащо: Ако сегашната траектория продължи, 50% от нас ще бъдат затлъстели до 2030 г.

Ако има някакъв въпрос дали сте нормални, с наднормено тегло или със затлъстяване, въведете тук теглото и ръста си.

Сега, когато имате номера на индекса на телесната си маса, нека направим малко математика по отношение на вечерята тази вечер.

Не мога да си позволя да се храня здравословно

Преминаването през McDonald’s за преминаване за хранене в Big Mac ще ви струва средно $ 6,64.

Да кажем, че имате четиричленно семейство и всички жадуват за две изцяло говежди банички, специален сос, маруля, сирене, кисели краставички, лук - върху сусам със сусам. Четири хранения ще ви донесат $ 26,56. Любопитен ли сте за хранителната стойност? Заповядай.

За почти половината от цената това четиричленно семейство може да има тази рецепта за сьомга на фурна. По-малко от 15 долара ще ви донесат четири филета с билка, кори, сос, чесън, пресен копър, лук - на прясно вегетарианско легло.

Здравословното хранене и парите в джоба ви не звучат ли по-добре от бургер и по-стегната талия?

Някои съвети за получаване на пресни съставки на евтино са да посетите фермерски пазари, складове и дори някои доларови магазини. Още по-добре, отглеждайте собствени плодове, зеленчуци и билки, ако можете.

Планирането на хранене е друг добър начин да се избегне шофирането.

Нямам пари за фитнес или личен треньор

Членството във фитнес зала струва ли $ 4879 на година? Това е увеличението на годишните разходи за живот на затлъстелите жени, според „Тежка тежест: Индивидуалните разходи за наднормено тегло и затлъстяване в Съединените щати“. Анализът, проведен от университета Джордж Вашингтон, казва, че годишните разходи на затлъстелите мъже се повишават с 2646 долара. Мъжете, които са само с наднормено тегло, плащат допълнително $ 432, докато жените с наднормено тегло плащат още $ 524.

Средно членство във фитнес зала струва $ 55 на месец, според Statistic Brain. Това са $ 660 на година.

Ако тренировката във фитнес зала (или плащането за това) не е вашият стил, има много безплатни опции за добра тренировка. Вижте това видео от основателя на Money Talks Стейси Джонсън.

Около 79 процента от възрастните не изпълняват препоръчаното минимално количество упражнения, според CDC. Препоръчваното време е поне 2 1/2 часа седмично с умерена аеробна активност като бързо ходене или 1 1/4 часа енергична дейност като джогинг. Към това трябва да се добави и укрепване на мускулите като лицеви опори или коремни преси.

Къде заставате с тези статистики? Ако все пак ги срещнете, какво ви държи мотивирани? Уведомете ни на страницата ни във Facebook.

Разкриване: Информацията, която четете тук, винаги е обективна. Понякога обаче получаваме компенсация, когато щракнете върху връзки в нашите истории.

7 джаджи под $ 60, които могат да укрепят вашето здраве

Тези находки на Amazon могат да помогнат за облекчаване на болките в краката, да повишат енергията и дори да защитят сърцето ви.

Избягването на тези 5 храни може да спаси зрението ви с напредване на възрастта

Милиони американци може да успеят да предотвратят нелечима причина за слепота, като направят основна промяна.

Намалете тези 11 разходи сега, ако се надявате да се пенсионирате рано

Като идеята за финансова независимост? Част от уравнението FIRE намалява разходите.

Увеличете спестяванията си през 2020 г. с тези 5 трика

Спестяването на пари не трябва да бъде болезнено. Ето няколко начина да играете на повече пари.

13 малки джаджи под $ 20, които правят живота по-добър

Тази евтина електроника ще направи вашия ежедневен живот малко по-лесен и по-щастлив.

Присъединете се към нашите многобройни абонати на безплатни бюлетини, които изграждат богатство и унищожават дълга:

Този сайт е защитен от reCAPTCHA и се прилагат Политиката за поверителност и Общите условия на Google.

Помогнете ни да създадем повече спестяващи пари статии и видеоклипове, като се абонирате за членство.

