супер

Супер храни за предотвратяване на често срещани гинекологични проблеми

Доброто хранене е отправна точка на подходящ начин на живот. Общите му познания, че балансираната диета в комбинация с обичайните упражнения могат да ви помогнат да поддържате форма и да поддържате здравословно тегло. Но повечето жени не са информирани, че правилното хранене може да помогне да се избегнат и гинекологични проблеми. Редовният прием на правилните плодове, зеленчуци и минерали може да гарантира, че имате здрава репродуктивна система.

Ето как да използвате правилните храни за по-добро гинекологично здраве:

Цели зърна:

По-високите нива на естроген увеличават риска от заболявания на гърдата поради бързия растеж на клетките в млечните жлези. Консумацията на пълнозърнести храни може да намали този риск, като помага за регулиране на нивата на естроген в кръвта. Зърната също са добър източник на йод, който стимулира хормоните, секретирани от хипофизната жлеза и насърчава лесна зрялост и без яйца.

Червени плодове и зеленчуци:

Червените плодове и зеленчуци съдържат фитохимикали, които ефективно инхибират растежа на гинекологичните туморни клетки, като същевременно намаляват реакцията им към естроген. Съдържайте червени ябълки, червени чушки, лук, грозде и други червени плодове във вашата диета, за да се възползвате от предимствата на това чудно хранително вещество.

Соя:

Соевите продукти ефективно регулират секрецията на жлезите с вътрешна секреция - хормони, които регулират функцията на репродуктивната система, както и контролират метаболизма и растежа. Млякото, тофуто, соевите семена, соевият сос и др. Могат ефективно да регулират нивото на естроген в организма и да подпомогнат поддържането на здрава репродуктивна система.

Банани:

Бананите заграждат високо съдържание на витамин В6, който може ефективно да стабилизира нервите и да облекчи болката по време на менструация.

Калций:

Богатите на калций храни като мляко и кисело мляко помагат да се спрат заболяванията на яйчниците и да се контролира растежа на раковите клетки.

Фолиева киселина:

Храна, богата на фолиева киселина, като животински черен дроб, спанак, зеле, праз, риба, яйца и зърнени храни може ефективно да спре и да намали шансовете за рак на маточната шийка.

Желязо:

Анемията засяга повечето жени, причинявайки проблеми във функционирането на яйчниците. Консумацията на червено месо, морски дарове и боб заедно със зелени листни зеленчуци е от съществено значение за допълване на приема на естествено желязо. Освен това избягването на силен чай или кафе по време на менструалния период помага да се поддържа гладкото усвояване на желязото.

скорошни публикации

Категории

Мисия

Постигането на стабилизация на населението чрез балансиране на растежа на населението и наличните ресурси по този начин осигурява по-добро качество на живот.

Календар

Декември 2020 г. M T W T F S S
«Ноември
123456
7891011.1213
14.1516.1718.19.20.
21.22.23.24252627
28293031

Д-р Сонил Шривастава

Д-р Сонил Шривастава е най-добрият гинеколог в Бхопал. Гинекологичната клиника на Dr.Sonil Srivastava предлага най-добрите услуги за лечение.

Болница Lake City B-27 kasturba Nagar, близкият мост четак Bhopal