Основните съставки за спортно хранене очевидно са специално формулирани, за да подобрят спортните постижения. И все пак във всичко останало, от торта и боя за коса до пестициди и „интимни“ смазки, те са просто пълнител. Какво става пламъците?

Нещо много странно е в света на обикновеното спортно хранене. Основните съставки в много продукти - всяка уникално проектирана да повиши скоростта, силата и възстановяването според техните горди маркетингови размивки - също се намират в много други продукти и тук става странно. Тъй като нито един от тези други продукти или употреби за същите тези съставки няма най-смътния полъх на производителност или здраве.

хранене

Всъщност точно обратното.

Тъй като тези съставки са опаковани във всичко - от боклуци и шампоани до смазка в спалнята и пестициди за пръскане на култури. Никой от тях не ги спира да бъдат напълно законни хранителни добавки, но когато обичайните им домове са в продукти като тези, здравият разум предполага, че яденето им едва ли ще бъде чудесно за вас.

Трябва само да разгърнете спортното си хранене, за да видите колко е реално. Само с осем истински съставки, енергийната лента Amore на 33Fuel е цялата храна и всички характеристики

Никога няма да използваме никоя от тези съставки в 33Fuel. За нас съкращаването на ъглите по отношение на здравето и представянето няма смисъл, но независимо от вашата гледна точка тук знанието е сила, поради което събрахме това удобно ръководство за най-често срещаните двойни агенти, открити в масовото спортно хранене, за да можете да видите за себе си къде другаде те се осветяват и се обадете дали искате да ги изядете или не.

Готов? Тогава нека стигнем до него.

1 Калиев сорбат

В обикновеното спортно хранене

Калиев сорбат се използва от повечето големи играчи на пазара за спортно хранене, където се използва за увеличаване на срока на годност на много продукти, включително повечето енергийни гелове.

Навсякъде другаде

Това е химически консервант, използван в сладкиши като френските фантазии на г-н Киплинг, безалкохолни напитки и сладолед и обработени сосове/сосове като сирене Doritos Nacho. Нищо срещу нито едно от тях, ако това е вашата чанта, но не се нуждаете от докторска степен по хранене, за да видите, че те едва ли са ефективни храни.

Междувременно в козметичната пътека калиевият сорбат се съдържа в широка гама от продукти, включително обезкосмяване, очна линия, разтвор за контактни лещи, шампоан и „интимна“ смазка. Ммм, вкусно.

Защо може да искате да го избегнете

Свързано със стомашен дистрес в краткосрочен план, дългосрочната консумация на калиев сорбат също е свързана с увреждане на белите кръвни клетки.

Калиев сорбат - помага да бягате по-бързо И да смазвате интимните си части?

2 Малтодекстрин

В обикновеното спортно хранене

Малтодекстринът е гръбнакът на обикновените гелове и праховете за енергийни напитки и често е основната съставка. Той също така е в повечето масови суроватъчни протеини на прах и се появява в много обикновени електролитни прахове. Накратко, това е въглехидратите за индустрията на спортното хранене.

Навсякъде другаде

Ще се смеете или ще плачете, когато разберете колко широко разпространен е малтодекстринът в нездравословната храна. Освен всичко друго, това е в основата на Pot Noodles и Cheez Whiz.

В света на селското стопанство се пръска върху полета като пестицид, а обратно в козметичната пътека се използва като свързващо вещество, стабилизатор и пълнител. Експертната група за преглед на козметичните съставки дори установи, че малтодекстринът "е имал най-високата докладвана употреба на козметични съставки".

Една висока улична козметична марка го използва в блясък, защото „помага на всички съставки като синтетичен флуорфлогопит и цветни пигменти да се свързват“, докато друга компания за грижа за косата обяснява, че е „ключовата съставка за обемиста коса“.

Ако това ви е отказало от старите енергийни гелове, поне сега можете да ги използвате като шампоан за пътуване.

Защо може да искате да го избегнете

Основният проблем с малтодекстрина е способността му да повишава кръвната захар и да уврежда добрите чревни бактерии. Стабилните нива на кръвната захар и здравословното черво са ключови за оптималното здраве и спортни постижения, а малтодекстринът е отрицателен и за двете.

