На пазара се предлага огромно разнообразие от тренировъчни велосипеди. Много хора обаче не са наясно с предимствата и недостатъците на определени видове велосипеди. В статията по-долу ще разгледаме отблизо предимствата и недостатъците на спин велосипедите в сравнение с велоергометъра, когато става въпрос за загуба на тегло. (Забележка на редактора: вижте нашите най-добри въртящи се велосипеди за домашна употреба)

Най-голямата разлика между велоергометъра и спинбайка е, че последният имитира най-тясно истинското колоездене на открито. От друга страна, велоергометрите са предназначени за тренировка с ниска интензивност в дома.

Избор на редактора: Най-добър въртящ се велосипед

Най-добрият въртящ се велосипед за домашна употреба

Видове мотоциклети

байк

Велосипед за колоездене на закрито „Здраве и фитнес“

Има различни видове велоергометри. Основните видове са изправените велоергометри и легнали велотренажори.

Легнал велоергометър е този, който най-вероятно бихте намерили във фитнес залите. При този тип велосипед е осигурена опора за гърба и е по-удобна от изправения велоергометър. Характеристиките на легнал велоергометър варират според модела, но най-голямата разлика от изправения велосипед е, че ви позволява да тренирате без прекалено много дискомфорт. Единственият недостатък на този тип велосипед е, че не можете да получите цялостна тренировка за тяло.

Що се отнася до вертикалните велоергометри, тези мотоциклети имат повдигната седалка и не предлагат никаква опора за гърба и ръцете. В този мотор ще седите изправени и това позволява на човек да ангажира всички основни мускули. В сравнение с легналите велоергометри, те осигуряват по-интензивна тренировка. Освен това се чувства по-скоро като обикновен мотор.

Ако сте начинаещ и искате да подрежете талията си, трябва да изберете легнал велоергометър, докато ако искате цялостна тренировка за тяло, изберете вертикална.

Спин байк срещу велоергометър: Разликата

Що се отнася до дизайна, най-голямата разлика между въртящия се велосипед и велоергометъра е маховикът. Маховикът е свързан с педалите чрез верига, точно както стандартните велосипеди. Седалката на въртящия се велосипед също е подобна на стандартния велосипед. Като тренирате на спин-колело, ще получите тренировка, подобна на карането на външен велосипед.

Можете също така лесно да стоите на въртящ се велосипед, докато въртите педали, за тренировка на цялото тяло. Spin bike първоначално е бил насочен към спортисти, за да им позволи да тренират в уюта на домовете си. Въпреки това, поради огромните си предимства, той стана изключително популярен през последните няколко години.

Избор между велоергометър и въртящ се велосипед

Що се отнася до избора между тези два типа, изборът зависи от фитнес целите.

Спин байкът ви предлага много интензивна тренировка, особено като се има предвид времето, което ще отделите за вашата тренировка. Вашата тренировка ще бъде много по-интензивна в сравнение с велоергометъра. С прости думи, ако искате да отслабнете, трябва да изберете спин-велосипед пред велоергометър, тъй като ви позволява да изгаряте повече калории за същия период от време.

Това обаче не е правилният мотор за всички. Всъщност начинаещите не трябва да избират спин велосипед пред велоергометър, тъй като той предлага само тренировки с висока интензивност. Ето защо, ако имате някакъв вид болки в ставите или тялото или не сте в добра физическа форма, трябва да изберете велоергометър и след като сте станали достатъчно годни, можете да отидете на спин колело.

На начинаещите се препоръчва да изберат легнал велоергометър, за да подобрят нивото си на фитнес.

Основи на Spin Bike

Маховикът на въртящия се велосипед обикновено тежи от 38 до 44 килограма. Както бе споменато по-горе, педалите са свързани с маховика чрез верига и преместването на педалите ви създава усещане за изкачване на хълм с велосипед. Повечето от предлаганите на пазара мотоциклети ви позволяват да правите промени в нивата на устойчивост. Подравняването на кормилото, височината на седалката и положението на седлото също могат да бъдат променени според вашите нужди.

Безопасност

Важно е да имате предвид, че въртящият се велосипед се държи точно като външен велосипед. Това означава, че не можете незабавно да спрете въртящия се велосипед, ако имате проблем, тъй като инерцията продължава да движи маховика. Също така тренировките с висока интензивност могат да доведат до нараняване, ако не се обръща внимание на процедурите за безопасност.

Разлики в разходите

Що се отнася до разходите, и двата вида имат сходни цени. Основните модели се предлагат за по-малко от $ 200, докато някои от по-високите модели могат да достигнат хиляди долари.

Видео: Как да изберем велоергометър: легнал, изправен или завъртян

Заключение

Като цяло, ако искате да отслабнете и искате да добавите стационарен мотор към домашния си фитнес, трябва да отидете на спин колело. Трябва обаче да сте в добра физическа форма, за да извлечете максимума от въртящия се велосипед. Ако вече имате някои здравословни проблеми като болки в ставите, препоръчително е да изберете велоергометър и да преминете към спин колело, когато сте напълно в състояние.