Медицински преглед от Drugs.com. Последна актуализация на 28 октомври 2020 г.

може

Стевия е общото наименование на екстракти от растението Stevia rebaudiana. В САЩ пречистената компонентна форма на растението - наречена ребаудиозид А (rebiana) - е „общопризната като безопасна“ от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) и може да се използва като изкуствен подсладител в храни и напитки.

Рафинираните препарати от стевия (Pure Via, Truvia, други) се считат за неподхранващи подсладители - те практически нямат калории - и затова може да се харесат на хора, които се опитват да отслабнат. Но няма доказателства, че те предлагат предимство за отслабване пред други нехранителни подсладители. В допълнение, тези високо рафинирани екстракти от стевия могат да причинят леки странични ефекти, като гадене или чувство за ситост.

FDA не е одобрила екстракти от стевия или сурова стевия от цели листа за употреба като хранителни добавки поради опасения относно възможните ефекти върху здравето. По-специално, FDA има опасения относно ефектите на цяла листа или сурова стевия върху контрола на кръвната захар, бъбреците и сърдечно-съдовата и репродуктивната системи.

Не забравяйте, че докато заместителите на захарта, като рафинираните препарати от стевия, могат да помогнат за управлението на теглото, те не са магически куршум и трябва да се използват само умерено. Ако ядете твърде много храни без захар, все пак можете да наддадете на тегло, ако тези храни имат други съставки, които съдържат калории.