Има 3 вида изграждания: астенично, нормостенично и хиперстенично.

стандарти

Астеничен тип? тънкокостна конструкция. Тук надлъжните размери преобладават над напречните. Ръцете и краката са дълги, шията е лебедова, мускулите са развити слабо. Представителите на този тип са енергични, подвижни, могат да ядат всичко и за всичко това не стават силни, тъй като изразходват енергия по-бързо, отколкото я натрупват.

Нормостеничен тип? пропорционален тип изграждане. Правилните съотношения на размерите на тялото правят фигурите на представители на този тип телосложение ефектни и много красиви.

Хиперстеничен тип - тип с голяма кост. Напречните размери преобладават над надлъжните. Костите са тежки, раменете, гърдите и бедрата са широки. Представителите на този тип изграждане, като правило, са склонни към пълничкостта.

Ако изпитвате затруднения при определянето на типа си изграждане, измерете обиколката на китката на работната си ръка. Ако дължината на обиколката е равна на 16-18,5 см, това означава, че имате нормално телосложение. Ако тази стойност е по-малка от 16 см, значи сте астеник, а ако е по-дълга от 18,5 см - хиперстеник.

Сега за вашата височина. Ако височината ви е равна на 150 см и по-малко, това означава, че сте маломерни.

151- 156 см - височина по-ниска от средната.

Средна височина - 157- 167 см .

Висока височина - 168-175 см .

Над 175 см - много сте висок.

Жизнената практика показва, че височината - не е основното нещо. Основното нещо - вашето тегло и пропорции. Да намалите или увеличите височината си е невъзможно. Но „да измамите“ фигурата си, за да се съгласите със съществуващата височина е напълно възможно, би имало желание и постоянство.