(CNN) Възможно ли е постоянният стрес да ви напълнява?

напълнее

За да разберат, английски изследователи сравняват нивата на стрес и телесното тегло на повече от 2500 мъже и жени на възраст над 54 години, които са участвали в английското надлъжно изследване на стареенето.

Ученето, публикувано в четвъртък в списание „Затлъстяване“, разгледа нивата на хормона на стреса, наречен кортизол в кичури коса, събрани от участниците.

„Установихме, че нивата на кортизол в косата са в положителна и значителна корелация с по-голяма обиколка на талията и по-висок индекс на телесна маса или ИТМ“, казва водещият автор Сара Джаксън, научен сътрудник в Института по епидемиология и здраве в Университетския колеж в Лондон. Тези резултати предоставят последователни доказателства, че хроничният стрес е свързан с по-високи нива на затлъстяване. "

Кортизолът е хормон, произведен в надбъбречните жлези, който се освобождава в кръвта по време на стрес. В допълнение към потискането на възпалението и регулирането на кръвното налягане, кортизолът помага да се поддържат стабилни запаси от кръвна захар и дава енергиен тласък за справяне с извънредни ситуации.

„Той осигурява глюкоза на мозъка, поддържа нещата по време на стресово събитие“, каза Джаксън. "Той също така играе огромна роля в метаболизма, състава на тялото и натрупването на телесни мазнини."

Освобождаването на кортизол, казва тя, се задейства от рецептори, които са плътно разположени във висцералната мастна тъкан, типът, който заобикаля нашите органи, което може да обясни връзката му с наддаване и загуба на тегло.

Кортизолът обикновено се тества чрез кръв, урина или слюнка, но това прави само моментна снимка във времето.

"Нивата на кортизол варират през целия ден в зависимост от времето на деня, какво ядете, внезапни стресови ситуации, дори болест", каза Джаксън. "Ето защо изследванията на кръв, урина и слюнка не са добри мерки за дългосрочен стрес."

Проучванията показват, че нивата на кортизол могат да бъдат открити и в космените фоликули. Новото изследване събра по 2 сантиметра ключалка от всеки участник. Това количество коса корелира с двумесечен растеж, каза Джаксън, предоставяйки поглед върху нивата на кортизол през този период от време.

Резултатите предполагат, че „хроничната експозиция на кортизол на високо ниво може да играе роля в поддържането на затлъстяването“, но Джаксън добавя, че тъй като проучването не е надлъжно, изследователите не могат да установят истинска причина и следствие.

Сюзън Фрид, професор и директор по транслационна мастна биология и затлъстяване в Института за затлъстяване на диабета, заяви, че резултатите са в съответствие с изследванията, свързващи високи нива на кортизол и затлъстяване. Тя обаче се съгласи, че няма доказателства за причинно-следствена връзка.

"Както е посочено в статията, измерванията на кортизола за коса отразяват експозицията през последните няколко месеца", написа Фрид, който не участва в изследването, в имейл. "Но затлъстяването при изследваните хора вероятно се е развило много години по-рано. По този начин тези високи стойности на кортизол в косата може просто да отразяват социалния или биологичния стрес, свързан със затлъстяването.

„Възможно е например социалната стигма, която хората с наднормено тегло често понасят, да причини психически стрес и следователно високи нива на кортизол.

Възможно е също така, че стресът през последните няколко месеца може да се дължи и на медицински състояния, причинени от затлъстяване, например може да е трудно и болезнено хората с наднормено тегло да ходят. "

Изследователите "ще продължат да претеглят и измерват участниците в изследването на всеки четири години, за да определят начините, по които стресът влияе върху телесната маса с течение на времето", каза Джаксън.

Междувременно тя предлага на хората в хроничен стрес да търсят други начини освен храненето, за да облекчат напрежението си, като медитация, йога и внимателност.

„Има много доказателства, че кортизолът влияе на апетита и дори на предпочитанията ни към висококалорични комфортни храни“, каза Джаксън. "Така че знам, че това е трудно. Но най-добре е да се търсят по-добри начини за справяне със стреса и да се избягва използването на храна като патерица."