Трансформацията на загуба на тегло може да бъде добро вдъхновение за тези, които се опитват да влязат във форма. Една жена загуби три камъка, като промени диетичния си план и включи бягането в рутината си.

Тренировка у дома: Събиране на прости упражнения, които можете да правите

С изтичането на дните някои хора ще започнат да мислят за повишаване на фитнес режима си. Една жена разкри диетата и плана за упражнения, които преди е хвърляла над три камъка. Какво яде?

Свързани статии

трансформация

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

За да намерите диета, която да работи, може да е полезно да се обърнете към онези, които вече са отслабнали.

Една по-тънка, Паула, обясни, че се бори с храна и килограмите се прокрадваха през годините.

Тя каза: "Като емоционален ядещ, бях с наднормено тегло дълго време, в лош ден щях да се преяждам, да се чувствам виновен, след което да започна всичко отначало.

"Това беше омагьосан кръг. Борях се с ниско самочувствие и се чувствах безполезен."

Загуба на тегло: По-тънкият хвърля впечатляващи три камъка (Изображение: JANE PLAN)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Загуба на тегло: Използвала е диета и упражнения, за да влезе във форма (Изображение: GETTY)

Въпреки че Паула искаше да направи промяна, тя не можа да намери диета, която да работи за нея.

Вместо да отслабва, тя остана немотивирана и наклони везните на 12st 1lb.

„Опитах много диети, но в дългосрочен план нищо не проработи“, обясни Пола.

„Щях да отслабна и след това да го облека отново. Но това не беше случаят с Джейн План - това наруши връзката ми с храната.

Свързани статии

„Започнах плана след здравен проблем, когато теглото ми се промъкна до 12 st 1lbs - бях на 1lb от затлъстяването.

"При размер 16/18 знаех, че трябва да направя промяна в името на здравето си."

Изпробвайки услугата за доставка на здравословни ястия Jane Plan, диета забеляза, че броят на везните намалява.

Ядейки здравословни редовни ястия по плана, Пола успя да хвърли впечатляващи три камъка.

Загуба на тегло: Тя спазваше здравословен хранителен план (Изображение: JANE PLAN)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Тъй като фитнесът й се подобри, dieter също започна да работи всеки ден.

Пола добави: "Откакто стартирах плана, не се погледнах назад. Загубих над три камъка и достигнах целевото си тегло от девет камъка, чувствах се страхотно.

"Почувствах се толкова мотивиран и позитивен, че най-накрая започнах да контролирам теглото си, но не се чувствах лишен, както вие при диетите с катастрофа."

Докато отслабваше, по-слабата отново започна да се вписва в старите си дрехи.

Тя каза, че самочувствието й се е подобрило и е започнала да се чувства по-добре в себе си.

Тенденция

Загуба на тегло: Тя започна да работи по-редовно (Изображение: GETTY)

Пола каза: „Страхотно е чувството да можеш да се облечеш отново в стари дрехи и да се чувстваш по-уверен в начина, по който изглеждам.

„Постоянната загуба на тегло от 2,5 фунта на седмица е добра, тъй като не получавате платата или наддаването на тегло при някои други диети, така че виждате ползите без болката.

"Много по-щастлива съм и връзката ми с партньора ми е много по-силна. За първи път обичам себе си и това, което съм постигнала."

Следвайки диетичния план, Пола забеляза промяна психически и физически.

Тя обясни, че пътуването й за отслабване е променило живота й по много начини.