черен

Повечето от нас, в един или друг момент, са изпитвали досадни симптоми на сезонни алергии. Алергиите са като настинка, която няма да изчезне през цялото време на пролетния или есенния сезон. На всичкото отгоре, алергиите понякога са устойчиви на лекарства и може да се почувствате като нищо, което правим, не помага и единственото решение е промяната на сезона.

И така, какво дава? Някой знае ли как да се спрат алергиите веднага? Алергиите са трудно състояние за победа и няма бързо решение. Освен това, ако имате мастно чернодробно заболяване, механизмите, допринасящи за алергии, може да са още по-сложни. Продължавайте да четете, за да разберете какво можете да направите за справяне със сезонните алергии, когато имате мастна чернодробна болест.

Какво представляват хистамините?

Алергиите - наричани още алергичен ринит или сенна хрема - засягат голяма част от Съединените щати, като над 8% от американските деца и възрастни получават диагноза сезонни алергии само през 2015 г. (1)

Хистамините допринасят за неприятните дихателни симптоми, които изпитваме по време на сезонни алергии. Те са частиците, които имунната система произвежда в отговор на алергени. Хистамините присъстват в определени имунни клетки като базофили и мастоцити и нивата на хистамини в кръвта се повишават по време на алергична реакция. (2)

Различни хистаминови рецептори - обозначени съответно като H1R, H2R, H3R и H4R - участват в различни алергични реакции. Манипулирането на хистаминовите рецептори има клинични последици и тези рецептори често са насочени към антихистаминови медицински интервенции. (3)

Освобождаването на хистамин може да има различни причини за различни хора. Например, докато някои хора отделят хистамини след излагане на цветен прашец, особено когато броят на полените е голям през пролетта. Други произвеждат хистамин след излагане на спори от амброзия и плесени.

Симптоми на сезонни алергии

Симптомите на алергията са неумолими и често засягат особено дихателната система. Някои алергични реакции са по-леки, докато тежките алергии могат да обхващат почти всички от следните симптоми.

  • Кихане
  • Кашлица
  • Хрипове
  • Влажни очи
  • Възпалено гърло
  • червени очи
  • Сърбеж в носа и очите
  • Подпухналост
  • Запушване на носа
  • Хрема или запушен нос
  • Болка в синусите
  • Изтощение

Възпалението е в основата на алергичните реакции

Когато имате постоянни симптоми на алергия, това е знак, че тялото ви е в състояние на хронично възпаление. Когато тялото ви е хронично възпалено, имунната ви система реагира прекомерно на наличието на алергени. Интересното е, че черният дроб играе жизненоважна роля в модулирането на имунния отговор. Ако черният дроб не работи с пълен капацитет, както при чернодробните заболявания, това може да наруши нормалната имунна функция и да причини възпалителни реакции, които влошават сезонните алергии.

Системното възпаление, което играе роля при състояния като мастна чернодробна болест и сезонни алергии, може също да причини психиатрични симптоми като безсъние, симптоми на депресия и тревожност. (1)

Как да управлявате алергии

Има лекари, наречени алерголози, които са специализирани в алергичните реакции и лечението на алергии. Тези лекари са специализирани в имунния отговор и могат да преценят най-добрия курс на лечение според вашите нужди. Алерголозите могат да прилагат алергични снимки, както и други видове имунотерапии.

Много хора посягат към лекарствата за борба с алергии, които се предлагат в аптеките и хранителните магазини. Назалните спрейове, капки за очи, деконгестанти могат да помогнат за справяне със симптомите, докато други лекарства насочват директно към хистаминовата реакция. Често срещан клас лекарства, използвани за лечение на алергични реакции, са антагонистите на Н1. Те включват често срещани лекарства без рецепта като Zyrtec и Claritin. Те са ефективни; обаче има някои доказателства, че H1 антихистамините могат потенциално да обострят мастната чернодробна болест. (4)

В други случаи тези видове лекарства не премахват ефективно симптомите. Нека да разгледаме какво да правите, когато лекарството за алергии не работи или не отговаря на вашите специфични нужди.

