Студено мляко срещу горещо мляко - кое е по-здравословно?

Освен ако не сте с непоносимост към лактоза, като дете със сигурност сте били напомняни да допивате млякото си, преди да правите нещо друго. Млякото е толкова важна част от нашия ден, че почти се чувстваме непълни без него. Това е идеалната напитка с високо съдържание на микро-хранителни вещества като калций, магнезий, цинк, рибофлавин и няколко протеини и витамини. Освен това е универсална напитка, която може да се приема по много вкусни начини и да се използва в няколко приготвяния. Докато повечето хора се наслаждават на млякото си топло, някои обичат чаша охладено мляко. Тук ние обясняваме добротата, която може да се извлече от пиенето на студено и горещо мляко.

горещо мляко

Ползи от пиенето на горещо мляко

Горещото мляко е любимо сред индийските майки. Ето някои предимства на горещото мляко:

1. Горещото мляко насърчава добрия сън

Горещото мляко, консумирано през нощта, може да помогне в борбата с безсънието. Млякото съдържа аминокиселина, известна като триптофан, която помага за предизвикване на сън и се активира, когато млякото е топло. Това може да предизвика усещане за релаксация и сън и определено е едно от предимствата на горещото мляко през нощта.

2. Помага за предотвратяване на храносмилателния дискомфорт

Горещото мляко се усвоява без усилие от човешкото тяло. Това го прави напитка, която може да предотврати храносмилателни безпокойства като подуване на корема и диария.

3. Млякото има антибактериални свойства

Млякото може да направи чудеса, когато се комбинира с други естествени съставки. Известно е, че горещото мляко и мед имат антибактериален ефект, особено върху бактериите стафилококи. Това го прави прекрасно естествено лекарство за дихателни заболявания като кашлица и обикновена настинка.

4. Затопля тялото

Горещото мляко може да затопли тялото. Може да се има в студените зимни дни, за да се повиши вътрешната температура на тялото. Наличието на горещо мляко под формата на чай или кафе ви дава енергиен тласък сутрин.

5. Топло мляко намалява нивата на стрес

Горещото мляко има протеин, известен като лактиум, който може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Млякото също съдържа калий, който помага за мускулната релаксация. Това помага за облекчаване на мускулното напрежение и стресираните нерви. Известно е също, че топлото мляко облекчава симптомите на ПМС при жените.

6. Може да изхвърли токсините

Горещото мляко преди лягане има склонността да изхвърля токсините по лицето. Това помага да увеличите блясъка на лицето си, докато тялото си почива. Горещото мляко с куркума също е широко известно за облекчаване на инфекции на гърлото и изхвърляне на токсини от тялото ви, за да помогне за борба с бактериалните инфекции.

Ползи от пиенето на студено мляко

Някои от предимствата на студеното мляко са изброени по-долу:

1. Помощни средства за облекчаване на киселинността

Най-известните ползи от студеното мляко за стомаха са като лек срещу киселинен рефлукс или стомашни язви. Високото съдържание на калций намалява натрупването на киселина. Той също така абсорбира киселини, които се произвеждат в излишък и облекчава симптомите на екстремна киселинност.

2. Страхотно е за кожата

Студеното мляко е прекрасно почистващо средство, което осигурява на кожата необходимите протеини, като същевременно я изчиства и тонизира.

3. Хидратира тялото

Студеното мляко е пълно с електролити и е чудесен начин да поддържате тялото си хидратирано и енергизирано през деня.

4. Може да е усилвател на енергията

Пиенето на чаша студено мляко сутрин може да ви държи под напрежение през целия ден, тъй като е пълно и с микроелементи и електролити. Но пиенето на студено мляко през нощта може да повиши храносмилателния дискомфорт и е най-добре да се избягва преди лягане.

5. Той може да помогне за поддържане на теглото и за борба с глада между храненията

Високата доза калций в млякото помага за засилване на метаболизма, което от своя страна може да ви помогне да изгорите калории. Освен това тялото изгаря необходимите калории, опитвайки се да регулира телесната температура спрямо тази на студеното мляко, като по този начин ви помага да поддържате теглото си. Също така е здравословна напитка за борба с пристъпите на глад, без да добавяте нездравословни калории. Млякото е най-добрата закуска, която можете да приемате между храненията. Той се бори с пристъпите на глад и ви предпазва от лека закуска с натоварените с калории хапки, които обикновено достигате между две хранения.

Кое мляко е по-добро, горещо или студено?

Както горещото, така и студеното мляко имат своите предимства и недостатъци. Бихте искали обаче да помислите за пригодността според климата, времето на деня и собствената толерантност на тялото към млякото.

По-долу са някои често задавани въпроси относно консумацията на мляко:

1. Има ли студено мляко повече калории в сравнение с горещото мляко?

Разликата в калоричността е незначителна поради температурната разлика.

2. Кое мляко е добро за отслабване, студено или горещо?

Докато топлото мляко е здравословна и питателна напитка, калцият в студеното мляко помага за увеличаване на метаболизма, което от своя страна помага за ефективното разграждане на мазнините.

3. Кое е по-полезно, протеин със студено или горещо мляко?

Протеинът, смесен в горещо или студено мляко, е еднакво полезен. Въпреки това, протеинът ще се разтвори по-добре в горещо мляко, докато може да е доста задача да го смесите със студено мляко.

Млякото е най-добрата напитка, която можете да имате, и това е безспорна супер-храна, която е много гъвкава в употребата си. Ако не сте с непоносимост към лактоза, използвайте най-добре тази напитка и пийте по пътя си към здравето!