Незаменимият спътник на # 1 Ню Йорк Таймс книга за бестселъри за диети FastDiet се превърна в незабавен международен бестселър с мощно, променящо живота послание: възможно е да отслабнете и да намалите риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак, като същевременно ядете това, което обикновено ядете пет дни в седмицата. Просто намалявате приема на калории два дни Незаменимият спътник на номер 1 Ню Йорк Таймс бестселър книга за диети FastDiet се превърна в незабавен международен бестселър с мощно, променящо живота послание: възможно е да отслабнете и да намалите риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак, като същевременно ядете това, което обикновено ядете, пет дни в седмицата. Просто намалявате приема на калории два дни в седмицата - до 500 калории за жени, 600 за мъже. Но както казва авторът на FastDiet д-р Майкъл Мосли: „Всъщност не се пости. Това е просто почивка от обичайната ви рутина. "

Тази страхотна нова готварска книга предлага 150 внимателно изработени, хранителни, нискокалорични рецепти, за да ви позволи да включите FastDiet във вашето ежедневие. От прости закуски до лежерни вечери, всички рецепти са експертно балансирани и преброени калории от съавтора на FastDiet Мими Спенсър (самата почитателка на диетата!) И диетолог д-р Сара Шенкер. От супи до месни ястия до вкусни ястия на основата на риба, рецептите са създадени, за да ви заситят и да спрат глада - въпреки че нито една не надвишава 500 калории. Също така има подробни планове за меню и много насърчителни съвети, включително основни неща от кухненския шкаф, най-новите хранителни съвети и цял раздел бързи ястия за натоварени дни.

С въведение в самата диета - с подробно описание на многобройните научно подкрепени ползи за здравето и трансформативните резултати, постигнати от стотици хиляди читатели - тази книга е съществено допълнително ръководство за FastDiet. С FastDiet Cookbook никога повече няма да се притеснявате за планирането на бързите си дни! . Повече ▼

Вземете копие

готварската

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Преди да вляза в рецензията на тази книга, просто исках да заявя, че спечелих тази книга чрез раздаване на goodreads. Искам да благодаря на всички сили, които ми позволиха да избера да получа тази книга. Като полу-сериозна бележка искам да заявя, че опитът ми с готварските книги е силно ограничен. (Сериозно, не мисля, че дори съм го прегледал до голяма степен, да не говорим за такъв) Както и да е, просто исках да се извиня, в случай че някой намери този отзив с лош вкус (ха вижте какво направих, преди да вляза в прегледа на тази книга, просто исках да заявя, че спечелих тази книга чрез раздаване на goodreads. Искам да благодаря на всички сили, които ми позволиха да избера да получа тази книга. На полу-сериозна нота искам да заявя, че опитът с готварските книги е силно ограничен. (Сериозно, мисля, че дори не съм го преглеждал до голяма степен ... Камо ли да го прегледам ...) Както и да е, просто исках да се извиня, ако някой намери този отзив с лош вкус (ха - вижте какво направих там?)

Аз също нямам интерес към поста. Знам, звучи сякаш съм се присъединил към безсмислено раздаване от моя страна, нали? Неправилно. Исках да стана по-здрав и видях това като допълнителна мотивация.
Все още не съм изпробвал някоя от рецептите, но исках да прегледам цялата книга в себе си. (Затова се извинявам (отново), че търсехте добри идеи за вечеря чрез преглед на публикация в блога ...)

Изображенията в тази книга са удивително ярки. Сериозно - лигавех над много от изображенията, пълни със сьомга. Ярките и цветни снимки се отразяват в ярки описания не само на това, което влиза в храната, но и защо части от ястието се считат за здравословни и т.н.

Първите няколко глави от тази книга преминават през някои от основните идеи на самата диета. Бях приятно изненадан, че авторите са взели предвид факта, че не всеки е в състояние да спазва същите процедури/диети/и т.н. От това, което научих от диетите (никога не съм бил на такава), е, че самите диети са много строги. Първите глави на тази книга създават много затопляща и гостоприемна атмосфера и открих, че всъщност се чувствах по-спокойна при разглеждането на рецептите - определено имах по-отворен ум, след като прочетох колко разбират авторите.

Ще призная, че не прочетох всяка рецепта много подробно. (Продължете, попитайте ме каква е рецептата на страница 53 - нямам представа.) НО това, което забелязах, беше, че всяка рецепта имаше раздел, който обясняваше какво е здравословно за храненето и т.н. и аз бях склонен да изглеждам при тези повече от самата рецепта. Ако (и кога) опитам някои от тях, определено ще се интересувам от „историите“ на рецептите (или „разсъжденията“), които се съчетават с тях.

Като цяло давам на книгата 4/5 звезди. Добра книга като цяло! Мисля, че би могло да помогне на много хора, които се опитват да се хранят по-здравословно (дори и да не планират да гладуват).