запасете

Ако имате сладък зъб, тогава вероятно се борите, когато става въпрос за неща като да откажете десерта или да избягвате онова припряно захар от шоколад по време на обяд. Има обаче сладки лакомства, които можете да ядете, които имат много предимства и няма да ви накарат да трупате килограми като други сладки закуски. Защо не опитате сушени плодове и да видите какво могат да направят за вас? Ето някои от предимствата!

Сушените плодове няма да станат брутни в чантата ви

Едно от най-лошите неща при изнасянето на плодове със себе си е, че те могат да станат малко груби в чантата ви. Ябълките се натъртват, бананите се смачкват, всички сме били там по едно или друго време. Въпреки това сушените плодове се запазват по-дълго и се предлагат в здрава опаковка. Това го прави сериозно удобен, когато сте в движение, и особено подходящ за дълги пътувания. Вие и цялото ви семейство можете да се насладите на сушени плодове, когато сте навън.

Има много различни видове сушени плодове

Има толкова много различни видове сушени плодове и всеки от тях има свой уникален вкус и предимства. Ето само някои от тях:

  • Стафиди - може да понижи кръвното Ви налягане, да контролира кръвната захар, да Ви помогне да се чувствате по-сити за по-дълго.
  • Сини сливи - е естествено слабително, може да се бори с болести като рак и сърдечни заболявания.
  • Дати - може да бъде от полза за бременните, като в някои случаи помага на бременни жени да започнат раждане!

Сушените плодове се зареждат с Микроелементи, Фибри, и Антиоксиданти

Сушените плодове са силно хранителни; понякога повече от обикновените плодове, тъй като дехидратацията кара добротата да стане по-концентрирана. Получавате същите хранителни вещества като пресните плодове, просто кондензирани в по-малка опаковка. Сушените плодове също съдържат много фибри, които помагат да сте здрави и редовни.

Сушените плодове могат да ви помогнат да тежите по-малко

В няколко проучвания беше показано, че сушените плодове помагат на хората да тежат по-малко и да приемат повече хранителни вещества.

В сравнение с тези, които не са яли сушени плодове, тези, които са имали по-малко тегло за определен период от време.

Това може да се дължи на факта, че сушените плодове са добър източник на много растителни съединения, включително мощни антиоксиданти, но най-вероятно се дължи и на високото съдържание на фибри!

Ако сте наясно с това, което се използва върху вашите сушени плодове и хранителната стойност на опаковката, това е една от най-здравословните закуски, които можете да изберете. Някои хора се притесняват, че това ще ги накара да трупат килограми, но ако сте интелигентни с контрола на порциите, ще се оправите!

Не трябва да се чувствате виновни за яденето на лека закуска, толкова силно питателна като сушените плодове заедно със здравословния начин на живот. Ако искате силна имунна система, по-добри телесни функции и разкошна коса, кожа и нокти, посегнете към сушени плодове следващия път, когато искате лека закуска. Яжте го с разнообразна, балансирана диета и ще започнете сериозно да се наслаждавате на ползите, които сушените плодове могат да ви предложат. Може просто да откриете, че не искате никога повече да взимате шоколад, бисквитки и други сладки закуски!