Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Добре. Така че това е, което почувствах.

себе като

Моят проблем лично е шокът, когато осъзная, че човекът в огледалото не отразява как изглеждам в главата си. Така че книгите за самопомощ за отслабване, целящи да ме накарат да се чувствам по-добре за себе си като човек или за справяне с емоционалното хранене, всъщност не са подходящи за мен. В крайна сметка се нуждая от удар отзад.

Много книги за самопомощ и отслабване като цяло са склонни да повтарят едни и същи неща. Мисли позитивно. Представете си себе си като слаб. Представете си вашето подобрено Ok. Така че това е, което почувствах.

Моят проблем лично е шокът, когато осъзная, че човекът в огледалото не отразява как изглеждам в главата си. Така че книгите за самопомощ за отслабване, целящи да ме накарат да се чувствам по-добре за себе си като човек или за справяне с емоционалното хранене, всъщност не са подходящи за мен. В крайна сметка се нуждая от удар отзад.

Много книги за самопомощ и отслабване като цяло са склонни да повтарят едни и същи неща. Мисли позитивно. Представете си себе си като слаб. Представете си вашия подобрен живот. Научете се да обичате себе си. Бла бла бла. Е, ако тези неща не работят за вас, тогава тази книга вероятно ще работи. Помислете за това като за умствен лагер за хора, които приемат целия манталитет „обичай себе си и останалото ще се случи“ и го използвай като оправдание, за да се пъхнеш в хубава торта като награда за цялата тази любов към себе си.

И така, каква е предпоставката на тази книга? Е, идеята е, че ако си като мен, значи си дебел. Ти си задница. Спрете да го обличате като любов/омраза и бъдете единственият човек, който ще бъде искрено честен със себе си. Става въпрос за използването на този вътрешен кучка глас, за да ви мотивира.

по отношение на оформлението и стила. наистина не е направо напред. Има много бележки, насам-натам, от хора, за които авторът се позовава, включително лекаря за песъчинки. Има записи от типа „дневник“ за собствените мотивационни проблеми или историята на автора. Виждам как това прекъсва потока, но ми хареса.

Идеята е да спрете да фалшифицирате, да спрете да правите глупави извинения, че не правите упражнения. Спрете да казвате неща като „когато диетата ми започне да работи“ или „Трябва да купя най-новия комплект“. Това е от жена, която не е спортен терапевт, диетолог или някое от тези неща. Тя просто вярва в ставането и поправянето му и че няма смисъл да купувате купища скъпи комплекти, докато не започнете редовна рутина. Всеки трябва да започне някъде и малко хора започват да бягат от първия ден с всички готови и сортирани комплекти.

Обичам безсмисления подход на тази книга. Искам да кажа, че наистина е глупост. Има и кратки откъси, които ще останат в главата ви, само кратки и прости. Неща като:
Без пълнене на лицето като награда за вчерашните усилия. Не го заслужаваш.
и
Дните за почивка не са дни за възнаграждение.

Той говори за храна, напитки и такъв хранителен режим. Отговорът е прост: Яжте по-малко глупости. Няма въглехидрати, яжте според кръвната си група, магически диети. Не е „защо френските жени са тънки“ диети или нещо подобно. Това е прост, основен съвет, че въпреки всяка диета за отслабване, която се появи и всяка знаменитост от списък A се опитва, това е простият метод, който съществува от времето и всъщност работи.

Нито се твърди, че бягането е забавно. Това е кървава упорита работа! затова хората се потят, когато бягат, издуват се и т.н. Подобряването на физическата форма никога няма да бъде лесно или лесно, просто трябва да го направите. Това, което трябва да направите, е да изглеждате невероятно, да се чувствате невероятно и да се чувствате леко самодоволни в края на приличния пробег.

Знам, че хората говорят за рутината на бягане в продължение на 2 минути, ходене в продължение на 1, след това изграждане, но аз го направих и това е, което научих: методът на книгата е по-добър. По-добра е идеята да тичате (бавно), докато се уморите и трябва да го изведете на разходка. Става въпрос за това да сте в унисон с тялото си. И от опит мисля, че тичам по-дълго, отколкото когато чакам тази 2 минути да приключи, ако чакам звуков сигнал, който да ми каже да ходя, започвам да мисля за това и това прави всичко много по-скучно. Тичането, докато не се уморя, се чувства по-добре. Опитвам се да се предизвиквам да бягам малко по-напред всеки път, отколкото успях предишното бягане. Няма правилни или грешни начини да започнете да бягате, не мисля, но този метод работи за мен.

И така, на кого бих препоръчал това? Предполагам, че всеки, който ме харесва, не се нуждае от неща, които да бъдат облечени за тях и всъщност трябва да му се даде мотивация и ритник отзад; всеки, който е готов да се откаже от оправдания; и всеки, който харесва идеята да развие своя собствена вътрешна лагерна кучка. . Повече ▼