Какво наистина губите, когато сок.

прищявка

Най-очевидното нещо, което губите, когато пиете сок, са фибрите. Привържениците на соковите препарати винаги ще ви казват „Просто губите неразтворими фибри, а не разтворими фибри. Разтворимите фибри така или иначе са по-добри за вас! " и те не са напълно погрешни. Влакнестият пулп, останал, когато соквате плодове или зеленчуци, е главно неразтворимо влакно, но това влакно служи за няколко цели:

  1. Той действа като уличен метач за дебелото черво, поддържайки ви редовни. [1]
  2. Напълва ви и ви предпазва от глад. [1]
  3. Той задържа антиоксидантите във вашата система за по-дълго. [2]

Когато елиминирате неразтворимите фибри от диетата си, можете да получите цял набор от неприятни странични ефекти, от онези мрънкания на стомаха, които се случват точно когато стаята замлъкне, до смущаващи и болезнени хемороиди [1]. Благодаря, но не благодаря. Като просто ядете плодовете и зеленчуците, които изцеждате, ще получите както неразтворими, така и разтворими фибри, заедно с всички други важни витамини и хранителни вещества, съдържащи се в тях.

Макар тънкостите на фибрите и хранителните вещества да са важни за експертите, загубата на тегло е по-належаща грижа за повечето хора. И така, почистването със сок ще ви накара ли да отслабнете? В краткосрочен план да. Повечето сокове почистват напълно изрязаните мазнини и протеини и позволяват по-малко от 1000 калории на ден, което прави загубата на тегло неизбежна. [3] Това отслабване обаче ще бъде под формата на вода, мускули и само малко количество мазнини. Ей, но отслабването е отслабване, нали? За съжаление не. Не всички методи за отслабване са еднакви. Почистването на сок е просто друг вид йо-йо диета, вид диета, при която теглото се губи бързо и впоследствие бързо се връща обратно поради предварително програмираните гени за оцеляване на организма. Така че, ако сте влюбени в тялото си след почистване на тялото, не забравяйте да щракнете бързо някои снимки, защото шансовете са, че няма да остане дълго.

Какво изобщо е токсин?

Някой наистина ли се е спрял и е поставил под въпрос за какво всъщност продължават да се позовават тези доставчици на почистващи сокове от токсини? Токсинът обикновено се определя като вещество, погълнато или произведено в организма, което има вредни странични ефекти, но хората, които насърчават почистването на сок, поддържат дефиницията си възможно най-неясна. Някои очевидни примери за токсини са тежките метали, алкохолът и никотинът, но това, което повечето гуру-почистващи гуру не ви казват, е, че почти всичко, което ядете, отделя известно количество токсичен материал, когато се разгради. Дори онзи съмнителен зелен сок, който се принуждавате да изплъзвате, ще освободи някои токсини, след като го усвоите. Ако имаше някакъв начин тялото ни да може да се отърве от всички тези токсини без помощта на сок почиства! О, чакай има; нарича се черен дроб. [4] Основната работа на черния дроб в тялото ви е да детоксикира кръвта ви от тези нежелани вещества и върши доста добра работа. Не се нуждае от помощ от специални сокове. Продължавайки да почиствате сок, вие само възпрепятствате естествените способности на тялото да детоксикира.

Затова трябва да спра да пия сок?

Въобще не! Соковете могат да бъдат прекрасно допълнение към вашата диета. Ако наистина се стремите да правите правилно от тялото си, най-доброто, което можете да направите, е да ядете балансирана диета от непреработени, пълноценни храни. [4] По-лесно да се каже, отколкото да се направи, нали? Искането за пряк път е добре, но почистването със сок не е начинът да направите това. Вместо това опитайте нашия генетичен тест за здраве и здраве на AGS! Отнема всички предположения от създаването на перфектния хранителен план, като ви дава идеалния дневен процент на макроелементи (мазнини, протеини и въглехидрати). Така че изхвърлете прочистването и се изчистете, като ядете диетата, за която сте създадени; ДНК диета.