Ако имате сърдечно заболяване, диабет или се опитвате да отслабнете, Вашият лекар може да Ви е насочил към средиземноморската диета, което обикновено означава да ядете много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, зехтин и риба. Нова.

изложби
Ако имате сърдечно заболяване, диабет или се опитвате да отслабнете, Вашият лекар може да Ви е насочил към средиземноморската диета, което обикновено означава да ядете много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, зехтин и риба.

Ново проучване предполага, че този тип хранителен план може да бъде полезен и за хората с остеопороза.

Изследването, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, е рандомизирано проучване, включващо над 1000 възрастни граждани от Италия, Великобритания, Холандия, Полша и Франция. Тези от интервенционната група получиха диетични консултации, насочени към принуждаването им да следват диета в средиземноморски стил. Те също така получиха добавка с ниска доза витамин D, за да гарантират, че всички в проучването имат достатъчно нива на това хранително вещество. (Без добавка хората в не толкова слънчевите части на Европа са по-склонни да имат недостиг на витамин D.) На контролната група беше казано да спазва обичайната си диета.

Изследователите тестваха костната минерална плътност на участниците, когато проучването започна и след една година. Какво откриха: Пенсионерите, които са започнали с остеопороза и са следвали плана, подобен на средиземноморския, са имали по-нисък процент на костна загуба на шията в сравнение с тези в контролната група.

Няма разлика в общата костна минерална плътност или плътност, измерена в гръбначния стълб, но възрастните възрастни с остеопороза все още може да искат да обърнат внимание.

„Основните ни констатации бяха, че жените в постменопауза и възрастните мъже с остеопороза биха могли да се възползват от консумацията на средиземноморска диета, защото това трябва да забави скоростта им на загуба на костна маса“, заяви съавторът на изследването Сюзън Феруедър-Тейт от King’s College в Лондон пред MedPage Today.

Значат ли тези открития нещо за хората, които в момента нямат остеопороза? Може би не, тъй като диетата в средиземноморски стил не е оказала значително влияние върху здравето на костите при тези, които са започнали с нормална плътност (без остеопороза). Но като се има предвид, че този начин на хранене има толкова много други ползи за здравето - той е свързан с по-нисък риск от рак, деменция, сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2 - може би просто ще искате да опитате все пак.