Сухият пост постепенно привлича много внимание както в Индия, така и в чужбина. При сухо гладуване елиминираме водата, както и храната. Всъщност се казва, че един ден сухо гладуване е еквивалентен на три дни водно гладуване - що се отнася до цялостното прочистване на тялото.

гладуване

Има два вида сухо гладуване - бързо меко сухо и бързо сухо сухо.

Бързото меко сухо е мястото, където си миете зъбите, взимате душ и измивате лицето си. От друга страна, твърдото сухо е бързо, когато изобщо не влизате в контакт с вода - да, пълно въздържание.

Това, което го прави интересен, е удобството, което предлага. Сухото гладуване може да се практикува на периодични периоди, редуващи се дни, периодично, каквото ви подхожда.

В състоянието, в което тялото ви не получава храна или вода, то започва процеса на оползотворяване на всичко налично за енергия, не само за храна, но и за вода - това също на клетъчно ниво. Този вид екстремно гладуване очевидно ще изправи тялото ви в беда. И се стресира повече, за да се намери повече вода.

Твърди се, че сухото гладуване предлага най-бързите резултати, когато става въпрос за загуба на тегло поради крайниците, през които човек кара да премине. Следователно, това е любимо за тези, които искат да свалят килограми бързо или да детоксикират.

Освен че повишава загубата на тегло, този диетичен план също така казва, че забавя стареенето, стимулира метаболизма, регенерацията на клетките, подобрява имунитета. Някои дори го наричат ​​по начина, по който тялото ни се „рестартира“.

Има и някои духовни ползи, които диетичният план може да предложи, включително внимателност, осъзнатост и синхронизиране с обкръжението. Поради тези и много други причини много традиционни общности практикуват периоди на сухо гладуване от векове.

Това в крайна сметка кара тялото ви да работи по-усилено, за да използва клетки, които не са полезни и са неефективни. Това също води до автофагия, която е естественият процес на тялото ви за рециклиране на стари и повредени клетки, за да получи енергия. Създава нови подобрени клетки и елиминира лошите. В резултат на това оцеляват само силните клетки - естествена прогресия.

НО не прескачайте веднага на сухо гладуване, тъй като това може да бъде опасно. Експертите предупреждават, че дори може да бъде фатално за организма.

ЕТАП 1
След като сте се консултирали с експерт и сте решили да предприемете сухо гладуване, изберете дата. Ще ви бъде трудно да направите сух пост, когато се изисква да сте продуктивни.

СТЪПКА 2
Като тест, първо изпробвайте мекото сухо гладуване, където можете да пиете вода и сок, за да проверите колко психически и физически сте подготвени да го направите. Казва се, че ако някой има много токсини в тялото, тялото отделя прекомерни количества токсини през този период на гладуване, което кара човека да се чувства тъп и летаргичен.

СТЪПКА 3
След като изберете дата, опитайте се да започнете лек детокс седмица предварително. Имайте и кокосова вода и розова сол. Изключете кофеина от рутината си и добавете повече течности и салата към вашата диета. Постепенно намалете приема на калории и пийте много вода, така че урината ви да е кристално чиста, преди да влезете във фазата на сухо гладуване.

СТЪПКА 4
Отнасяйте се внимателно към тялото си, когато сте на гладно. Участвайте в дейности, които успокояват сетивата ви, като йога, медитация и др. Избягвайте да бъдете на слънчева светлина или друга среда, която източва енергията ви. Опитайте да записвате пътуването си всеки път, когато се чувствате демотивирани.

СТЪПКА 5
Не пренебрегвайте сигналите на тялото си. Ако тялото ви е в дълбоко бедствие и ви казва това, подгответе се да приключите гладуването си. Ако тялото ви наистина е гладно и не предизвиква само мрънкащ звук в корема, вземете нещо леко. Не се измъчвайте.

СТЪПКА 6
Не се откъсвайте просто от сухото гладуване. Изходът от сухото гладуване е същият като този за сухо гладуване. Пийте много вода и пийте леки течни салати и сокове.

Много хора съобщават за чудотворни ползи от сухото гладуване, като най-много е загубата на тегло. Така че, ако искате да детоксикирате тялото си и да отслабнете, това може да си струва да опитате.

ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Тази статия е само за информационни цели. Диетата трябва да се спазва под наблюдение на експерт.