Отървете се от теглото на водата, болезнените мускули и стреса по естествен път

Спомняте ли си, когато баба ви казваше, че солените бани на Epsom са лек за всичко? Оказва се, че е била права! Няма нищо по-освежаващо и зареждащо от топла вана със соли на Epsom. Богати на сулфат и магнезий, тези соли облекчават мускулното напрежение и стреса, подобряват циркулацията и понижават кръвното налягане. Спортистите ги използват от десетилетия, за да се възстановят от тренировките. Холивудските знаменитости се кълнат в солени вани Epsom за отслабване и цялостно здраве.

бани

Като обикновен посетител на фитнес, често се боря с болки в мускулите, болки в гърба или умора. Когато тренирате усилено, е лесно да прекалите. Изненадващо, солите за баня Epsom наистина помагат. В началото бях скептичен, но след като прочетох малко, реших да ги пробвам. Резултатите бяха незабавни. Тази евтина дрогерия откъсна болката ми и отпусна цялото ми тяло за минути. Ето как работи и защо трябва да го изпробвате:

Солените бани Epsom отдавна се използват като лек за мускулни болки и болезненост, наранявания, стрес и болки в тялото. От уелнес експерти до фитнес професионалисти и Crossfitters, всички хвалят предимствата им. Известна също като магнезиев сулфат, Epsom сол се намира почти във всеки магазин за здраве. Това струва само няколко долара и не изисква рецепта.

Когато се смесват с вода, както магнезият, така и сулфатът се абсорбират в кожата . Магнезият, вторият най-разпространен минерал в човешкото тяло, регулира над 300 биохимични реакции. Играе решаваща роля в енергийния метаболизъм, мозъчната функция, усвояването на калция, растежа на костите и възстановяването на мускулите. И все пак над 80 процента от населението е с недостиг на този минерал.

Дефицитът на магнезий е свързан с тревожност, депресия, лошо храносмилане, безсъние, артрит и гърчове. Това състояние може да възникне поради стрес, стомашно-чревни заболявания, висока консумация на натрий или лошо хранене. Диета с ниско съдържание на магнезий може да доведе до мускулни крампи, слабост, промени в настроението и повтарящи се инфекции. Солите на Epsom могат да помогнат за предотвратяване на дефицит на магнезий и да възстановят здравето ви . Освен това те съдържат сулфати, които помагат за изхвърлянето на токсините и подобряват способността на тялото ви да абсорбира хранителни вещества от храната

Чудесата на солените бани Epsom са известни от векове. Хора от цял ​​свят ги използват като естествен лек за нарушения на съня, хроничен стрес, псориазис, фибромиалгия и болки при артрит. Тези соли могат да облекчат повечето симптоми, причинени от дефицит на магнезий. Богати на сулфати, те помагат за детоксикация на тялото ви, подпомагат производството на храносмилателни ензими и предотвратяват увреждането на мозъка.

Магнезият, основното съединение в солите на Epsom, подобрява способността на организма да произвежда и използва инсулин, което е особено полезно за диабетици. Този минерал също така балансира нивата на електролитите ви, което води до засилена нервна функция и по-бързо възстановяване от тренировката. Освен това поддържа сърдечно-съдовото и кръвоносното здраве, регулира кръвното налягане и предотвратява атеросклерозата.

Накисването във вана с Epsom сол помага за извличането на токсините от вашата система и позволява на минералите да навлязат в кръвта. В дългосрочен план тези лечебни бани могат да намалят възпалението, да засилят имунната функция и да подобрят здравето на костите.

Лично аз използвам солите на Epsom за борба със задържането на течности. Топлата баня може временно да намали теглото на водата и да изравни корема ви. Всичко, което трябва да направите, е да добавите две или три чаши соли Epsom към ваната си и да киснете поне 15 минути. В комбинация със сухо четкане ползите са още по-големи. За разлика от диуретиците, солите на Epsom са безопасни и нямат странични ефекти.

Като цяло болката се причинява от възпаление в мускулите и ставите. Заредени с магнезий, солите на Epsom могат да облекчат болките ви и да възстановят обхвата ви на движение. Поради тази причина те се използват широко при лечение на подагра, болки при артрит, спортни наранявания и подути стави.

Интензивните тренировки и стресът изчерпват нивата на магнезий в тялото, причинявайки болезненост и спазми. Най-добрите спортисти използват соли за вана Epsom като част от плана си за възстановяване. Магнезият подпомага синтеза на протеини и възстановяването на мускулите, като предлага облекчение от болката, предизвикана от упражнения. Той също така облекчава симптомите на ПМС и регулира настроението ви. Проучванията са установили, че жените спортисти, които редовно приемат солени вани с Epsom, изпитват по-малко болка и се чувстват по-добре като цяло през периодите си.

Тези соли съдържат електролити, които помагат за подобряване на мускулната функция и намаляват производството на възпалителни цитокини в клетките и тъканите. По този начин те карат мускулите да се отпуснат и ускоряват заздравяването при наранявания. Можете също така да приемате солени вани Epsom за болки в долната част на гърба, болки във врата, мигрена и навяхвания.

Солните бани Epsom се считат за безопасни за хора от всички възрасти, включително деца. Просто се уверете, че не използвате повече от две чаши за вана със стандартен размер. Бременни или кърмещи жени също се възползват от тези соли. Магнезиевият сулфат всъщност се препоръчва за лечение на прееклампсия, състояние, което се среща при до пет процента от бременностите.

Имайте предвид, че сапунът, ексфолиращите лосиони и душ гелът могат да повлияят на минералите в солите на Epsom. За по-релаксиращо преживяване добавете няколко капки етерични масла към водата за баня. Когато приключите, просто излезте от ваната, починете малко и гледайте как започва магическото изцеление.