Какво е с тези гранули, които са ги подтикнали към състояние на суперхрана, що се отнася до загуба на тегло? Подобно на киноа и къдраво зеле, и кускусът намери нов живот, тъй като навлиза в здравословни рецепти, особено за да замени задвижваните с въглехидрати оризови скоби.

food

Първоначално от Северна Африка, съставката е богата на витамини и минерали като калций, фосфор, селен, калий, магнезий и фолиева киселина, наред с други. Изработено от пълнозърнеста пшеница, то е хранилище на хранителни вещества, които подпомагат отслабването и ето как:

Кускус за отслабване
Тези малки гранули са богат източник на въглехидрати. Те са с ниско съдържание на наситени мазнини, но пълни с диетични фибри и протеини, които ще задоволят глада ви, ще отнеме време за смилане и следователно ще попълнят енергийните ви нива, като същевременно ще се чувстват сити за по-дълго. В хранително отношение те отговарят на всички предпоставки за здравословна диета, без да добавят към броя на калориите в хранителния си план - 112 калории/100 г, което е малко над калория на грам - невероятно, нали?

Кускус за упражнения
Ако се чувствате замаяни, изпитвате умора и губите инерция 15 минути след тренировка, значи не сте изяли достатъчно сложни въглехидрати. Когато ядете въглехидрати, те се разграждат до захар, която е вашият източник на енергия. Включването на кускус в храната ви в дните, в които работите, е чудесен начин за борба с проблема.

В тази бележка, ние също обичахме вегемита този месец като тренировъчна закуска и ето цял набор от храни за отслабване, които трябва да обмислите да включите в диетата си. Не яжте по-малко; яжте правилно!

PS: Ето изчерпателен списък на Диети за отслабване.
Освен това се насочете тук, за да хванете най-новото в Fitness Trends.

С магистърска степен по английска литература, Trina Remedios прекарва последните си години, писайки много за здравето и фитнеса, с голям интерес и към сегмента на красотата. Докато нейните висококалорични обяди подвеждат положително, вътрешният й хипи излиза на градските пътища и може да обикаля кръгове около повечето маратонци. Следвайте я за хакчета за красота, естествени поправки, фитнес прищявки, тенденции на знаменитости и уелнес съвети.