Рядко четете нещо за храненето в масовите медии напоследък, без да споменавате суперхрани. Тези хранителни, гъсти храни предлагат редица предимства, когато бъдат въведени във вашата диета.

allergychoices

Няма медицинско определение за „суперхрани“, но има хранителни данни в подкрепа на тяхното включване в балансирана диета. Никоя храна няма да бъде лекарството или панацея, за да ви помогне да живеете дълъг, здравословен живот; но отдавна се предполага, че включването на разнообразие от ключови храни в редовната ви диета може да достави основни хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да работи по-гладко и потенциално да намали риска от хронично заболяване.

Ключов крайъгълен камък на успеха при лечението на алергии, използвайки протокола La Crosse Method ™, особено лечението на хранителни алергии, е разбирането на критичната роля на начина на живот и диетата в лечението. Наличието на полезна информация за здравословни диетични възможности, подбор, приготвяне и идеи за рецепти може да улесни предприемането на първата стъпка.

Емили Мелби, RDN, регистриран диетолог-диетолог в Allergy Associates от La Crosse, разработи редица ресурси за пациентите и членовете на техните семейства, за да включат повече от тези здравословни суперхрани в диетата си и да допълнят диетичните планове за пациенти с алергия. Тя е направила това чрез прожектора „Суперхрана на месеца“, отбелязвайки хранителни данни и ползи за здравето, както и практическо приложение, за да отговори на въпроси като „Харесва ми идеята да ям повече киноа. Сега, когато го имам в пазарската си количка, какво да правя с него? "

Последните подчертани Superfoods включват:

Разгледайте съветите за подготовка на Емили, ползи за здравето, рецепти и други като част от план за подобряване на диетата ви с някои от тези храни или се регистрирайте за ежемесечни известия за суперхрана.