Малтодекстрин - супер въглехидрати за обикновените компании за спортно хранене, евтин пълнител за всички останали.

3 Натриев бензоат

В спортното хранене

Натриевият бензоат е консервант, използван от почти всички най-големи марки спортно хранене и е особено разпространен в енергийните гелове, независимо от цената.

Навсякъде другаде

Натриевият бензоат „инхибира растежа на потенциално вредни бактерии, плесени и други микроби“ и е особено ефективен в кисели храни, така че се използва широко в безалкохолни напитки, десерти и подправки.

Консервантите работят добре в нездравословните храни и, както видяхме, в козметичните продукти, така че не е изненада да намерите натриев бензоат в боя за коса, дезодорант и шампоан.

Защо може да искате да го избегнете

Има много опасения около натриевия бензоат с канцерогенни свойства (способен да причини рак в живата тъкан). Това е така, защото когато се консумира заедно с храна, съдържаща витамин С, натриевият бензоат се превръща в бензен, известен канцероген.

За повече информация относно натриевия бензоат кликнете тук.

4 Суроватка

В спортното хранене

Страничният продукт от производството на сирене, суроватката е сърцевината на почти всеки обикновен протеинов прах и блокче и наистина е ефективен за изграждане на мускули, но потенциалните недостатъци на суроватката не си струват според нас, когато има напълно естествени, жизнеспособни алтернативи които са също толкова лесни за използване и струват еднакво.

В ежедневните продукти

Далеч от мускулите и продуктите за възстановяване, ще намерите суроватка на всякакви места, които наистина не биха стигнали до вратата на която и да е фитнес зала, която искате да споменете.

Например, суроватката е основната съставка на завладяващия Cheeze Whiz. Ако сте като мен, просто наклонихте изслушаното на екрана и размишлявахте над „Всемогъщият Бог е Cheeze Whiz“. Е, нека да информирам:

Cheeze Whiz е преработен сос от сирене - комбинация от суроватка, ароматизанти, малтодекстрин и някои прекрасни оцветители, за да му придаде онзи успокояващ жълт блясък.

Ще намерите и суроватка в бургери с микровълнова фурна, чипс („чипс“ за нашите американски приятели) и сандвичи със сладолед.

Защо може да искате да го избегнете

Суроватката може да причини проблеми с храносмилането и е свързана с повишена киселинност в организма, което от своя страна може да забави възстановяването и дори може да бъде свързано с остеопороза с течение на времето, тъй като тялото извлича калций от костите, за да противодейства на повишената киселинност в кръвта.

Нашата статия, сравняваща суроватката и растителния протеин, подчертава плюсовете и минусите на двата източника на протеин.

Ще намерите обикновени съставки за спортно хранене, най-висококачествените здравословни храни. Като Доритос

5 Естествени аромати

В спортното хранене

При спортното хранене се използват естествени овкусители, тъй като след цялата обработка основният продукт обикновено остава с малко останал вкус.

В ежедневните продукти

Ако даден продукт не е достатъчно вкусен, вероятно поради нискокачествени съставки и/или тежка обработка, се добавят естествени аромати, за да се постигне нещо вкусно. Но тъй като те са естествени, със сигурност няма проблем? добре.

Защо може да искате да ги избягвате

Това е интересно. Думата „естествено“ предполага, че все пак може да има някаква доброта, но това не е цялата история.

Естественият ароматизатор произхожда от извличане от нещо естествено, но скоро след добавяне на химикали и крайният резултат след това наподобява изкуствен аромат, като някои учени предполагат, че има малка разлика между двете.

До 80% от естествения ароматизатор всъщност може да бъде нещо друго, като това „нещо друго“ включва нещо до 100 допълнителни съставки от списък с 3000 хранителни добавки, нито една от които след това не се нуждае от деклариране на етикета.

Крайният резултат е, че наистина нямате представа какво ядете, когато се появи естествен аромат.

Не използвахме никакъв ароматизатор в нашия По-добра енергийна напитка за гориво. Току-що използвахме наистина вкусни пълнозърнести съставки. Старомодно знам, но точно така се търкаляме