Вкусна и здравословна колекция от средиземноморска диета, вдъхновени от 4 юли идеи за храна, идеални за всяко лятно парти.

домашният

Вкусна и здравословна колекция от средиземноморска диета, вдъхновени от 4 юли идеи за храна, идеални за всяко лятно парти.

Моля, обърнете внимание, че тази статия е публикувана първоначално на този уебсайт миналата година, но е актуализирана и публикувана отново.

Честване на 4 юли

Винаги съм обичал четвърти юли. Това се превърна в един от любимите ми празници. Не знам дали заради барбекюто, фойерверките или виждането на целия патриотизъм. Въпреки че храната е силен претендент.

На повечето партита има много пресни салати, летни плодове и нещо на скара. Плюс десертът с червена, бяла и синя тематика винаги е забавен.

Средиземноморски вдъхновени идеи за храна от 4 юли

Тъй като наистина се ангажира с живеещ средиземноморски начин на живот, дори празничните тържества са се променили, за да отразят този начин на живот.

Принципите, които се опитвам да спазвам за рецепти, вдъхновени от средиземноморската диета, обикновено са -

  • използвайте възможно най-пресните съставки
  • плодовете и зеленчуците трябва да са звездата на ястията
  • аромат със зехтин, пресни билки и подправки
  • ограничете добавените захари и нездравословните източници на мазнини
  • изберете рецепти, които ви позволяват да се наслаждавате на времето с вашата компания, вместо да прекарвате много време в кухнята

По някакъв начин включването на по-средиземноморска диета в тържествата ми отвори очите за това колко много се радвам на този начин на живот и споделям това с другите.

Споделям някои от любимите ми идеи и рецепти за храна, вдъхновени от Средиземноморието.

Средиземноморски диетични предястия и предястия

  • Разбита Фета Дип
  • Мариновани маслини и сирене Фета
  • Домашен сос Tzatziki
  • Ухапвания от пъпеш и прошуто
  • Тостове с лаваш от рикота и домат
  • Разбито орехово песто Dip

Салати, вдъхновени от средиземноморската диета

  • Салата от диня с боровинки
  • Гръцка салата
  • Салата от диня Панзанела
  • Тосканска салата от рукола
  • Доматена салата от праскова и наследство
  • Салата от пъпеш и краставици
  • Салата от плодове и фаро
  • Лятна салата от праскови с кускус и шам фъстък

Вдъхновени от средиземноморската диета страни

  • Лимонена джинджифилова картофена салата
  • Гръцка салата Фаро със свежи билки
  • Зелени зеленчуци на скара
  • Ориз карфиол Табуле
  • Средиземноморска салата от паста с риба тон
  • Билка печена тиквичка

Основни рецепти за ястия от средиземноморската диета

  • Мини слайдъри за сьомга
  • Най-добрият пилешки бургер
  • Шишчета на скара и ананас на скара
  • Сотирани скариди с билков сос
  • Средиземноморски Начос
  • Пилешко сувлаки
  • Пикантни скариди на скара
  • Такас на риба на скара

Напитки и десерти, вдъхновени от средиземноморската диета

Бъдете в безопасност и се наслаждавайте на 4-ти юли!

Закачете това за по-късно, страхотни рецепти за цялото лято.