Справяне с отпуснатата кожа след отслабване

Когато взех решението да отслабна, не се съмнявах дали ще си заслужава. Знаех, че наднорменото тегло от 150 килограма не беше здравословно за мен и знаех, че оставям много от удоволствията в живота да ме подминат заради теглото ми.

След като започнах да виждам спада на теглото, бях мотивиран да направя повече, в очакване как ще изглежда тялото ми, ако просто продължавам. Беше вълнуващо да си купя следващия по-малък размер дрехи и да гледам как тялото ми се разкрива, докато издялях годините на пренебрежение. Енергийните ми нива бяха високи и бях напомпан, за да видя как упоритата ми работа се отплаща!

Това е мястото, където чудотворната история за масивна загуба на тегло оставя читателя. Гледаш снимките преди и след и си мислиш уау! Изглеждат невероятно ... Каква промяна!

Това, което не виждате, е как изглежда тялото им под тези дрехи след отслабване над 100 килограма.

Отпуснатата кожа е реален фактор

Обещавам ви, че пътуването си заслужава. Обещавам ви също, че ще бъда напълно прозрачен по отношение на всеки етап от собственото ми пътуване със 150 килограма за отслабване, така че да знаете какво да очаквате отвъд това, което виждате на повърхността.

Когато погледнете някой, който е претърпял огромна загуба на тегло, не виждате остатъците от кожата, висящи свободно от корема им, 3-инчовите отпусната кожа, висящи на ръцете им, или гърдите, които са загубили своята пълнота.

Телата, които са загубили повече от 50 килограма, просто не изглеждат по същия начин като тези, които поддържат стабилно тегло през по-голямата част от живота си за възрастни. Разхлабената кожа ще бъде истински фактор, когато отслабнете, затова нека поговорим за някои от начините, които се опитах да намаля удара.

Отслабвайте бавно

Макар да е вярно, че отслабването с по-бавно темпо ще даде на кожата време да се свие и да се приспособи, една от най-големите причини да чуете хората с наднормено тегло да казват, че са се отказали от целите си е, че не виждат промяната достатъчно бързо.

Бавното отслабване не беше много мотивиращо за мен. Загубих 45 килограма за 6 месеца, което звучи добре на хартия, но едвам направих вдлъбнатина в това как изглежда тялото ми, така че след това опитах фентермин, много нискокалорични диети (HCG), шейк диети и си отработих опашката, така че По-бързо виждах резултатите.

По-бавното отслабване е по-здравословно и помага при отпускане на кожата. Така че, ако можете да направите това и останете мотивирани достатъчно дълго, за да загубите 150 килограма, това ще помогне за еластичността на кожата ви.

Нахранете кожата си

Отне ми време, за да науча, че трябва да пия литър вода на всеки 50 килограма от телесното си тегло и бях шокиран да разбера, че „балансирана“ диета означава диета, която осигурява всички правилни хранителни вещества, необходими на тялото ми - не просто ядене 3 пъти на ден или добавяне на повече зеленчуци.

Едва по-късно по време на пътуването си пренасочих мислите си за здравословно хранене и ГРИЖА за тялото си. Започнете да правите здравословни хранителни избори в началото на пътуването си, за да обърнете на кожата си допълнително внимание, от което се нуждае, за да бъде устойчива!

Правилната хидратация и получаването на достатъчно витамин С помага да поддържате силните си еластин и колаген и може да помогне за предотвратяване на увисването на част от кожата.

Може да упражнява стягане на кожата ви?
след

Още от първия ден на пътуването си направих фитнес приоритет и се държах отговорен, като организирах собствената си фитнес група за жени за пълнички пилета като мен. Сигурен съм, че упражненията помогнаха не само за загубата на тегло и нивата на енергия, но и за това как кожата ми се адаптира към новото ми тяло.

Там, където губех мазнини, работех върху пълненето с мускули. Кардиото помага за изгарянето, силовите тренировки помагат за изграждането. Започнах да виждам определението на мускулите и знаех, че съм силен!

Но когато огъвам ръката си, виждам мускули отгоре и 3 инча мазнина, висящи под нея. Когато правя лицеви лицеви опори, виждам набръчканата увиснала кожа на ръцете ми. Когато правя алпинисти, усещам как се разклаща разхлабеният ми корем и чувам как пляска, когато ми удари краката. Ей ! ☹

Еластичността на кожата ви зависи от възрастта и генетиката ви, но и от това колко дълго сте били със затлъстяване и кожата ви е била опъната. Аз съм на 52 години и през цялото време от живота си съм със затлъстяване.

Упражненията определено помагат, но могат да направят толкова много само за отпусната кожа,

Какви са другите опции за отпусната кожа?

След като хвърлих 100+ килограма повече от веднъж, когато се погледна в огледалото, се чувствам като ходещ белег. Това е постоянно напомняне за това, което съм преживял.

Гордея се с постиженията си, но все още има чувството, че не съм направил достатъчно - или почти все едно съм измамен от пълното удовлетворение от загубата на цялото това тегло.

Поддържам загубата на тегло вече 7 години и през тези години съм играл с идеята да направя козметична хирургия, за да премахна излишната кожа и да заявя тялото, за което съм работил толкова много.

Може да започнете да казвате, че отпуснатата кожа не е важна за вас и всичко, което искате да направите, е да отслабнете! Това ми беше и манталитетът на този етап, така че го разбирам. Никога няма да спра този здравословен нов начин на живот, който съм създал за себе си!

Но това не е краят на пътуването ми.

Целта ми е да бъда здравият, щастлив, изпълнен човек, за който съм роден. Искам да видя тялото си, което визуализирах отвътре толкова дълго, и искам да бъда напълно излекуван от всякакви щети, причинени на психичното ми здраве, след годините на отвращение към себе си.

В крайна сметка ще ми предстои реконструктивна хирургия, за да поправя всички щети, които съм причинил. Приемам нещата такива, каквито са засега, и прегръщам тялото, което съм открил през всичките тези години на затлъстяване, но един ден ще разбера какво е усещането да имаш стегната тонизирана кожа.

Замисляли ли сте се за излишната отпусната кожа, която може да имате след отслабване?

Как това се отразява на вашата мотивация? Какви други начини сте опитвали или сте искали да опитате, за да стегнете кожата си след отслабване? Бяха ли ефективни? Как се отнасяте към операцията за отслабване или козметичната хирургия след масивна загуба на тегло? Има ли значение за теб?

Ще се радвам да чуя вашите мисли и да поговоря повече за този етап от пътуването ми за отслабване! Надявам се, че моята прозрачност ви е помогнала да се чувствате достатъчно комфортно, за да споделите собствения си опит в коментарите. Тук съм само за да слушам и да помагам по какъвто и да е начин!