Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

стимулирайте

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

Намаляването на калориите и увеличаването на упражненията е ефективна стратегия за повишаване на загубата на тегло; тялото ви обаче в крайна сметка се адаптира и отслабването се забавя. Добавянето на лют червен пипер, кофеин или зелен чай по това време може да помогне за потискане на апетита и засилване на изгарянето на калории, като и двете стимулират отслабването. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да консумирате лют червен пипер, кофеин и зелен чай.

Лют червен пипер и кофеин

Комбинацията от червен пипер, известен също като лют червен пипер и кофеин може да помогне за намаляване на апетита и по-нисък прием на калории, като по този начин увеличава загубата на тегло. Учени от университета Лавал в Канада отбелязват, че участниците, консумиращи ястия с червен пипер и кофеиново кафе, намаляват 24-часовия си прием на калории в сравнение с тези, които поглъщат същите ястия без червен пипер и с безкофеиново кафе. Констатациите са докладвани в изданието от февруари 2001 г. на „Британски вестник за храненето. 1 ”

  • Комбинацията от червен пипер, известен също като лют червен пипер и кофеин може да помогне за намаляване на апетита и по-нисък прием на калории, като по този начин увеличава загубата на тегло.
  • Учени от университета Лавал в Канада забелязват, че участниците, консумиращи ястия с червен пипер и кофеиново кафе, намаляват 24-часовия си прием на калории в сравнение с тези, които поглъщат същите ястия без червен пипер и с безкофеиново кафе.

Кайенска чушка и зелен чай

Кофеин Симптоми на главоболие

Потискащите апетита ефекти на лют червен пипер са отбелязани и в друго проучване, публикувано в изданието от юни 2009 г. на „Clinical Nutrition“. Учени от университета в Копенхаген в Дания изследваха въздействието на комбинирането на капсаицин, което е основното съединение, открито в лют червен пипер, и зеления чай върху апетита и приема на калории при възрастни 24. Те откриха, че участниците, консумиращи капсаицин и зелен чай в продължение на десет дни, са се увеличили тяхната ситост и намален прием на калории в сравнение с тези, приемащи плацебо.

Зелен чай и кофеинова смес

Изследователи от университета в Маастрихт в Холандия изучават въздействието на смес от зелен чай и кофеин върху телесното тегло при затлъстели лица 34. Участниците консумират смес от зелен чай и кофеин, която се състои от 270 mg епигалокатехин галат плюс 150 mg кофеин или плацебо в продължение на четири седмици. Учените съобщават в изданието от юли 2005 г. на „Изследване на затлъстяването”, че тези от групата на зеления чай и кофеина изпитват загуба на тегло в сравнение с тези от групата на плацебо 3. Зеленият чай и кофеинът увеличават изгарянето на калории и разграждането на мазнините.

Взаимодействия и странични ефекти

Азотен оксид и кофеин

Имайте предвид, че лют червен пипер и зелен чай могат да взаимодействат с определени лекарства, включително разредители на кръвта и антибиотици, според медицинския център на Университета в Мериленд 4. Освен това излишният кофеин може да доведе до симптоми като безсъние и неравномерен сърдечен ритъм. Както винаги, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да вземете някой от тях.