кросфит

Дълго рекламиран като „лошият човек“, що се отнася до здравето на сърцето и кръвното налягане, солта започва да се бори с различна история. В солта има нещо повече от подправките и консервантите, които обикновено свързваме с него. В диетата ви има абсолютно място за сол. О, познайте какво друго, не цялата сол е създадена еднаква ....

За да оптимизирате истински здравето си, трябва да дадете приоритет на приема на сол, да консумирате правилните видове сол и да разберете връзката, която има с калия. Що се отнася до храненето, което може да оптимизира вашето здраве и ефективност, електролитите са само един от ключовете за успеха. Приемането на здрави хранителни стратегии ще промени начина, по който се чувствате, но и начина, по който мислите и настроението си.

Проблемът, който възниква със солта, е по-малко свързан със солта и всъщност произтича от преработените храни. Тези храни са лоши поради две основни причини.

Първо, те са почти напълно лишени от калий, което отхвърля съотношението на сол към калий в организма.

Второ, те съдържат 99% натриев хлорид и средства против слепване, които често съдържат тежки метали, които могат да навредят сериозно на нервната ви система. Солта, съдържаща тежки метали, всъщност води до дехидратация. Те са токсични в тялото, така че тялото изтегля вода от клетките, за да се предпази.

„В края на деня не можете да се състезавате с майката природа. Ако имате страхотен домат, само щипка морска сол е всичко, от което се нуждаете. " -Зак Посен

Решението на проблема е да се ядат правилните видове сол. Хималайските соли, морските соли и други висококачествени солеви продукти съдържат по-ниски нива на натриев хлорид и вместо това имат по-големи количества полезни полезни минерали. Те също са нерафинирани, което елиминира риска от тежки метали.

Може да ви е трудно да преодолеете умствения блок, когато става въпрос за добавяне на сол към вашата диета. Чувствайте се свободни да използвате здравословно разнообразие от сол, тъй като доказателствата не показват връзка между приема на морска сол над диетичните указания и неблагоприятните медицински състояния.

Солта може да подобри спортните постижения и нивата на енергия чрез своите хидратиращи ефекти. Има и тонове сортове, които абсолютно ще революционизират вкуса на вашата храна. Клетките в нашето тяло поддържат хидратация чрез натриева калиева помпа. Тялото обича да поддържа специфични нива на всеки минерал, за да запази хомеостазата. Заедно със солта се уверете, че консумирате храни с високо съдържание на натрий като картофи и банани, особено ако тренирате усилено или се потите много.

Отидете да намерите висококачествена сол и море за себе си.

Ако имате въпроси относно храненето за вашия спорт, искате да имате повече енергия или да направите положителен избор за тялото си, тогава ще се радваме да поговорим за вашите цели и да споделим някои ресурси, които могат да помогнат!