DVD за тренировка е идеален за начинаещи пилатес

Ада Чунг е проверяваща на факти, писател, изследовател и ерготерапевт.

walking

„Тайната за отслабване, том 2“ на Стот Пилатес е DVD тренировка за пилатес, която включва умерен темп на ходене по пилатес, последван от поредица от матови упражнения. Това е чудесно DVD за начинаещи, които вече са запознати донякъде с пилатес и искат да включат малко кардио в упражненията си. Том 2 е предмет на този конкретен преглед. Том 1 е подобен, но по-лесен вариант, който е подходящ за възрастни хора и тези, които искат да го улеснят в началото.

Стот Пилатес Тайната за отслабване, бр. 2 DVD факта

Описание

  • DVD за кардио/пилатес за тренировки за начинаещи
  • 35 минути пеша, водени от P.J.O'Clair
  • 20 минути упражнения за пилатес, водени от Мойра Мерите, основател на Stott Pilates
  • Включва екстри като бонус тренировка от следващо ниво и тренировка само с музика
  • Предлага се на Merrithew.com
  • Страхотна кардио тренировка за начинаещи
  • Лесно за следване
  • Включва пилатес мат упражнения за сила и тонизиране
  • Може да се направи в малко пространство
  • Може да не е достатъчно предизвикателно за някои
  • Музиката и движението не вървят добре в кардио рутината
  • Музиката е мека и повтаряща се - не винаги подкрепя високоенергийната тренировка

Експертен преглед

Тайната за отслабване, кн. 2 Пешеходна тренировка за изгаряне на калории. Дългото заглавие поражда няколко въпроса: Има ли тайна за отслабването? Какво е ходенето на пилатес? Какво го прави тренировка за изгаряне на калории?

Няма тайна за отслабването. Ако сте здрави, комбинация от здравословна диета и упражнения ще насърчи загубата на тегло. Увеличаването на нивото на упражнение чрез увеличаване на трудността или продължителността изгаря повече калории. Тренировките в този DVD представляват умерено предизвикателство за трудност и продължителност за начинаещи. Вече от доста време практикувам пилатес и кардио упражнения, така че тази програма не беше достатъчно предизвикателна за мен, за да се чувствам като значителна калорична горелка.

Това DVD може да не отговаря на голямото си заглавие, но може да ви хареса, ако търсите лесен начин да включите кардиото в домашната си тренировка. Порцията за ходене и упражненията за пилатес са ясно представени и мисля, че широк кръг начинаещи биха се чувствали комфортно с тях.

И накрая, какво е ходенето на пилатес? Няма традиционна форма на пилатес, която да е „ходещият пилатес“. В този случай ходенето на пилатес означава да се обръща внимание на движението и да се поддържа добра форма по отношение на стойката. Това е.

"Ходенето" е предимно маршируване с някои прости движения напред и назад или встрани. Упражненията по пилатес се считат за начинаещи, но не водят до основи или показват много модификации.

Долния ред

Ако тепърва започвате с кардио тренировки и искате да комбинирате това с предимствата на разтягането и силата на упражненията за пилатес, този DVD ще побере сметката.