Готовност: 2 минути

снек

Съставки

  • 1 супена лъжица фъстъчено масло
  • 1⁄2 чаша извара без мазнини
  • 1 4 чаша сушени плодове
  • 1 4 чаша бадеми

Указания

  1. Първо смесете фъстъчено масло с извара в малка купа. Разбъркайте, докато се смеси напълно.
  2. Смес отгоре със смес от сушени плодове и ядки. Обикновено използвам сушени банани, кайсии и стафиди с бадеми, но има много комбинации. Бъди креативен!
  3. По избор: 1/2 лъжичка суроватъчен протеин на прах за допълнителен протеин. Препоръчвам Iso-Whey ванилия.

Направихте ли това?

Разкажете ни как излезе или как сте го променили, добавете вашите снимки или потърсете помощ.

Вечерен ежедневен бюлетин

Някога знаели ли сте какво точно да направите след тежък работен ден? Ние също. Извадете предположенията от вечерята с тези несъмнени ястия, доставени директно във вашата пощенска кутия.