вашата

Храната е горивото, което поддържа тялото ви в оптимално състояние, а също така може да спомогне за добро възстановяване след операция или нараняване. Важно е да разберете, че операцията е трудна за тялото ви, а висококачествената храна е важна, за да ви помогне да отскочите бързо. Висококачествената диета след операцията трябва да бъде приоритет в дните и месеците след процедурата.

Наскоро сте оперирани и се чудите кои храни ще ускорят възстановяването? Подготвяте ли се за предстояща операция и искате да запасите хладилника си с лечебни ястия?

В тази статия сме събрали основните хранителни вещества, основани на доказателства, които ще ускорят лечебния процес след операцията. Ако напълните диетата си с тези храни, можете да се чувствате уверени, че поддържате тялото си по време на процеса на оздравяване и възстановяване.

Какво трябва да ям след операция?

Важно е да следвате инструкциите на Вашия лекар за вашата диета след операцията. Видът на операцията може да играе голяма роля в храните, които можете да ядете. Ако сте имали някаква коремна операция, например, лекарят може да предпише течна или бистра течна диета през първите няколко часа след операцията. Те също могат да ви дадат конкретен план за бавно въвеждане на храна обратно във вашата система.

Трябва също да отбележите, че анестезията вероятно ще забави храносмилането ви в продължение на много часове след вашата процедура. След операцията трябва да се храните бавно, за да не претоварите системата си.

Като се има предвид това, след като отново се храните редовно, има няколко важни хранителни вещества, които да включите, за да оптимизирате оздравяването и възстановяването.

1. Висококачествен протеин

Протеинът е жизненоважен за вашата диета след операция за възстановяване и оздравяване. Аминокиселините (градивните елементи на протеините) ще ви помогнат да възстановите тъканите си след операцията и ще осигурят своевременно излекуване.

Проучване от 2017 г. на постоперативни пациенти установи, че адекватният прием на протеин през първите 3 дни след операцията е свързан с по-кратък престой в болница; до 4,4 дни. Това е постигнато от пациенти, които са били в състояние да консумират повече от 60% от препоръчания прием на протеин всеки ден.

  • Увеличаването на приема на протеини при възрастни възрастни може да помогне за намаляване на чистата телесна маса/функция, която в противен случай може да бъде загубена поради продължително заседнало време след операцията
  • Незаменимите аминокиселини увеличават способността на организма да възстановява мускулната тъкан
  • Оптимизирането на хранителния прием ПРЕДИ операцията също е важно за подпомагане на тялото да се справи със стреса по време на операцията
  • Протеиновите добавки, съчетани с упражнения, могат да помогнат за подобряване на възстановяването след процедура

Изследванията също така показват, че прогнозните нужди от протеин за пациенти с рани често са твърде ниски и трябва да се обърне специално внимание, за да се осигури адекватен прием на протеин за заздравяване.

Най-добрите източници на протеин след операция:

  • Колагенов протеин
  • Пиле
  • Риба
  • Говеждо месо
  • Тофу
  • Киноа
  • Боб
  • Яйца
  • Мляко
  • Сирене
  • Гръцко кисело мляко

Опитайте се да включите източник на протеин във всяко от ежедневните си ястия. Избягвайте твърде много празни пълнители в храната си, които не осигуряват висококачествено хранене.

2. Фибри

Почти всеки изпитва по-бавно храносмилане през първите няколко дни след операцията. Това се дължи на анестезията и други лекарства, прилагани по време на процедурата. Бавното храносмилане се влошава допълнително при продължително лежене в леглото или седене по време на възстановяването. Вашият лекар може да предпише омекотител за изпражненията, за да помогне за придвижването на нещата. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да консумирате много диетични фибри, което естествено помага да се движат нещата и да се насърчава здравословното храносмилане.

Препоръчителното дневно количество фибри за обикновения човек е 25 грама на ден . Това може да е малко по-високо или по-ниско в зависимост от това колко калории обикновено консумирате. След операцията трябва да се стремите да вземете поне 25 грама.

25 грама може да не изглеждат много, но според FDA повечето американци не получават препоръчителното количество дневни фибри.

