Диетичният план за воини предполага само хранене през четиричасовия прозорец и гладуване през останалата част от деня

воини

Диетичният план на WARRIOR насърчава последователите да нарушават много правила за отслабване - включително закуска. Диетичният план ви позволява да се храните само вечер, но обещава стройно тяло и висок мускулен тонус.

Здравният експерт се застъпва за периодично гладуване, за да отслабнете

Големите ядящи ще се чувстват утешени от факта, че калориите не са ограничени - обаче времето, когато можете да ядете храната си, е.

Диетата препоръчва да гладувате или да ядете много малко в продължение на 12 до 16 часа на ден - и да пирувате през малък прозорец от време вечер, обикновено четири часа.

Диетата на воините е създадена от Ори Хофмеклер в края на 90-те години.

Интензивният ритуал е създаден, за да подложи тялото на стрес, за да отговори най-добре на промените в диетата и фитнеса.

Хофмеклер каза: „Ако реакцията ви на стрес е неадекватна или възпрепятствана, ще бъдете склонни към рискове за здравето.“

Храненето само за кратък период от време предизвиква стресовата реакция в организма. Hofmeker твърди, че щом това се случи, стресовите протеини и противовъзпалителните и имунни молекули ще търсят и унищожават слабостта в тялото - вероятно за да го укрепят за новата му, по-сурова среда.

Диетата препоръчва да се ядат плодове, зеленчуци, боб и варива, зеленчуци от корени, млечни продукти и месо - като се избягва всяка преработена храна.

Livestong.com предполага, че диетата ще доведе до по-добро усвояване на протеини и увеличен мускулен растеж.

Диетата обещава да създаде много мускуларна физика

Свързани статии

Сайтът казва: „Това е така, защото тренировките по време на фазата на недохранване може да са увеличили анаболния или изграждащ мускулите отговор на упражненията за съпротива.“

По отношение на упражненията книгата на Хофмеклер „Диетата на воините: Включете вашата биологична електроцентрала за висока енергия, експлозивна сила и по-слабо, по-твърдо тяло“, предлага силови тренировки с използване на телесно тегло - като лицеви опори, набирания и клекове, с малки количества HIIT обучение.

Шона Уилкинсън, диетолог в SuperfoodUK.com, заяви: „Диетата на воините е модна диета, която включва въздържане от ядене през деня и след това в четиричасов период вечер, консумиране на пълноценни органични храни и избягване на преработени храни.

„Диетата на воините не е устойчив начин на хранене в дългосрочен план и може да бъде много трудно да се придържате към нея, особено ако живеете с хора, които ядат три пъти дневно.

"Не бих посъветвал тази диета лично, тъй като може да бъде трудно да получите всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, чрез едно хранене. Само като консумирате едно хранене, това също може да ви накара да се чувствате изключително гладни, което ви кара да преяждате повече от обикновено. Това от своя страна може да ви попречи да изместите теглото, което искате да загубите. "

Съвсем различна диета, която защитава съня, за да отслабнете, беше изследвана в Channel 4’s How to Hube Well.

Един мъж, който иска да отслабне бързо за своето събиране в университета, потърси помощ от водещите на шоуто, д-р Xand ван Tulleken и диетолога Hala El-Shafie.