9 грешки, които всеки прави, когато пазарува в Amazon

Губите ли пари поради някоя от тези грешни стъпки?

Може ли разведена вдовица да претендира за обезщетенията за първия си съпруг?

Правилата са сложни, когато става въпрос за допустимост за обезщетения за преживели лица.

Може ли двойно разведена жена да претендира за обезщетения за социално осигуряване?

Разбирането на правилата за обезщетения за оцелели е ключът към това да се възползвате максимално от вашата полза.

10 неща, които винаги купувам в Trader Joe’s

От закуски до сладкиши до гарнитури, складирайте количката си с тези изпитани във времето фаворити за следващия ви пробег на TJ.

9 неща, които никога повече няма да видите в Costco

Складът предлага огромен избор, но тези продукти не се връщат.

5 начина, по които социалната сигурност ще се промени през 2021 г.

Тези корекции ще засегнат както работниците, така и пенсионерите през новата година.

11 артикула за еднократна употреба, които трябва да използвате повторно

Хвърляте ли пари?

Това са 10-те най-лоши коли за амортизация

Два типа превозни средства са особено склонни да видят стръмни спадове в стойността.

8 неща, които трябва да купите в магазините за ресторант

Не е нужно да сте готвач или собственик на ресторант, за да пазарувате тук.

15 безплатни услуги за стрийминг, които да гледате, докато сте вкъщи

Тези безплатни сайтове за стрийминг на филми предлагат хиляди филми и телевизионни предавания, включително скорошни издания и обичани класики. Ако обичате безплатни филми, онлайн сайтовете са мястото, където трябва да потърсите най-добрия списък с функции, които са само на едно кликване.

3 начина да получите Microsoft Office безплатно

С малко изобретателност можете да намалите разходите за Office до нула.

19 високоплатени работни места, които можете да получите с 2-годишна степен

Налични са лесни високоплатени специалности в САЩ - и не се изисква бакалавърска степен. Тук сме, за да ви помогнем да намерите лесни степени, които се плащат добре.

Спрете да купувате тези 19 неща онлайн

Интернет промени начина, по който пазаруваме. Но за някои неща все пак е по-добре да купувате по старомоден начин.

27 неща, за които никога не трябва да плащате - и как да ги получите безплатно

Когато знаете триковете, можете да спестите големи средства за всякакви полезни неща, за които другите плащат.

4 данъчни кредита, които ще бъдат по-щедри през 2021 г.

Ако отговаряте на условията за тези данъчни облекчения, те ще намалят вашата федерална сметка за данък върху доходите - долар за долар.

7 причини за внасяне на ипотечен дълг в пенсиониране

Често има финансов смисъл да не изплащате ипотеката си, преди да се пенсионирате.

Това са 4-те най-добри планове за предимство на Medicare за 2020 г.

Самите клиенти на Medicare Advantage оценяват тези планове най-високо.

7-те най-добри неща за закупуване през декември - и 3 за избягване

През декември има тонове спестявания. Но някои сделки ще бъдат още по-добри през новата година.

5 тайни на възрастните хора, които поддържат съзнанието си „млади“

Ето защо мозъците на някои възрастни хора работят, както и тези на хората, които са с десетилетия по-млади.

Присъединете се към нашите многобройни абонати на безплатни бюлетини, които изграждат богатство и унищожават дълга:

Този сайт е защитен от reCAPTCHA и се прилагат Политиката за поверителност и Общите условия на Google.

Помогнете ни да създадем повече спестяващи пари статии и видеоклипове, като се абонирате за членство.

Нашата политика: Приветстваме подходящи и уважителни коментари, за да насърчим здравословни и информативни дискусии. Всички други коментари могат да бъдат премахнати. Коментарите с връзки се съхраняват автоматично за модериране.

Лесни начини да печелите, спестявате и увеличавате парите си ежедневно:

Този сайт е защитен от reCAPTCHA и се прилагат Политиката за поверителност и Общите условия на Google.

Чуйте последния епизод на Money! със Стейси Джонсън.

Няколко от най-добрите истории от нашия редакционен екип, спечелил наградата Еми.

Подбрана селекция от полезни продукти и услуги, които препоръчваме на нашите читатели.