ЧЕРВЕНОТО вино, зеленият чай, какаото и лукът биха могли да помогнат за намаляване на риска от улавяне на зимните подувки.
Ново изследване разкрива, че консумирането на флавоноиди, антиоксиданти, открити в храни като ябълки и боровинки, значително намалява шанса за настинка.
Проучване, представено на Националната конференция на диетолозите на Австралия в Пърт, показва, че възрастните са били повече от 30 процента по-защитени от обикновена настинка, ако ядат храни, богати на флавоноиди или приемат флавоноидни добавки в сравнение с тези, които.
Флавоноидите помагат в борбата с бъговете, тъй като се смята, че имат антивирусни, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, така че могат да помогнат за намаляване на честотата на настинки и повишаване на имунитета.
Водещият изследовател д-р Андреа Браахуис от Университета в Окланд заяви, че изследването не е определило точното количество флавоноиди, които хората трябва да консумират, за да се предпазят от настинка, но каза, че яденето „пет порции зеленчуци и две порции плодове всеки ден в различни от цветове ще ви постави добре по пътя към получаването на достатъчно ”.
Професорът на УниСА Керин О’Деа от отдела по хранене на университета заяви, че храни, богати на флавоноиди, имат антиоксидантни свойства.
„Хората, които избират такива храни, вероятно избират по-здравословна диета“, каза тя.
Собственикът на кафе Nutrition Republic Марта Василиу каза, че вече консумира ежедневно боровинки, ябълки и какао и вярва, че това й помага да остане здрава през зимните месеци.
- Наддаване на тегло през зимата Наистина ли ниските температури карат тялото ви да съхранява мазнини
- Да, можете да пиете вино на диета с ниско съдържание на въглехидрати, но вземете съветите на този диетолог
- Диетата Sirtfood е план за отслабване, който ви позволява да пиете червено вино и да ядете тъмен шоколад
- Защо ме болят зъбите, когато ям или пия студени неща
- Планът за отслабване, който Адел обича - това ви позволява да пиете вино и да ядете шоколад