Любител ли сте на пица? Според проучванията има голяма вероятност отговорът ви на този въпрос да е да. Всъщност в класацията на 50-те любими храни на Америка пицата се нареди на номер 3! Само при мисълта за това капризно сирене и тестена кора и парен асортимент от гарнитури може да ви накара да се лигавите.

диета

За съжаление, пицата също получава доста лош рап, що се отнася до здравето. Може дори да имате сериозни отношения на любов/омраза с този италиански внос, ако се опитвате да отслабнете. Както при всяка храна, яденето на твърде много пица може да доведе до наддаване на тегло, особено когато е направено с по-малко от най-добрите съставки.

Това обаче не означава, че трябва да го изключите изцяло от диетата си! Когато поръчвате пица, следвайте тези съвети, подходящи за диети, за да създадете по-добра пита:

  • Изберете пълнозърнеста и/или тънка кора. Пълнената със сирене или коричка от тиган е опакована с калории вълна, която не поддържа вашите цели за отслабване. Доказано е, че пълнозърнестите храни подпомагат загубата на тегло.
  • Кажете да на маринара и не на Алфредо, за да намалите калориите, без да жертвате вкуса.
  • Заредете зеленчуците за пълнене на фибри и хранителни вещества с по-малко калории. Подобно на пълнозърнестите храни, зеленчуците доказано подпомагат загубата на тегло и могат да добавят толкова много вкус към вашата храна.
  • Дръжте го постно с протеини като пилешко месо или дори морски дарове върху класически пеперони и колбаси. Протеинът е интелигентен избор за задоволяване на глада и за предотвратяване на глад, и двете са ключови за успеха при отслабване.
  • Вземете по-малко сирене или пропуснете сиренето заедно, за да отнемете малко калории от храната си.

Когато отслабвате и обичате пица, не се лишавайте! Поръчайте по-добри решения като тези, които са чудесни примери за диети, подходящи за пици:

  • Гръцка пица със салата в America’s Incredible Pizza Company
  • Доматена босилек Чесън пица (половин) в Boudin Bakery & Café
  • Оригиналната пилешка пица за барбекю на пълнозърнеста кора в Калифорнийската пица кухня
  • White Out Pizza - опцията без сирене с по-ниско съдържание на мазнини в Extreme Pizza
  • Sun Valley Veggie Pizza в Idaho Pizza Company
  • Хавайска пица със странична салата в John’s Incredible Pizza Company
  • Двойки с плоски питки: Пилешко песто с песто 1/2 и салата от полеви зеленчуци в сезони 52

Отслабването не трябва да означава отказ от вкус и любимите ви храни. Наслаждавайте се на пица, докато се стремите към здравните си цели!