лененото

Предимства на лененото масло за отслабване и затлъстяване

Ползите от лененото масло са такива, че го поставят в категорията Super Food. Наричан е „слънчево греене в бутилка“, тъй като биохимично осигурява енергия за тялото, както слънцето. Знаете ли, че може да се яде, за да ви помогне при ОТСЛАБВАНЕ и дори затлъстяване?

Лененото растение е едно от най-старите известни културни растения; препратки към лечебната сила на лена се срещат в гръцките и римските писания, датиращи от 650 г. пр. н. е. Традиционно се отглежда за FIBER, което е вплетено в лен и за семена, които осигуряват масло и брашно за храна.

Ползите от лененото масло го превръщат в една от лечебните мазнини или EFA (незаменими мастни киселини.) Има 2 от тях, линолова киселина (LA) и алфа линоленова киселина или LNA. Лененото семе е най-богатият източник на алфа-линоленова киселина и съдържа над 50% от него мастни киселини като LNA.

Биологично се нуждаем от някои основни хранителни вещества, за да живеем: витамини, минерали, аминокиселини и незаменими мастни киселини.

Има много източници на храна за незаменими мастни киселини. Те се наричат ​​източници на омега 3 и в допълнение към лененото семе те включват авокадо, риба и рибено масло, сурови ядки, особено орехи, семена, включително слънчоглед, сусам, чиа, лен, конопени масла, слънчоглед, сусам, орехово масло и масло от рапица. Ако не сте получавали достатъчно от тези добри мазнини във вашата диета, доброто ленено масло, което е правилно опаковано, е най-богатата добавка. Това е най-деликатното хранително масло от всички и бързо се влошава при излагане на светлина, кислород или топлина.

Лененото масло е терапевтично масло и може да се използва при дефицит на есенциални мастни киселини и като част от програма за естествена терапия:

  • рак
  • възпаление
  • сърдечно-съдови заболявания
  • ГОСПОЖИЦА
  • АРТРИТ
  • ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ
  • високи триглицериди
  • ДИАБЕТ
  • ОТСЛАБВАНЕ
  • затлъстяване

* Следвайте указанията на бутилката или се консултирайте с лекар натуропат.

Още предимства на лененото масло са:

  • Лененото масло е полезно природно лечение за дегенеративни заболявания като сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет и алергии.
  • Лененото масло е полезно при хранене на кърмачета.
  • Лененото масло ще подобри спортните постижения.
  • Лененото масло е използвано, за да поддържа домашните любимци здрави.
  • Лененото масло може да предотврати и лекува КОНСТИПТАЦИЯ.
  • Лененото масло е полезно за храносмилането.

Ако нямате недостиг на омега 3, можете да ядете прясно смлени семена! Супена лъжица ленено брашно е еквивалентът на 1 чаена лъжичка ленено масло. Ястието от ленено семе е прекрасна храна, която да ядете всеки ден на зърнени храни или в смутито си. Това е един от начините да бъдете сигурни, че получавате основните си мастни киселини всеки ден. Съхранявайте го в хладилник, тъй като е бързо развалящ се.

Какво означава загуба на мазнини

Тук ползите от лененото масло стават толкова интересни, защото сме били индоктринирани да вярваме, че не трябва да ядем мазнини, ако трябва да губим мазнини. Истина е, че трябва да намалим много животинските мазнини за добро управление на теглото.

За да бъдем здрави, трябва да ядем абсолютно НЯМА транс-мазнини или хидрогенирани мазнини, които са били наричани „мазнини убийци“. Прочетете етикетите, за да разберете дали преработената храна съдържа транс-мазнини или хидрогенирани мазнини. Те са били изложени на светлина, топлина и окисляване.

Растителните мазнини и рибните мазнини са основните мастни киселини и изобщо са в различна категория. Това са мазнините, които лекуват и Изгаряне на мазнини.

Предимствата на лененото масло за загуба на мазнини са:

  • Лененото масло може да накара мазнините да изгарят по-бързо.
  • EFA помагат на бъбреците да отделят вода.
  • Незаменимите мастни киселини могат да увеличат скоростта на метаболизма, скоростта на окисление и производство на енергия.

* Когато имате повишена енергия, ви се иска да тренирате повече и по този начин изгаряте повече калории. Производството на енергия е насърчаване на здравето по много начини чрез постъпване на основни хранителни вещества в клетките. *

  • Лененото масло ще ви помогне да стабилизирате кръвната си захар.

Най-малко 25 - 30% от това, което ядете всеки ден, трябва да е някаква добра мазнина, която разбира се може да бъде в храната, която ядете. Звучи парадоксално, но е истина. Не е дали трябва да ядете мазнини, въпросът е какъв вид мазнини.

Източниците на омега 3 (особено лененото масло) са храните, които изгарят КОРЕБНИТЕ МАСТНИЦИ, най-трудно освобождаващите се от мастната тъкан.

За да се възползвате от предимствата на лененото масло, трябва да се храните балансирано, разумно, с нисък гликемичен начин и да тренирате ежедневно.

Нуждаете се от основни витамини и минерали, за да подпомогнете транспортирането на мастни киселини в клетките си и за оптимален метаболизъм. Трябва да ядете много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и качествени протеини, заедно с EFA. Това ще гарантира, че получавате фибри, както и хранителните вещества. Ако използвате ленено масло терапевтично, препоръчително е да приемате хранителна форма под формата на витамини и минерали, за да сте сигурни, че получавате това, от което се нуждаете.

Ако вашият ИТМ е по-висок от 30, говорете с Вашия лекар за ползите от лененото масло за вашата ПРОГРАМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ. Трябва да можете да се упражнявате ежедневно и да се храните балансирано с ниска гликемична диета. Ти трябва да затрупайте тялото си с плодове и зеленчуци и малко постни протеини. Можете да направите това, като изцедите зеленчуци и изядете 5 - 8 порции зеленчуци и плодове на ден.

Ако решите да добавите ленено масло към вашата ПРОГРАМА ЗА ЗАГУБА НА МАСЛИНИ, тъй като не сте получавали достатъчно ЕНВ, вземете витамин/минерал, за да поддържате метаболизма си. Планирайте да ядете допълнително ленено масло само за 6 месеца, защото то е толкова богато на LNA, че в дългосрочен план може да изхвърли баланса ви от омега 3 до омега 6. Следвайте диетичните указания, описани тук, яжте нискогликемичните въглехидрати и не забравяйте да спортувате всеки ден.