Деветте дни на Наваратри се състоят от девет дни на изрично тържество, било то по отношение на срещи с приятели, излизане със семейството, ядене на храна или ходене по скачане на пандали. През тези девет дни коефициентът на удоволствие е на върха си, така че се виждат много диетични дисбаланси, тъй като човек или гладува, или опипва висококалорична храна, или ходи на цели нощни пътувания. Като цяло това е пълна фаза на биологично несъответствие, което е доста приветливо, тъй като всеки обича да излиза от време на време отвъд конвенциите. Важността на спазването на диети след празненства - Нашето тяло взима път за тези девет дни. Освен това, след 9-дневното гладуване в Навратри и след като приключи цялата помпозност и шоу, човек изпитва липса на енергия. Така че, след тези девет дни, човек трябва да следва диета за повишаване на енергията, която ще попълни уморената душа и тяло. Невегетарианците могат да станат дефицитни на протеини през тези дни на гладно, следователно по време на диетата след Наваратри също трябва да се направи резервно копие на неговото или нейното вегетарианско съдържание на протеин, тъй като мнозинството спазва бързи ритуали или предпочита да яде вегетарианска храна през тези дни. Храна със съдържание на соя: Соевите зърна съдържат фосфор, витамин В и мед - и трите са полезни за повишаване на енергията.

след

Фосфорът и медта превръщат храната в енергия, а витамин В разгражда въглехидратите за енергия. Соевите кърита могат да бъдат настанени в ястия. Яйца: Важно е да имате яйца за няколко дни. Жълтъкът на яйцето е висок източник на витамин D и B и е богат на протеини.

Витамин В фрагментира храната за насърчаване на енергията, а витамин D прави костите по-здрави. Постно месо: Месоядните ще харесат това. Независимо дали обичате пилешко, свинско, говеждо или пуешко, вие сте сигурни в постоянна енергия. Той също така съдържа норепинефрин и допамин, които освен че повишават енергията, повдигат и настроението.

Сок от цвекло: Изпиването на чаша сок от цвекло преди тренировка ще накара тялото ви да работи дълги часове, без да ви уморява. Цвеклото е богато на витамин А и С, като и двете помагат за намаляване на умората и изграждане на издръжливост, която е необходима в тази фаза, тъй като всички празници свършват. Имате няколко шоколада: Да, добре сте го прочели. Изпийте няколко шоколада без вина.

Целият период на гладуване и празненствата, които се преодоляват, освен да се повлияят върху здравните проблеми, също влияят на нашето настроение. Шоколадът действа като отличен асансьор за настроение, освен че ни прави с енергията. Вода: Диетата никога не може да бъде пълноценна без подходящо количество вода. По време на Наваратри хората пренебрегват ежедневно от 7 до 8 чаши вода, така че през тези дни е важно да я пълните.

Напълнете се с тези екстри и се подгответе, за да се изправите пред празничните работни дни.