Изследванията показват, че ако сте наднормено тегло, когато сте млад, вероятно ще бъдете по-тежки като възрастен - и по-обезкуражени от всякога от йо-йо колоездене.

спиране

Прекъснете този цикъл рано с ефективни житейски умения, ежедневни навици и други инструменти, които работят сега, в колежа и извън него. Направете това и контролирайте теглото си, здравето и щастието си.

Empowered Wellness е особено добър избор за тийнейджъри, момичета и млади хора, които имат:

  • Почувства, че теглото им пречи да бъдат човекът, който наистина е, или влияе върху това как другите ги възприемат
  • Разочарован или разочарован от усилията да отслабнете или да промените формата си чрез упражнения, диета или други стратегии
  • Чувствах се по-малко свързан с приятели, семейство или училище
  • Чувствал е тормоз, преценка, отделяне или критикуване относно своите решения за храна, ниво на активност или тегло
  • Разработени показатели за здравен риск, свързани с диабет, високо кръвно налягане или други медицински състояния, свързани с бездействие или тегло

Тези сложни чувства често създават онова, което основателят на Empowered Wellness Елиза Кингсфорд нарича „спиралата“.

С две думи, това е начинът, по който отрицателните мисли се превръщат в действия за саморазправа, които от своя страна създават повече негативни мисли, които създават повече действия за саморазправа и т.н.

Това е познат модел за хора на всяка възраст, които са се опитали да отслабнат. Например: образът ни за себе си страда, защото се притесняваме за теглото си, така че може да се оттеглим повече - да гледаме повече телевизия, да прекарваме повече време на телефоните си и да избягваме социални ситуации.

Възможно е да имаме по-малка вероятност да вдигнем ръка в клас - точно както възрастните с наднормено тегло може да са по-малко склонни да говорят по време на бизнес среща. Докато се оттегляме и продължаваме да наддаваме, нашата увереност и самочувствие страда още повече. Обръщаме се към храната за комфорт, продължавайки спиралата.

Чувството е по-малко рисковано да се оттеглите и по-рисковано да продължите да се излагате там.

Какво спира спиралата?

Знанията, увереността и житейските умения за вземане на интелигентни решения, които ви държат щастливи и здрави - не само по време на лагера, но и дълго след приключване на лагера.