Този въпрос първоначално се появи в Quora.

Отговор от Брайън Рьомеле, изследовател:

прекъсне

Да и не. Определящите фактори произтичат от кореновата емоция и невропептидната връзка, която поведението има. Може да отнеме много повече време, ако не са изпълнени определени условия.

Човешкият опит, изграден върху емоции
Всяко отделно човешко действие е обвързано с невропептиди, които се освобождават от мозъка и се изпращат през кръвния поток към рецепторите на всяка клетка във вашето тяло, за да подсилят емоционалното състояние и следователно човешкото поведение с очакван резултат (от предишни преживявания), който след това засилва поведението. Всички поведения/навици обикновено са обвързани с тези невропептиди и произтичащите от тях емоции. Това е невропептидният цикъл и е феноменална система, когато поведението обективно се оценява като полезно. Това е проклятието за съществуване, когато невропептидният цикъл не се оценява като полезен.

Има редица начини за разбиране и следователно подчертаване или подчертаване на поведение или навик. Също така е много важно да се отбележи, че може да е доста трудно да се прецени дали определено поведение/навик в крайна сметка отговаря на най-добрия интерес или не. Може да има доста сложност в оценката, само за да се стигне до това съждение (напр .: Прочетох много книги, лош навик? Може би, ако ме отдалечи от други неща, които може да са важни като сън, хранене, значими взаимоотношения и т.н.)

Ще се съсредоточа върху работата на двама изследователи, които са дали поразителни прозрения за противоположните страни на този въпрос. След това тази работа ще предложи път за прозрение, разбиране и решения.

Емоционални цветове

Робърт Плучик, почетен професор, Медицински колеж „Алберт Айнщайн“ и адюнкт-професор в Университета на Южна Флорида, е автор или съавтор на повече от 260 статии, 45 глави и осем книги с основна насоченост в изследването на емоциите, самоубийството и насилието и процеса на психотерапия.

Психоеволюционната теория за емоциите на професор Плучик е един от най-подробните подходи за класификация на общите емоционални реакции. Той постулира, че има осем основни емоции: гняв, страх, тъга, отвращение, изненада, очакване, доверие и радост. Това са основните емоции, които са биологически примитивни и са се развили, за да повишат репродуктивната годност на животното. Plutchik емпирично предлага тези емоции да бъдат спусъка на поведения с висока стойност на оцеляване, като начина, по който страхът вдъхновява реакцията борба или бягство.

Plutchik за пръв път предложи своя революционен конусовиден модел (представен в три измерения) и модела на колелата (представен в две измерения) през 1980 г., за да опише как са свързани емоциите. Той предложи осем първични биполярни емоции. Този циркумплекс модел създава ясни връзки между концепцията за кръг от емоции и цветно колело. Подобно на основните цветове, първичните емоции могат да бъдат изразени с различна интензивност и могат да се смесват помежду си, за да формират различни емоции.

Мозъчни невропептиди, захранващи клетъчни опиатни рецептори

Candace Pert, Доцент доктор. по фармакология от Медицинския факултет на университета "Джон Хопкинс", колеж Брин Моур, изследовател в Националния институт по психично здраве и открива опиатния рецептор (известен още като лиганди от лигаре, латинска дума, означаваща "да се свързва"), клетъчното място за свързване на ендорфини в мозъка и всяка отделна клетка в човешкото тяло. Д-р Перт е публикувал повече от 275 статии за рецензии за пептиди и техните рецептори и ролята на тези невропептиди в имунната система и човешките емоции.

Д-р Перт постулира, че емоционалните зависимости са подобни на пристрастяване към наркотици, като хероин. Химическа зависимост се развива, когато лекарството подсенсибилизира рецепторните клетки в тялото. Това кара тялото да жадува повече за лекарството, за да постигне високо ниво. В този случай „лекарството“ е самостоятелно произведен Мозъчен невропептид, който е подреден от опиатните рецептори в тялото Ви, за да подсили определена емоция.