Противовъзпалителни и антихистаминови храни и добавки

Справянето със системното възпаление е един от основните начини за справяне с причината за алергиите в основата му. Много противовъзпалителни средства също проявяват естествена антихистаминова активност и спомагат за подобряване на чернодробната функция, като крайният резултат е рационализиран имунен отговор.

Витамин Ц

Познаваме витамин С като витамин, който се бори с настинките, като укрепва имунната ни система. Оказва се, че чрез укрепване на имунната ни система, витамин С може също да смекчи реакциите ни на хистамин към сезонни алергии. Можете да намерите витамин С в пресни продукти като портокали, мандарини, сладки картофи, червени чушки, киви, къдраво зеле и папая. За малко, портокаловият сок осигурява витамин С, а висококачествените добавки също работят.

Витамин С е от решаващо значение за подпомагането на множество биологични процеси, включително клетъчни, зарастване на рани, растеж на връзки и производство на невротрансмитери. Този витамин функционира и като антиоксидант за черния дроб и смекчава и помага за обръщане на мастните чернодробни заболявания

Витамин D

Изследванията показват, че витамин D може да играе роля за намаляване на възпалението, свързано със сезонни алергии. (5)

Витамин D играе особено мощна роля в имунния отговор, като ефективно модулира имунната активност за предотвратяване на автоимунни заболявания и възпалителни реакции. Критично важни играчи на имунната система като макрофаги, моноцити, Т-клетки и В-клетки се регулират от витамин D. За да промени положително човешкия имунен отговор, витамин D всъщност предизвиква епигенетични промени в ДНК в нашите клетки. Витамин D причинява метилиране на ДНК, което означава, че прикрепя метилови групи към ДНК веригата. Това от своя страна влияе върху експресията на нашата ДНК и може да доведе до имунна система, която е по-малко чувствителна към алергени от околната среда.

Получаването на достатъчно витамин D в нашата диета може да бъде предизвикателство. Получаването на адекватна слънчева светлина ежедневно позволява на кожата ни да синтезира витамин D. Освен това храни като сьомга, скумрия и яйчни жълтъци осигуряват витамин D. В някои случаи допълването с витамин D3 - най-полезната в биологично отношение форма на витамин D - може да бъде добра идея.

Корен от глухарче

Коренът от глухарче е отличен начин за детоксикация на черния дроб и успокояване на възпалението. Почистването на черния дроб позволява на имунната система да работи по-безпроблемно и да избегне свръхреакции към алергени. Коренът от глухарче се консумира най-добре под формата на чай.

Има някои спорове дали някой алергичен към прашец на глухарче реагира на корен от глухарче. Ако смятате, че може да сте алергични, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да го добавите към Вашия режим.

Куркума

Куркумата е подправка, която често се използва в индийската и близкоизточната кухня. Тази подправка има жив жълт цвят и е почитана заради терапевтичните и противовъзпалителните си свойства. По-специално, куркумата може да играе роля за подобряване на имунния отговор. Изследвания, проведени в Отдела по алергии и имунология в Департамента по педиатрия в Медицинския колеж на Уисконсин в Милуоки, куркуминът - активната съставка в куркумата - изглежда блокира алергичните реакции. (6)

Това означава, че куркумата може да има клинични последици за контролиране на сезонните алергии. За да включите повече куркума във вашата диета, поръсете куркума върху солени ястия като къри.

Освен това куркумата е показала потенциала да предпазва чернодробните клетки от увреждане, като същевременно насърчава заздравяването. Куркумата може да помогне да се обърне мастната чернодробна болест, както и напредналите форми на чернодробни заболявания като фиброза и цироза.

Кверцетин

Кверцетинът е флавонол, който е вид полифенол, открит в растителните храни. Освен това полифенолите като кверцетин са естествени антихистамини, които потушават имунния ви отговор към алергени. Изследване, публикувано от изследователи в Чешката република и Словакия, обсъжда потенциала на кверцетина при лечението на алергии. (7)

Можете да получите кверцетин от различни растителни източници. Например богатите източници на кверцетин включват кейл, спанак, чушки, ябълки, лук, броколи и билки като копър. Черният чай и зеленият чай са отлични източници на кверцетин и други благоприятни за черния дроб полифеноли, които намаляват възпалението.