Най-добрите източници на фибри след операция:

  • Фасул и грах
  • Плодове
  • Овес
  • Цели зърна
  • Ядки и семена
  • Зеленчуци
  • Трици

Уверете се, че вашата диета след операция включва много фибри. Изберете сурови плодове и зеленчуци, ако е възможно.

Избягвайте рафинираните зърна и се стремете да получите поне ½ от порциите си от зърнени храни от пълнозърнести източници. Можете лесно да добавите боб и грах към рецептите. С малко планиране можете лесно да получите препоръчителното количество дневни фибри и да помогнете на храносмилането да се движи и работи ефективно след операцията. Доброто храносмилане е от ключово значение за усвояването на хранителните вещества, от които се нуждаете за оздравяване и възстановяване.

3. Антиоксиданти

Оксидативният стрес възниква, когато свободните радикали обземат тялото и е често срещан страничен ефект от операцията. Изследванията са установили, че оксидативният стрес може да окаже отрицателно въздействие при всички форми на тежки операции и може да забави или спре процеса на зарастване на раната. Антиоксидантите са важни за предотвратяване/възстановяване от оксидативен стрес, тъй като неутрализират свободните радикали.

Най-добрите източници на антиоксиданти след операция:

  • Боровинки
  • Малини
  • Ягоди
  • Годжи Бери
  • Тъмен шоколад
  • Тъмнолистни зеленчуци
  • червен боб
  • Фасул
  • Червени боровинки
  • Артишок
  • Пекани
  • Череши

Най-страхотното в повечето храни, богати на антиоксиданти, е, че те също са източник на диетични фибри! Плодовете са лесна храна за пръсти, която можете да включите във вашата диета и ще ви осигурят много важни витамини и минерали, фибри и антиоксиданти.

4. Витамин А и С

Всички витамини са важни за оптималната функция, но витамините А и С могат да имат особено силни ползи за вашата диета след операция.

Проучване от 2017 г. върху витамин С установи, че той подобрява резултатите от болката и функционалния статус през първите 3 следоперативни месеца. Витамин С също помага за намаляване на възпалението и окислителните щети след операцията. Той може също да подобри органна дисфункция при пациенти със сърдечна хирургия.

Витамин А е жизненоважен за правилното заздравяване на рани, а дефицитът е свързан с възстановяването на изоставането. Витамин А е от съществено значение за поддържане на здрава имунна система (предотвратяване на инфекция), заместване на загубени кожни клетки и поддържане целостта на телесните тъкани.

Най-добрите източници на витамин А и С след операция:

  • Броколи
  • брюкселско зеле
  • Карфиол
  • Зелени и червени чушки
  • Тъмнолистни зеленчуци
  • Масло от черен дроб на треска
  • Яйца
  • Оранжеви и жълти зеленчуци и плодове

Яденето на различни плодове и зеленчуци ще осигури адекватен прием на необходимите витамини и минерали. Различните цветни продукти съдържат различни хранителни вещества, така че „яжте дъгата“, като изберете продукти с широка гама от цветове.

5. Желязо

Някои форми на загуба на кръв са често срещани по време на повечето операции и в резултат на усложнение може да причини анемия. Анемията е, когато нямате достатъчно функционални червени кръвни клетки, за да пренасяте кислород до всички клетки в тялото си.

За да подобрите производството на червени кръвни клетки, желязото е от съществено значение. Увеличете естествените си запаси от желязо, като ядете храни, богати на този минерал.

Най-добрите източници на желязо след операция:

  • Спанак
  • Леща за готвене
  • Тофу
  • Стрида
  • Тъмен шоколад
  • Тиквени семена
  • Соя
  • Морски боб
  • Месо от черен дроб/орган
  • червено месо

Включването на достатъчно желязо в диетата след операцията ще ви помогне да възстановите загубеното по време на оперативния процес или при кървене след операцията. Препоръчителното дневно количество желязо варира в зависимост от възрастта, но за средностатистическия възрастен е около 18-20 грама.

Кои храни трябва да избягвам след операция?

Наред с това да знаете кои храни да включите в диетата си след операцията, важно е да помислите кои храни могат да имат обратен ефект върху изцелението и възстановяването.

