(HealthDay News) - Повече от 40 диетични планове в 9 категории са класирани, за да помогнат на тези, които спазват диета, да постигнат по-здравословен начин на живот. Резултатите бяха публикувани на 3 януари в Американски новини и световен доклад.

диети

За изчисляване на класацията беше свикана експертна група от диетолози, диетични консултанти и лекари, специализирани в диабет, здраве на сърцето и загуба на тегло. Всеки експерт е оценил диетите в девет категории, включително вероятността да отслабнете значително в краткосрочен и дългосрочен план и ефективността срещу сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Средиземноморската диета беше класирана като най-добра диета като цяло и беше на първо място заедно с диетата DASH. На 3-то място като цяло се класира Флекситарианската диета, която беше последвана от наблюдатели на тежести, докато диетата MIND, TLC Diet и Volumetrics бяха вързани за място No5. Наблюдателите на тегло имаха номер 1 за най-добри диети за отслабване, диети за бързо отслабване и най-добри търговски диети. Кето диетата (завършена за последно в списъка с най-добри диети) и хранителната диета (изравнена за номер 15 за най-добра диета като цяло) бяха нови диети, включени в класацията.

Свързани статии

„Има установена тема за това, което се счита за здравословно хранене, но нито една диета не е най-добрата за всички нас“, заяви експертът експерт от групата Дейвид Кац от изследователския център на Йейлския университет в Дерби, Кон. „В крайна сметка„ най-добрата “диета е тази, която може да бъде възприета, управлявана и поддържана във времето.“