След основна противовъзпалителна диета

Полагането на горните добавки върху диета с високо съдържание на мазнини и захар няма да окаже голямо влияние върху реакцията ви към сезонните алергии. Първо, наложително е да изтриете диетата си от възпалителни агенти като преработени храни и рафинирани въглехидрати.

Преработените храни включват повечето неща, които се предлагат в опаковка. Това включва неща като чипс, бисквитки, бисквити, сладки зърнени храни, сирене, пакетирано месо, пържени храни и бързо хранене. Тези храни са склонни да се пълнят с наситени мазнини, които допринасят за висок холестерол и водят до натрупване на плака в артериите. Твърде много плака може да образува запушване, което може да прекъсне кръвоснабдяването и доставката на кислород до органите, което води до смърт на тъканите и сърдечно-съдови събития като инфаркти и инсулти. Натрият е друг виновник в тези храни, който повишава кръвното налягане и допринася за сърдечно-съдови заболявания. Рафинираните зърна като бял хляб и бял ориз и бързо се метаболизират в тялото ви и водят до драстично покачване на нивата на кръвната захар, което с течение на времето причинява инсулинова резистентност. Всички тези фактори изострят състояния като мастна чернодробна болест, метаболитен синдром, камъни в жлъчката, сърдечно-съдови заболявания и дори сезонни. Общото в основата на всички тези състояния е системно възпаление.

Заменете нездравословните храни, запушващи артериите, с пресни, пълноценни храни. Това включва много зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки, семена и боб; и по-малки количества постно месо, риба и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Докато плодовете и зеленчуците съдържат антиоксиданти, постното месо, ядките, семената и фасулът съдържат протеини и незаменими аминокиселини, които подсилват имунната система.

Изследване за специфични алергии

Вашият лекар може да ви помогне да определите точно към какво сте алергични чрез извършване на тестове за алергия. Ако сте наясно с вашите специфични задействащи алергии, това може да насочи усилията ви за избягване на определени растения или подготовка за настъпването на определен сезон.

Доказателство за алергия на вашия дом

В допълнение към подобряването на чернодробната функция и спазването на противовъзпалителна и антихистаминова диета, има стъпки, които можете да предприемете, за да сведете до минимум частиците, които вдишвате, когато сте у дома. Защитата от алергии в дома ви ще намали излагането ви на алергени, които задействат имунната ви система.

Например, пречиствателите на въздуха могат да осигурят постоянна филтрация за отстраняване на вътрешни алергени като акари от прах, химикали, замърсители, цветен прашец, плесен, пърхот от домашни любимци и други дразнители от въздуха в помещенията. Редовната подмяна на климатичните филтри също е добра идея, за да се предотврати постоянната циркулация на уловените частици. За да предотвратите натрупването на алергени, редовно почиствайте и прашете повърхности и проверявайте за растеж на плесени.

Дори ако предприемането на тези предпазни мерки не премахва непременно конкретния алерген, към който сте чувствителни, това ще елиминира чуждите дразнители, така че имунната ви система да не бъде облагана с данъци. Справянето с два алергена е по-добре, отколкото с десетки.

Заключение

Алергиите, макар и невероятно чести, също са показател за хронично възпаление. Вашата имунна система е прекомерно активирана и реагира прекомерно на патогени в околната среда. Ако чернодробната Ви функция е засегната от мастна чернодробна болест, това допълнително компрометира способността на Вашата имунна система да реагира ефективно и адекватно на определени патогени. За да се борите както с мастните чернодробни заболявания, така и със сезонните алергии, следвайте противовъзпалителния диетичен план, като същевременно включвате лечебни витамини, билки и добавки във вашата диета. Оздравяването на черния дроб и борбата с хроничното възпаление в крайна сметка ще помогне на имунната ви система да се справи по-ефективно с алергените.