Храни с ниско съдържание на хранителни вещества/празни калории

След операцията искате да напълните корема си с висококачествени храни с гъста хранителна стойност, които да поддържат всичките ви телесни функции. Те ще гарантират, че имате най-добрата подкрепа за възстановяване, а също така силна имунна система, енергия, добро психично здраве и т.н.

Ако изберете храни без хранителни вещества, ще пропуснете цялата тази подкрепа. Също така ще бъдете прекалено пълни от празните калории, за да се напълните с хранителни вещества с гъста храна, когато са налични.

Някои примери за храни с ниска хранителна плътност включват:

  • Рафинирани зърна
  • Бързо хранене
  • Бонбони
  • Сладкарски изделия
  • Газирани напитки
  • Чипс
  • Пържени храни

Храни, причиняващи запек

Както беше обсъдено по-горе, оптимизирането на храносмилането е основен приоритет след операцията. Поради тази причина трябва да избягвате или ограничавате храни, за които е известно, че предизвикват запек.

Храни, причиняващи запек:

  • Алкохол
  • Мазни, бързи храни
  • Преработени/рафинирани зърна
  • червено месо
  • Незрели банани
  • бял ориз
  • Големи количества млечни продукти
  • Замразени вечери
  • Чипс

Важно е да се отбележи, че само бял ориз причинява запек. Други видове нерафиниран ориз като кафяв или див ориз са с високо съдържание на фибри и ще помогнат за храносмилането.

Защо колагеновият протеин е полезен след операция

Споменахме колко е важно да включите протеин за възстановяване във вашата диета след операция. Въпреки че апетитът може да е нисък след операция, има няколко лесни начина да получите препоръчителното количество висококачествен протеин, който не включва сваляне на килограм месо.

Течният колагенов протеин е чудесен източник на възстановителен протеин, който е предназначен да подпомага възстановяването на мускулите и тъканите. Колагенът е най-разпространеният вид протеин в човешкото тяло и помага да се осигурят здрави структурни тъкани като сухожилия, връзки, мускули и кости. Въпреки че е трудно да се намери в обикновените животински продукти, той е в изобилие в съединителната тъкан на животните и може да се консумира в костен бульон или хидролизирани добавки с колаген .

Хирургията е трудна за тялото ви. Предоставянето на вашите клетки с висококачествена храна ще гарантира, че те разполагат с горивото, необходимо за оптимално излекуване и възстановяване. Ако ще отсъствате известно време след операцията, помолете за помощ при приготвянето на добри ястия или имате много хранителни храни с плътна готовност.

И дръжте своя ProT на една ръка разстояние. Един от нашите клиенти направи точно това и се озова отново във фитнеса по-бързо от тях - или техният лекар смяташе за възможно след операцията.

". Лекарите ми казаха, че няма да мога да предприемам нищо физическо поне 4-6 месеца. След като взех продукта само за няколко седмици, усещах и виждам голямо подобрение. Отокът беше значително намален и тъканта беше забележимо по-здрав на вид. След 4 седмици направих първия си преглед. Докторът изглеждаше някак объркан и попита какви рецепти приемам. Показах му пакет Prot Gold, който имах в джоба си и му обясних, че не съм взел нищо болницата ми предписа. Той изглеждаше много изненадан колко бързо се излекувах и ми каза, че не е нормално някой на моята възраст да лекува толкова бързо. Той също беше много изненадан да чуе, че вече бягам и тренирам в На излизане от болницата докторът ме попита дали може да снима пакета, за да може да го сподели с други. На 6 седмици бягах и тренирах без ограничения. "

Нашият ProT Gold течен протеин, съдържа всички основни аминокиселини в подкрепа на възстановяването след операция и е безопасен за диабетици, пациенти на диализа и лица с алергии. Това е безопасно допълнение към вашата диета след операцията и може да ви помогне да се изправите на крака по-бързо, отколкото някога сте предполагали, че е възможно.

Разбира се, ако имате конкретни въпроси, винаги можете да се свържете с нашия екип или да попитате Вашия лекар, преди да промените диетата си.