С новата година много американци мислят за диетите си. Повечето се опитват да свалят няколко килограма през 2018 г., докато други просто се стремят да се хранят по-здравословно.

диета

Разбира се, здравето и теглото са основателни притеснения, но знаете ли, че вашата диета може да повлияе и на сексуалния ви живот?

Малките и прости промени в избора на храна всъщност могат да окажат голямо влияние върху вашето либидо. Много от диетичните решения, взети с малко мисъл, влияят негативно на сексуалното ви желание. Според производството на хормони до притока на кръв и храните, които ядем ежедневно, има значение, според Livestrong.

За щастие, незначителните корекции могат да доведат до голяма разлика. Така че, ако повишаването на играта ви е приоритет тази година, ще искате да прочетете внимателно промените в диетата по-долу, които могат драстично да променят сексуалния ви живот.

Яжте повече плодове и зеленчуци.

Много зеленчуци и плодове са богати на фитонутриента, наречен цитрулин, който подобрява сексуалната активност.

„[Плодовете като] диня съдържат фитонутриент, наречен цитрулин, който тялото преобразува в аргинин, аминокиселина, която повишава нивата на азотен оксид в тялото, които отпускат кръвоносните съдове по същия начин, както лекарството като Виагра“, д-р Брайън Климент от здравния институт на Хипократ каза пред Fox News.

Лукът, чесънът и бобовите растения (като грах, боб, нахут и леща) също са чудесни източници на цитрулин.

Пийте алкохол умерено.

Въпреки че може би често сте чували, че алкохолът влияе негативно на сексуалните показатели, съществуват значителни научни доказателства за противното.

Според доклад на The Guardian, изследванията показват връзка между алкохола и повишените сексуални реакции (засилени оргазми и повишена възбуда). Въпреки че има някои медицински изследвания, които показват, че прекомерното пиене може да доведе до еректилна дисфункция сред мъжете, има и изследвания, които показват, че умереното пиене може да има обратен ефект.

Проучване от 2009 г., публикувано в The Journal of Sexual Medicine, разкрива, че мъжете, които пият умерено, съобщават за 30% по-малко проблеми с еректилата. Д-р Кат Ван Кирк, секс експерт, също твърди, че пиенето на бира може да доведе до забавена еякулация, повишена сексуална издръжливост, засилено либидо и по-интензивна ерекция, според The ​​Independent.

Месоядните правят повече секс.

Ако сте мислили да се откажете от месото в скоро време, може да искате да преразгледате.

Въпреки че вегетарианците често цитират здравословните ползи от диетичния си избор, скорошно проучване, докладвано от The Daily Mail, предполага, че всъщност имат по-малко секс. Британското проучване, което изследва 2000 британци, показва, че 42% от тези, които ядат месо поне веднъж на ден, правят секс веднъж седмично или повече. Но сред вегетарианците и тези, които ядат месо само два пъти месечно, само 16 процента съобщават, че правят секс поне веднъж седмично.

Макар че това може да е просто корелация, а не причинно-следствена връзка, драстичната разлика би довела някои до същото заключение.

Намалете консумацията на преработена храна.

Регистрираният диетолог Кристин Къркпатрик обясни пред Fox News, че преработените храни са лош избор, ако искате да подобрите сексуалното си желание.

„Бисквитките, бонбоните и другите преработени храни са с високо съдържание на мазнини и прости захари, което може да намали притока на кръв и да причини възпаление“, каза Киркпатрик.