Мислите и емоциите произвеждат едни и същи невропептиди, напр .: Хроничното негативно мислене (въпреки това човек стига до това определение) би довело до десенсибилизация на клетките на тялото до по-малки количества от невропептидите, което ще изисква по-големи количества от невропептидите да бъдат освободени в клетки и в някои случаи се създават повече опиатни рецептори върху клетъчната структура, за да побират по-големите количества невропептиди. По този начин човек може да бъде въведен в порочен кръг, който може да бъде удовлетворен само, в този пример за поведение, последващ негативен мисловен комплекс и перспектива, ако невропептидните изплащания станат достатъчно големи.

Изследванията на д-р Перт имат невероятни последици за разбирането и оценяването на това, което емоциите правят и как те контролират самото ни съществуване. Носещите информация невропептиди са отговорни за 98 процента от целия трансфер на данни в тялото и мозъка. Останалите два процента от комуникацията се осъществяват в синапса, между мозъчните клетки, изстрелващи и освобождаващи невротрансмитери през процепа, за да ударят рецепторите от другата страна.

Няма съмнение, че изследванията на д-р Перт демонстрират цикличен ефект на обратна връзка, който се произвежда и ако не бъде прекъснат, ще продължи неопределимо, докато нещо принуди промяна.

До момента има повече от 200 пептиди, картографирани в мозъка и тялото, всеки от които звучи сложен емоционален акорд - като блаженство, глад, гняв, релаксация или ситост - когато техният сигнал е получен от клетката.

Как да прекъснем навик

Въпреки че тези изследователи не са си сътрудничили, човек може да получи прозрения, свързващи резултатите от тяхната работа. Всички навици имат емоционална печалба и следователно емоционален спусък. Дори ако навикът очевидно на повърхността не изглежда полезен, той е обвързан с основните емоции на пофесор Плучик и по този начин е подсилен от опиатните рецептори на д-р Перт върху клетките и невропептидите, произведени в мозъка. Д-р Перт демонстрира, че рецепторите се увеличават и намаляват по брой и чувствителност, в зависимост от това колко често са заети от невропептиди или други информационни вещества. С други думи, физическото ни тяло може да бъде променено от емоциите, които изпитваме.

По този начин това ново мислене показва, че всички навици/поведения могат да бъдат смекчени, след като рецепторите станат по-малко чувствителни и може би по-малко на брой. Колко време може да отнеме това се основава на това колко дълбоко е свързан навикът/поведението с невропептида/емоционалното изплащане. Това усложнява, разбира се, лекарства/вещества, които също се свързват с клетъчните рецептори и това е друг въпрос, който няма да разглеждам тук. Ако приемем, че няма външни лекарства/вещества, изследванията показват, че след около 45 дни ще има съществено въздействие върху чувствителността на рецепторите и броя на рецепторите, които обикновено се свързват с нежелан навик/поведение.

Желание за промяна

Както при всяко пристрастяване, в тялото ви ще се получи процес на отнемане, който ще бъде подсилен в мозъка ви. Оттеглянето е много реално и може да бъде документирано чрез проследяване на натоварванията на търсенето от местата на клетъчните рецептори. По време на първичното оттегляне, около 14 дни, е доста важно да се обвържат навиците/поведението съзнателно с противоположната област в диаграмите на модела на професор Плучик. По-лесно казано, направено за повечето, но ако някой преодолее тази критична разлика, в рамките на допълнителни 14 дни (28 дни от началото), по-голямата част от работата вече би била свършена. До 45-56 деня, вашите клетки биха били деамфазирани за определено изискване за невропептид и емоционално, човек не би почувствал същото ниво на привличане към нежеланото поведение/навици.

Всичко това започва с ума и желанието ви и звучи очевидно, но мнозина поемат по пътя на промяната без истинско желание. Без истинско желание за промяна може да се направи много малко. Някои изследователи са установили, че заместващият навик/поведение, който ви служи по смислен начин, би бил най-предпочитаният начин за преодоляване на тези предизвикателства. Ако някой картографира този нов навик/поведение на положителна първична емоция от диаграмата на професор Плучик, ще наклоните везните, за да промените.